dziekuje

dziekuje. mam dopiero 16 lat i zaczynam dlatego tak sie wypytuje. Dzieki!

zresztą na tym chcę zakończyć tą dyskusje z mojej strony, co bardziej inteligentni sens jej złapali, a garbatych lub inteligentnych inaczej prostować nie zamierzam za konstruktywną polemikę i krytyke dziękuję

OK bardzo dziękuje jeśli macie jeszcze jakieś ciekawe linka na temat bramkarzy to prosze podajcie

OK, dziękuję bardzo wszystkim za ocenę dietki, mięsa (kuraczak, wołowina) oczywiście będą, to tylko przykładowy dzień, dziś np. jadłem wołowinkę Jeszcze raz big THX, SOG'ów już chyba przyznać nie mogę... PS. M.Pudzian, jeśli chcesz mogę Ci dać linka do demka programu, to sobie zobaczysz, może akurat uda Ci się coś nim ułożyć, ale po linka [...]

Dziękuję bardzo. O to mi chodziło.

chłopaki ja mam pytanie ,bo ja sciagnałem filmik i jest w formacie wma a wma nie odtwarza mi ,jak mam zamienic wma na mpg ??? dziekuje z gory

Dziękuje Wszystkim za dołączenie sie do dyskusji i sogi.

[...] widze ze jest ich tam duzo ale mocno obciazajace kregoslup. Wiec co byscie polecili na slabe plecy na poczatek tak zeby sobie krzywdy na przyszlosc nie zrobic. Z gory dziekuje DZIEN 1 Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 2) Wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce poziomej 3x po 10 3) Rozpiętki 3x po 10 [...]

Mam dostep do dwuch jabłczanów kreatyny olimp i bio genix, który powinienem wybrac? Moze poczekac na propozycje z innych firm ? Jabłczan bierze sie jak mono? Chodzi o proporcje w gramach. Dziekuje.

[...] miejscu zajelibyscie sie ta 'masa' co jest czy ladowali wiecej?(wiem wiem,ze to zalezy odemnie ale taka ankieta niech to bedzie...wiem tez,ze to dzial Nasze zdjecia wiec przechodze do pkt 2 2 Jak mowilem jutro zaczynam 'powazny' trening wiec....prosze napisac wieleeeee negatywnych uwag bym mial potezna motywacje do treningu Z góry dziekuje

nie wiem jak uzyskac abonament,szukalem ale pisze tylko ze przy zakupie supli a mozna ponoc sms-a wyslac za odpowiedz z gory dziekuje

[...] z zadnych dodatkowych pomocy. Przepraszam za to, ze w niektorych wyrazach sa polskie litery, a w niekotrych nie, ale to nie moja wina, lecz WORDA, ktory poprawia mi niektore wyrazy Mam nadzieje, ze sie podobalo, dziekuje za przeczytanie - POZDRAWIAM. ~~ WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE ~~ Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-09-04 20:06:35

witam! mam prosbe do jakiegos eksperta, potrzebuje jakis dobry plan treningowy, raczej na rzezbe, chodzi mi głownie o ręce ibrzuch.problemw tym ze trenuje w odmu i do dyspozycji mam tylko 1 cięzarek ok 9 kg.mam 18 lat, 190 cm 80 kg,mozecie mi pomóc? z góry dziękuje

Pisze to w przerwie między ćwiczeniami , tego właśnie treningu i właśnie podczas niego zauważayłęm iż są w nim pewne niejasności: 1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i [...]

1.Ile mają wynosić przerwyt między seriami ? 2.Zmienne rozstawinie rąk ? ( Jak najlepiej tzn. jak i ile seri , na jkie rozstawienie) 3.ile mają wynosić przewy między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) ] 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero [...]

Kurcze, pomóżcie proszę. Od jakiegoś czasu ćwiczę, dużo biegam, wchodzę codziennie po kilka razy na 6 piętro (mieszkam w domu bez windy), macham tymi nogami na lewo i prawo (tzn. ćwiczę bez obciążeń), a moje łydki wyglądają koszmarnie. One nie są grube! Tzn. nie są otłuszczone, więc nie wiem co mam robić, aby je wysmuklić. Mam duży mięsień i nie [...]

Mam 20 lat i chciałęm zacząc to brać.Moge miec problem z tesciem bo niedosc ze siłownia to jeszcze biegam duzo.No i dziewczyne mam z deczka nimfomanke.Apropo czy nadmier sexu może wpylywac negatywnie na uprawianie sportua w szczegolnosci przybieranie na masie??.Z gory dziekuje za odpowiedzi.

dziękuję za cierpiliowść:)

Pudzian 182 dziekuje Ci :)

[...] 5x8 Przedramie: -zwijanie linki z ciezarkiem 5 seri nachwytem 5 podchwytem. Dzien 3 opoczynek Moja dieta opiera sie tylko na 3500kcal w tym okolo 240g bialka,40g tluszczu,540g weglowodanow...zastanawiam sie takze jakie odzywki wziac aby byc wiekszym-wiem,ze to pytanie nie do tego dzialu.Za wszelkie rady i korekty dziekuje.