dziekuje

Hmm... Jak by to powiedziec... bralem kreatynke... jakis miesiac, nie chodzilem na silownie tylko hantle i pompki w domku... i mialem przrwe 3 miesiace (lenilem sie i oczywiscie juz kreatynki nie ladowalem ) no i po tej przerwie moje plecy wygladaja nastepujaca... Jak wy oceniacie? mam 15 lat /JESLI TEN POST JEST GLUPI TO GO SKASUJCE =)/ Dziekuje [...]

Ja zayebiscie wspominam rok 2002 - liceum, gadki o filmach i pierwszy strach, ze przeciez juz "za rok matura", lol. Byl jakis taki klimat, ale mysle, ze to dlatego ze wtedy wszystko bylo takie nowe i nieznane. Teraz juz znam forum na wylot, ale i tak poznalem wielu wspanialych ludzi tu i dziekuje Mateo za ta inicjatywe.

[...] juz poodpisywalam tu i owdzie, to czas sie zameldowac przy kaffce. 'bry! Czytam w tle forum Hashimoto i zaczynam sie martwic, bo laski tak przezywaja poczatek leczenia, ze dziekuje postoje, moze niech zostanie tak jak jest... edit: obawiam sie, ze jak juz sie weekend narodzi, to ulegnie znacznie szybszej zagladzie, niz ta koncowka piatku... [...]

Witam.Mam prosbe odnośnie cyklu,który chciałbym rozpocząć pod koniec lutego bierzącego roku,a moja prośba brzmi "proszę o fachowe rozpisanie cyklu skladającego się z trenu acetate,testa propa i winstrolu" (ewentualnie wg.własnej pomysłowości proszę o modyfikacje.Będzie to mój 5 cykl.Waże 89kg,180cm wzrostu,19 lat,staż na siłowni to 3 lata.Ostatni [...]

Witam serdecznie :) ćwiczę już kilka miesięcy nogi ale zaczeły mnie boleć stawy kolanowe. Wcześniej miałem problemy z kolanami bo je przeciążyłem jak grałem w klubie w siatkówke. Teraz już ćwiczę tylko na siłowni ale ból powrócił Macie może jakiś trening wzmacniający stawy kolanowe?? Z góry dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam :))

Kłaniam sie nisko.myłsicie ze to rpawda ze w jednej kapsułce mega caps Olimpu jest az 1250kreatyny?przeciez jesli to rpawda to powinno to kosztowac o wiele wiece niz kosztuje.moze to zwykły bubel , co o tym myslicie?powaznie sie pytam i licze na powazne odpowiedzie.Dziekuje

Witam Serdecznie Ćwicze już rok i kilka miesięcy . I doszedłem do wagi 84 KG na 179 cm wzrostu . I teraz chciałbym coś z tego wyrzeźbić . Może potraficie mi pomuc i podacie jakiś dobrty plan , odpowiednie odrzywki , i to czy serie robi sie szybko czy wolno - bo słyszałem że to robi różnice . Chodzi o to że jak robimy wolno dużymi ciężarami to [...]

trening z obcięzeniem ? uderzając ? na syzbkość ? dziękuje ja wysiadam co to za ******ły ? co do treningów na mase i szybkości / dynamiki --> STRETCHING już pisałem po kazdej sesji na treningu stretching www.sfd.pl/search.asp "siłownia spowalnia mity " by Knife

OK.dziękuje za doradzenie-napewno niedługo zrobie zakupy.A tak jeszcze na marginesie-te aminokwasy universal 1900 i 3001 nie są warte swojej ceny? universal to swiatowy potentant w dziedzinie produkcji aminokwasów-tak czytałem,ale nie wiem na ile jest to aktualne?

OK.dziękuje za doradzenie.mam jeszcze pytanie-który monohydrat kreatyny polecacie?

Witam! Piszę pracę zaliczeniową do szkoły na temat dopingu w sporcie.Szukam informacji rzetelnych i sprawdzonych (znanych publikacji ,adresów stron o tej tematyce...) Troche juz znalazłem w sieci,ale to ciągle kropla w morzu potrzeb.Z góry serdecznie dziękuję za nawet najmniejszą pomoc!!!

Jogger, dzieki Twoim radom jestem cala happy :) Dziekuje, ze mi odpisales. Bede sie trzymala surowek, salatek i wiekszej ilosci bialek.... choc czasami mam potrzebe tez na wegle np. chleb pelnoziarnisty, czy platki. Dzieki temu odkrylam moj 6pack, pozbylam sie 10kg tluszczu i udalo mi sie dostac prace w Fitness Klubie jako reprezentantka :))) [...]

Przedramiona możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu, aby dobrze je spompować musisz dobrze dopinać w końcowej fazie ruchu, najlepiej zatrzymać ruch na 2-3 sek. w górnym położeniu i dopinać przedramiona jak tylko możesz, na przedramiona z góry dużo serii do 12-14 max. Przedramiona, zarówno jak i łydki muszą dostać konkretnych bodźców, ponieważ używane są [...]

dziękuje

Chciałby się dowiedziec jaki wpływ na wątrobe mają odzywki typu: gainer, kreatyna itp. Czy mogą je brać osoby chore na żółtaczke typu B i C ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi

Bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Ilosc serii w treningu lydek tez od 12 do 14? Staz mam 3 lata..

[...] jestes zbudowany tak zebys budzil respect wsrod LOLI szkolnych ale cwicz jedz i spij i olej takie gowno bo to jest wszedzie nie mysl ze tylko Ty masz ten "problem"w sumie to oni maja problem z zaakceptowaniem siebie bez koszulki ich klatki przestaly sie rozwijac w momencie przyjscia na ten swiatczyt. klatka jak u niemowlaka dziekuje

Mam 28 lat. Waze 72kg. Trenuje 2 lata, przez które zbudowałem 10kg masy. Posiadam nastepujące suplementy i nie wiem jak je najlepiej połączyc: -BCAA +L glutamine 450g -glutamine 300g -nitrobolon 240 kap./800mg -CLA 90 kap./800mg -Tribulus 30 tab./1000mg -Protein 50 tab./1000mg -natural sterol Complex ok.60 tab -jabłczan kreatyny ok.200g -odżywka [...]

dobra zapytam w dziale suplementacja-tak z ciekawości,bo pierwszy raz spotkałem się z taką nazwą: pepton proteozy. dziękuje za doradzenie i pozdrawiam.

OK.dziękuje za doradzenie-teraz musze coś wybrać.