Hej!Mam do zgubienia jeszcze 9kg.Mam 165cm i 67 kg.Jeżdże co dziennie 60min na rowerze i 3 razy w tygodniu callanetics.Nie wiem co lepiej wybrać w moim przypadku bo jestem typem gruszki!Czy lepsze będzie CLA+GREEN TEA z firmy Trec czy L-karnityna+Green Tea? Płeć: Kobieta Wiek: 33,5 Waga: 67 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: [...]
[...] się nad pierwszym cyklem, a że nie chce sie kuć, myśle o metanabolu. Co do dawkowania, to po przeczytaniu setek stron juz nie wiem, czy piramidki są dobre czy nie: 1 tydzien-po 2 tabletki 2 tydzien-po 2 tabletki 3 tydzien-po 3 tabletki 4 tydzien-po 3 tabletki 5 tydzien-po 2 tabletki 6 tydzien-po 1 tabletce Do tego planuje [...]
[...] nie wiem ile, ciężko mi uwierzyć, że ważę 65kg (tyle pokazuje moja waga) albo nawet 68kg (jak pokazuje cudza). Teraz kontynuuję II fazę i jem mniej więcej 1200-1300 kalorii dziennie. Z tego co czytałam, co mówi kalkulator zapotrzebowania to powinnam jeść praktycznie 2x więcej, ale nie potrafię sobie tego wyobrazić. W liceum przechodziłam [...]
[...] poniedzialek/czwartek 3-17 tyg 2x 200mg tren enathante pon/czwart 3-17 tyg 2x 200mg masteron enathante pon/czwarte co 5-6 tyg HCG 5000iu rozbite na 2500iu co 3 dzien - czy jest sens brac HCG na cyklu ? cabaser - co 4 i 5 tydzien po 1 tabletce co do konca cyklu to jeszcze nie wiem jak to wyjdzie czy zrobie mostek z HCG i bede [...]
Witam jestem nowy od 4 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu między treningami mam 1 dzień przerwy w domowym zaciszu mój plan ulegał parokrotnym zmianą aż doszedłem do złotego środka taką mam nadzieje że ktoś mi poradzi czy dobrze mój plan został ułożony mam jeszcze jeden problem nie wiem gdzie wsadzić trening brzucha dzięki za odpowiedz I trening [...]
[...] trening mojemu koledze. Cwiczy niecałe 2 lata z przerwami w wakacje. Pierwszy rok trenowal na dobrze wyposazonej silowni, pozniej juz w piwnicy. Jego trening: 4xtyg 1.dzien klatka plaska z bicepsem klatka: wyciskanie sztanga 3x10 wyciskanie hantli 3x10 rozpietki 3x10 biceps: sztanga prosto na stojaco 3x10 hantlami na siedzaco ze skretami [...]
[...] to glupie ale nie ma 15 lat tylko zdrowo ponad 20 dlatego tez chcial bym zaczac trenowac w takim miejscu, gdzie mógł bym sie "dobrze" czuc, tzn nie chce wejsc do klubu i na dzien dobry byc wysmiany za to ze dobipero teraz zaczyna czy cos i jestem do tego kompletnie zielony - worek do tluczeni. Dlatego mysle o klubach "przyjaznych" dla nowych [...]
Witam Lada dzień przyjdzie wrzesień i nastąpi "pobór" nowego narybka do szkoł sztuk walki. Dlatego chciałbym się spytać co moglibyście mi poradzić? Mam 17 lat, 198 cm wzrostu i ważę 85 kg. Nie chcę się zapisać na sztuki walki z nastawieniem, że jak napadnie mnie kilo dresów, to żebym mógł im przyp*** i w nogi. Nie mam raczej bliskich spotkań [...]
