dzien nie

mam jeszcze jedno pytanie jezeli nie przekrocze ujemnego bilansu kalorycznego załozmy bilans 0 to 2000(przykladowo) i jestem na ciaglej diecie moge balansowac np: 1 dzien 1300 a 2 1800 nie spowoduje to naglego przytycia(produkcji tłuszczu)? opcja 2-wprowadze wiele wegli ale nie przekrocze bilansu 0 lub ujemnego

Podczas tez mozna,jak tylko cos sie bedzie dzialo przez estrogen,proste. Tak,walnij clom 50 mg przez pare dni,zalezy jak cie zablokuje,a jeszcze lepsza od cloma jest Nolva.ATD mozesz co drugi dzien dorzucic razem z clomem,a jak zrobisz odblok Nolvadexem to ATD nie jest ci potrzebne,chyba ze po nolvie zeby obnizyc estro a nie tylko blokowac.

Mam krzywe rozlozenie mięśni i nie są one w pełni równoległe i jak nawet robie wszystko poprawnie to po cwiczeniach fajnie to wyglada,ale później klapa ;) Z dnia na dzień z moich obserwacji jest coraz gorzej.Spróbuje wysłać 2 zdjęcia dla porównania

A jeszcze jedno a po 6 tygodniach nie bede mósiał zwiększyc dawki omo bo juz moze nie kopac tak jak bym chciał np co piąty dzień?

ja nigdy nie zostawiam roweru niepilnowanego. Jeśli chcę coś kupić a jestem sam wchodzę tylko do takich sklepów gdzie jestem w stanie cały czas go obserwować. Rowery natomiast trzymam cały czas w moim pokoju,mimo że zawadzają to przynajmniej mam pewność, że się z nimi nie rozstanę. Mój kumpel myślał że jest cwany i kupił sobie jakąś zarąbistą [...]

a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie.. A co ja napisałem? A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie [...]

nie wiem czy jest sens pokazywać fotkę bo jedyną jaką mogę dać to ta na dzień dzisiejszy a teraz jest ze mną dobrze, a w zasadzie lepiej niż było. Natomiast zdjęcia sprzed 2 miechów nie posiadam

[...] czyni mistrza, więc warto wiedzieć na zapas. Jesli biles z rana to jak ma boles to przewaznie bol zaczyna sie juz po kilku godz od inj. Czasem zdaza sie ze na drugi dzien budzimy sie dopiero z obolalym miejscem inj. Tak wiec jesli do jutra nic nie bedzie to nie masz czym sie przejmowac a tylko cieszyc sie ze tak reagujesz na propka. [...]

100mg e2d - every 2 day (co drugi dzień) P.S. - masz rację nie znasz podstaw a mieszasz poważnie w hormonach. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-20 19:51:16

Ale z tego co widzę, testosteron mam podwyższony. Czy to nie oznacza że biore za dużo? Wynik byl robiony na 3 dzień po strzale

OK panowie ! wszytko jest JASNE poczytałem i zrozumiałem , jedyną rzeczą jaką nie rozumiem jest dzien PIĄTEK : PT Przysiad 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% 5x4 , 3x1 8x1 tzn 5 powt 4 serie ? 3 powt 1 seria ?

[...] to ja proponuje ci najpierw wziąc z nasyceniem, a drugi cykl spróbuj bez, będziesz miał porównanie. Wtedy sam ocenisz który sposób jest lepszy. A co do brania w dni treningowe i nie treningowe, to proponuje zawsze 2 x dziennie po 5g z 20-30g glukozy, rano na 40min przed śniadaniem i po treningu, a dzień nietreningowy drugi raz o dowolej porze.

Klate i plecy lączyć w superserię? Chyba takiego czegoś się nie robi. Ale biceps i triceps można, ale nie radzę tego robić jeśli jeszcze nie masz doświadczenia. Zacznij normalnie. Stosuje się to raczej robiąc rzeźbę. Nie sądzę, że można to robić jako podstawowy trening, ale możesz poświęcić na to jeden dzień, jak chcesz poprawić wygląd mięśni a [...]

hmm jednak nie wiem co robic wciaz przeszukuje tony artykulow na ten temat i chyba pozostane przy spozyciu kilku lyzeczke na dzien + po prostu olej lniany ...ale drogie to cholestwo " Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

Jem średnio 5 posiłków dziennie. Mało ale często, żeby cały czas podkręcać metabolizm :) Korzystam z porad specjalistów z forum ;) Jestem osobą systematyczną, mam silną wolę, więc jeżeli za coś się zabieram to robię to na 100%. Nie mam mowy o podjadaniu czy opuszczaniu treningów, a jednak efekty są znikome. U mnie proces odchudzania wygląda tak, [...]

[...] przysiady ze sztanga chociaz i bedzie ok :) nie zaniedbuj calkowicie nog, bo to nie tylko kwestia proporjci sylwetki, ale rowniez chocby tego, jak poruszamy sie na co dzien, czy samej stymulacji ciala do wysilku, mozliwosci rowniez pracy z gora ciala, jak chocby stabilizacja, czy funkcjonalnosc naszego ciala. opcja super juz bedzie gdy [...]

eddY_ jak tam u Ciebie z tą metą, zacząłeś już brać? Ja dzisiaj biore 8 dzień, właśnie wróciłem z treningu bicepsa i tricepsa i jak na razie żadnej pompy większej nie widać :/, także chyba to jednak wałek...

[...] ciezej trenowac lub pracowac ciezko przez dluzsza czesc dnia z reguly na stojaco??? ja kiedys mialem takie popuchniete kostki jak pojechalem do pracy za granice i zdnia na dzien zaczalem pracowac po 12 godzin do czego nie bylem przyzwyczajony a do tego byl jeszcze trening silowy i po kilku dniach tak mi popuchly i bolaly mnie kostki ze ledwo [...]

Przemęczenie/przetrenowanie. Nie zawsze przyczyna musi leżeć w poziomie hormonów. Jak człowiek się ciężko skatuje + ma cały dzień pełny żołądek i kiszki (wiadomo ile trzeba jeść na masówkach), a do tego kuleje np 8 godzinny sen regeneracyjny (chociażby przez podwyższone ciśnienie na teściu), to człowiek jest osłabiony i seksu się nie chce. [...]

"Hehe,dzięki za zrozumienie, mniej wiecej o coś takiego właśnie mi chodziło. Czyli wynika z tego,ze 500kcl*7=3500kcl tyle kalorii,których nie zjemy w ciagu tygodnia dadzą nam spadek wagi ciała o mniej wiecej 0,5 kg" TEORETYCZNIE !!! Każdy przypadek (osoba) jest inny. I nieprawdą jest, że osoba (normalnie funkcjonująca) ważąca 60kg [...]