dziekuje

Bardzo dziękuję za buziaczka, i również się odwzajemniam wszystkim niemężczyznom, a szczególnie Grasiczkowi leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Loocynka wróciła - Jedno powiem, witam i dziękuję za polecenie supli które wreszcie zacząłem używać z niezłymi efektami leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Dziękuje! Sogi oczywiście a co do Shock therapy to jeszcze dodac AAKG np z Olimpu? Czyli wtedy tak by mogło wyglądać stosowanie (chciałbym brać jedynie w dni treningowe) Shock therapy 20g + woda (30 min przed treningiem) 4 capsy AAKG HardCore z TRECA Po treningu 4 capsy AAKG HardCore Carbo + Creatyna 30 min Białko Czy musze stosowac AAKG [...]

Witam. Chcę obyście mi pomogli ułozyć dietę. Poniżej jest przdctawione co teraz jem. trenuję teraz na masę i siłę. Chcę abyście ocenili moją terażniejszą "dietę" i ocenili,dodali,zmienili produkty.Z góry dziękuję.(tylko proszę bez hajtu) - Tależ płatek z mlekiem -w szkole 5 kanapek/bułek przewaznie z jakimś serem ew szynką -zupa, drugie [...]

Dziękuję za informację: Czyli tak:

Większość kalkulatorów pokazuje bzdury. Tutaj masz wzór wg którego wyliczysz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dziękuję za informację, przejrzę ten artykuł.

Teraz już skończyłem grać i chciałbym zacząć trenować na dobre żeby przybrać na wadze... Treningi 3 razy w tygodniu, na więcej nie bd miał czasu ;/ oczywiście treningi na porządnej siłowni.. Proszę też o porady jeśli można co na początek jest dobre jako suplementy diety..zastanawiam się nad Vitalmax - CFM Gainer 30, co jeszcze do tego ewentualnie [...]

dziekuje wam za pomoc zdecydowalem ze bd cwiczyl wg tego planu A. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. push press 5x5 MC 5X5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 Czyli czwiczac 3 x e tyg robic aba bab tak? I prosze o wytlumaczenie mi jak to ma sie z tymi seriami bo nie widze w tym zadnej logiki.

Przykład dla power clean dla 100 kg seria sam gryf 1. seria 50 kg 2. seria 70 kg 3. 100 kg 4. 100 kg 5. 100 kg MC przykład dla 100 kg seria sam gryf 1. 50 2. 70 3. 80 4. 90 5. 100 Czyli dla pewnosci mc i siady opcja 2 reszta 1? i dziekuje za pomoc zostawiam sogi

ok, dziekuje wszystkim za pomoc ;)

Witam wszystkich ponownie! Dokupiłem odżywkę białkową i lekko zmodyfikowałem dietę. Starałem się żeby wszystkie posiłki były zbilansowane. Trening zaczynam o 18:30 i koncze o 19:30. Od razu po treningu banan x2 i po powrocie do domu odżywka. W dzień bez treningu odpada ten posiłek. Z góry dziękuję za wszelkie uwagi! [...]

Dziękuję za porady :) trochę już eksperymentuję z tą dietą żeby dojść do ładu i wyszło mi coś takiego jak na zrzucie poniżej. Z ostatniego posiłku wywaliłem oliwe i dałem pestki słonecznika - no nie mogę tej oliwy przełknąć. Ze śniadania usunąłem izolat białka bo i tak za dużo białka wychodziło (teraz tez w sumie jest 2.7). Od 5.01 siedze na tej [...]

Dziękuję!Dostosuję się, także z ww..

Polecę cykl 1-20 enan500mg/week 1-16 Deke400mg/week 15-21 winko50mg/ed Jak zobaczę że stanąłem w miejscu zarzuce proviron myślę że dwie tabsy dziennie dają radę ruszyć dalej ;P Później mostek i jakiś cykl redukcyjny;) Dziękuję wszystkim za opinię i doradztwo :) i jak długo ciągnąć mostek ??

Dziękuję bardzo za jak zwykle szybką i rzeczową odpowiedź :). W takim razie raz w tygodniu i będę próbował różnych ryb. Dzięki.

ale łososia mogłem żreć i żreć, a po krewetkach się przekręciłem, znaczy prawie to zrobiłem . Uczulenie na skorupiaki ? Algi rozumiem, ża są skorupiakami, a w organizmie łososia rozumiem, że tzw. naleciałości alg występują po dodaniu ryby na rynek, czy tak, czy nie za bardzo ? Z góry dziękuje za odpowiedź i przepraszam za zboczenie, sorry [...]

Dziękuję za odpowiedź :)

Dziekuje za odpowiedz :) A co myslisz o pompkach? :) Albo o jakichs cwiczeniach na miesnie rak;p ?

to ja może napiszę tylko że czytałem podwieszone tematy i nie tylko (używałem wyszukiwarki nie jest taka straszna i tego o co teraz pytałem też szukałem nie znalazłem, być może źle szukałem, zapytałem w każdym razie o jedną rzecz a usłyszałem oprócz odpowiedzi na zadane pytanie żebym czytał forum, używał wyszukiwarki itd, ja wiem to nie jest [...]

dziekuje i sog oczywiscie