[...] podejzewal chorobe crohna i skierowal mnie doszpitala... w tym samym dniu w szpitalu zrobili mi badania krwi,rendgen i usg ale nic nie wykazalo i mnie zostawili. na drugi dzien w nocy obudzilem sie z potwornym bólem calego brzucha(caly byl twardy jak skała). dalej nie wiedzieli co to ale zdecydowali ze beda mnie operowac. po operacji okazalo [...]
[...] Około półtora roku temu postanowiłem wskoczyć na swój pierwszy cykl na metce(Nie oceniajcie, stało się i już :P). Cykl trwał około półtora miesiąca przyjmowane około 20mg dziennie (2 tabsy) oczywiście odpowiednio wcześniej zacząłem przyjmowanie osłonek. Cykl skończyłem, po temacie wszystko super. Po jakichś 7-8 miesiącach postanowiłem wskoczyć [...]
[...] nie przyjmuję od dłuższego czasu. Do tego od 2 tygodni co jakiś czas strasznie swędzi mnie skóra na plecach, brzuchu, klacie do tego wyskakują czerwony świąd 3-4 razy dziennie się pojawia po czym znika. Zrobiłem komplet badań i wyniki: Morfologia leukocyty 3,84 norma 4-10 neutrocyty 2,03 norma 2,4-7,0 reszta norma OB 2 norma <15 AST 68,4 [...]
Witam serdecznie, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że w dziedzinie kulturystyki (jeszcze) jestem kompletnym laikiem, owszem ostatnio sporo czytam w tym temacie jednak biorąc pod uwagę jak ogromną dziedziną jest ciało ludzkie i praca z nim, nie jestem wstanie sam sobie wskazać drogi więc proszę o pomoc. Z siłownią nie mam żadnego [...]
kupilem bialko wpc 80 lowickie i napisane jest zeby robic sobie porcje 30 g tylko nie wiem czy to na kazdy posilek czy na caly dzien. i jak to pic jezeli na caly dzien czy jakos jeden lyczek czy ock.
co jesc, zeby sobie pomoc przy rozwolnieniu, ktore pojawilo sie przy braniu wiekszej ilosci kolchicyny przy ataku dny moczanowej?Rozwolnienie utrzymuje sie juz drugi dzien,a nie wiem czy przy tak duzej dawce kolchicyny (8 tab.na dzien) moge wziac jakies tabletki?
[...] :) Oto mój "sprzęt" :D - 100 tab. methanaxin z PMP po 10mg sztuka - 100 tab. Liv.52 - 30 tab. po 20mg Tamoxifen EGIS - 10 tab. Oviphen 50mg 1 metoda: 6 tygodni po 20mg metki dziennie przez 2 tyg, 30mg przez 3ci tydzień, potem powrót do 20mg 1 tabletka liv.52 do każdej tab. metki (2 sztuki) W razie swędzenia/bólu sutów - 40mg tamox. przez 3 dni, [...]
Siemka. Ćwiczę w domu więc nie mam pod ręką dużej ilości sprzętu, posiadam hantle 10kg oraz drążek. Ćwiczę juz około 9 msc. a oto mój plan pon. klata/tric KLATKA 1. wyciskanie hantli 5 serii 12,12,10,10 2. rozpiętki 5 serii 12,12,10,10 3. rozciąganie ekspandera 5 serii 12,10,10,8 TRIC 1. wyciskanie francuskie hantli 3 serie 12,10,10 2. wyciskanie [...]
[...] 176 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Cały dzien wolny - choroba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rowerek i cwiczenia hantelkami Odżywianie: Na ogól tradycyjna kuchnia polska, duzo warzyw i owocow, [...]
[...] od tatuażysty: zero alkoholu, ani przed, ani w trakcie, ani po, żadnego odmaczania (wanna, basen), nie wystawianie na słońce, smarowanie kremem (alantan plus) 3-4 razy dziennie po uprzednim przemyciu letnią wodą i wysuszeniu ręcznikiem papierowym. Pierwszego dnia po wykonaniu tatuażu wszystko było jak należy, nawet żadnej opuchlizny tylko [...]
