Jestem po wizycie u lekarza dostałem antybiotyk przed świętami ale stan zapalny cały czas się utrzymuje a biorę go już 5 dzień, byłem u urologa nic z jądrami nie stwierdził, boję się najbardziej przepukliny bo to dyskwalifikuje dźwiganie :( Co to może być? Urolog podwoił mi dawkę antybiotyku i to wszystko„ Przecież napisałeś ze byłeś również u [...]
Chcesz cwiczyc 4/5 razy w tygodniu z obawa o spalenie miesni, robiac treningi dzien po dniu, na dodatek nie patrzysz na proporcje - mam na mysli nogi 1. pn sr cz sb nd, partie ktore najbardziej Cie mecza wykonuj z jedno dniowa przerwa 2 aminokwasy mam na mysli bcaa nie zaszkodza 3 ile czasu trwa jeden trening? Zmieniony przez - alluare w dniu [...]
na grzbiet z tym co masz problemu nie będzie do wyboru: -podciąganie na drażku -wiosłowanie lub przyciąganie do klatki -martwy ciąg, "dzień-dobry" jeszcze tylko słowo odnośnie martwego ciagu. Mimo iż nie masz odpowiedniego ciężaru na wykorzystanie potencjału tego ćwiczenia, to jednak na Twoim miejscu nie odpuszczałbym tego ćwiczenia. To jeden z [...]
Druga sprawa, mianowicie prac -> silka -> spac i tak przez pól roku to nieco ograniczanie się jak dla mnie. Masz wolny dzień idziesz coś zobaczyć zwiedzić, prawdopodobnie więcej tam nie będziesz. Wypić piwko, zrelaksować się, posiedzieć tymbardziej że lato się zbliża, a nie zaprzony ślepo w swoją faze zwaną silką.
[...] ale to bardzo drogo bo ok.200 zl miesiecznie do konca zycia musisz wydawac na to.Nie ma nic skuteczniejszego. Te srodki sa tanie i dobre jestes tez skazany na aplikowanie ich na skore glowy 2 razy dziennie -Loxon - 2% i 5% -Rogaine -2% i 5% -Piloxidil- 2% Na dzien dzisiejszy nic lepszego i skuteczniejszego nie znajdziesz.Reszta to bajki.
Ok to pojade e4d . Czyli rozumiem ze mam do wyboru brac pol tabletki co 2 dzien lub 1/4 codziennie tak ? Na masie mi zalezy ale wlasnie ubitej i stabilnej :D A powiec mi czy ari to to samo co nolvadex ? bo moze byc odblok juz z nolvy robic a nie z cloma
Od czasu do czasu dobrze jest wypic:) ale nie caly czas...co do cyklu to w dzien picia powinien pic duuuzo wody zeby sie nie odwodnic bo kretka jego nawodnila na cyklu...ja sam pilem na cyklu kretki ..spadkow nie bylo bo dobrze to rozplanowalem ale i na dniach po piciu nie bylo tez wzrostu...czyli mzona to rozumiec ze nie spadlo nic,ale zebym nie [...]
Może nie powinienem pisać, ale coś mnie kusi. Wg mnie cheat meal powinieneś zrobić sobie kiedy już nie wytrzymujesz psychicznie, kiedy naprawdę masz ochotę. Możesz zrobić ten jeden dzień, przecież nic się nie stanie. Rezultaty z jednego dnia się nie liczą, bo i tak potem znowu wejdziesz na ten normalny tryb. Najważniejsze, żeby psychika Ci przez [...]
Okej, dzięki. Co sądzicie o takim planie? Wszędzie progresja ciężaru + będę próbował realizować dietę IF, makro policzę jak się zważę i rozplanuję ilość treningów. FBW 3x / tydzień 1 - Przysiad 10 - 8 - 6 - 6 2 - WL 10 - 8 - 6 - 6 3 - MC 10 - 8 - 6 - 6 4 - Podciąganie nachwytem 4x nie wiem jak teraz z powtórzeniami, może uda się coś w stylu 10 - [...]
jak juz masz cwiczyc na silce w ten sam dzien co boks to lepiej odpusc sobie silke a na boks idz a silke 2 razy w tygodniu mozesz a planem to nie wiem jaki tam dla bokserow proponuja koledzy ale moze FBW??a nie ATC chyba ze nie masz pojecia o tym jak cwiczyc na silce to ACT bedzie dobre do zapoznania ze sprzetem zreszta jak masz chodzic na [...]
[...] ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 razy na dzien, brak cukrow prostych, nabial, miecho ryz/kasza + pieczywo pelnoziarniste, duzo warzyw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po [...]
nie czepiaj się szczegółów, tylko konkretnie odpowiedz jeżeli masz wiedzę i coś do powiedzenia. Cykl ok 9 tyg napisałem w przybliżeniu, prolo brałem co 2 dzień po 200 mg na tydzień wychodzi ok 4 strzały (800 mg), ale co to ma do rzeczy?? Boże. Ważne , że dawka jest konkretna, a cykl w miarę długi. Jak masz coś konretnego do powiedzenia to napisz, [...]
[...] ze jak bedzie rozpisane tak czy siak to rezultaty beda inne podczas gdy to nic nie zmieni - prawie - znikomo jesli wogole. Wejdz wreszcie na normalny zestaw Prolo 1 co 2 dzien i meta 15mg codziennie i ... przestan modzic z trenami boldkami - bo to gowno warte - sam testosteron metanabol i winstrol wystarczy do wszystkiego - mowie Ci to [...]
ja jem 30mg ed, po 10 w trzech dawkach. zaczynam dzien wczesnie, wiec wychodzi mi to tak: *05.45 10mg odstep 4.15h *11.00 10mg odstep 4h *15.00 10mg nie wydaje mi sie zeby odstepy typu 4, a 5h robily duze roznice, lepiej wiekszy odstep zrobic chyba niz jesc na czczo
no nie wpisąłem testa test 411 241-827 samopoczucie bardzo dobre libdo też w zeszłym roku robiłem mostek tez na hcg i też 2500 co 2 dni i libido padło po ok 3 tyg teraz dołozyłem na mostek provi i dzień do nocy libido prawe jak na cyklu
sprawa przy układaniu fbw jest wlaściwie prosta- wybierasz najcięższe ćwiczenia ze splitu, odpowiednio grupujesz i już plan jest gotowy. jakby nie było to w każdy dzien dalbym 2 ćw. na nogi przy plecach drążek wydaje sie nieodzowny a przy barkach podciąganie sztangi zastapic by trzeba połączeniem unoszeń szt-ek bokiem i w opadzie, albo wrzucić [...]
j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]
dobra panowie,to napiszcie chociarz czy jak od jutra zaczynam pierwszy raz diete ckd,to mam zrobic rano aeroby?czy na poczatek nie?i jaki trening sie zaleca na ckd?hst,czy inny jakis ,prosze o odpowiedz bo zaraz spac,a niewiem jak jutro zaczac dzien?
White Man Can Jump v.1.0 Pierwsza część treningu na wyskok dosiężny mojego autorstwa. Level 1 jest to część ogólnorozwojowa, mająca na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego oraz zapobieganie wszelkim kontuzjom, które mogłyby się zdarzyć przy przeciążeniu organizmu przez długoterminowy trening. Trening przeznaczony dla zawodników gier [...]
