dziekuje

Ok dziękuję za radę. W takim razie wyeliminować rodzynki a następnie obliczyć pcm ponownie. Czy dana ilość węglowodorów jest odpowiednia dla mojej dieta wysokobialkowej?. Co jeszcze należy tutaj zmienić? Ps. Dodam jeszcze 1 posiłek aby uzyskać 2500kcal. Zmieniony przez - mypn w dniu 2018-02-12 14:37:13

TO już jest bardziej treściwa wypowiedz za którą dziekuje. :) Mam jeszcze pytanko, bo ankieta tego nie uwzględnia, czy moge sobie gdzies wybrać jakie produktu "lubię", i np jaki rodzaj posilku o danej porze? Czy ta ankieta przed zakupem jest jedyna i nic dodać nie możemy ? jest opcja z konsultantem przez miesiac gdzie mozesz po otrzymaniu diety [...]

TO już jest bardziej treściwa wypowiedz za którą dziekuje. :) Mam jeszcze pytanko, bo ankieta tego nie uwzględnia, czy moge sobie gdzies wybrać jakie produktu "lubię", i np jaki rodzaj posilku o danej porze? Czy ta ankieta przed zakupem jest jedyna i nic dodać nie możemy ?

a myślałem, że to będzie taki zły poniedziałek dla mnie :-) ogromnie dziękuję za wybór :-)

Banan, dzięki! Ale Twoje jest lepsze, zresztą porównamy w piątek;-D Kamil, nogi ćwiczyć kocham i ćwiczyć nienawidzę%-) Zawsze to powtarzam;-D Kocham, bo satysfakcja po i ogólnie walka. A nienawidzę, bo zawsze potworna presja, żeby zrobić postęp i przy okazji nie zabić się%-) No łydka wyszła tu nad wyraz ok! Najgorzej prezentują się od samego tyłu. [...]

Dziękuję! Dane poszły :-)

dziekuje :) .Wysyłam dane i robie przelew

Dziekuje, dane wyslane ;-)

dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście :-) dane prześle jeszcze dzisiaj

Na tą chwile wiedza ktora posiadam mowi mi ze najlepszy bedzie trec isolate 100, 100% izolatu białka serwatki CFM 0% tłuszczu i laktozy (pojemnik 1800g). Czy moze polecicie cos lepszego za podobne lub mniejsze pieniadze? Dziekuje

Drogie Panie - bardzo Wam dziękuję - niestety metryka swoje mówi. Ale póki co nie noszę koszulki z napisem "48", więc mogą tylko podejrzewać:)

Dziękuje :-) Spodziewałam się komentarzy typu "to do poprawy, tamto źle" a tu takie miłe zaskoczenie :-D Panowie Wy zawstydzacie swoimi ciężarami. Ja robię to co lubię, a lubię różnorodność. Garp może być "dziecięcy" ;-) Często na treningach czy na biegach czuje się jak dziecko. No bo kto widział, żeby stara baba czołgała się w błocie? A na takim [...]

Dziękuję za wszystkie porady, zastosuję się do ww wskazówek zarówno dotyczących diety, jak i problemów z postawą. Pozdrawiam :)

A powiesz mi jak mogę polepszyć swoją regenerację przez dietę lub jak zwiększyć jakość snu?Z góry dziękuję

Dziękuję za zwrócenie uwagi na problem. Zgadzam się, że lepiej zadbać o to teraz niż za 10 lat. Na pewno przyjrzę się temu bliżej, faktycznie jak teraz myślę zdarza się np podczas przysiadów, że "ściąga" mnie w jedną stronę, co może rzutować na dysproporcje w sylwetce.

Właśnie o to chodzi żeby tych skutków ubocznych od leków uniknąć. A jak mam wydać kasę, poświęcić czas i faszerować się lekami od dermatologa, który jest dupa a nie lekarz i nawet się nie zapyta o dietę albo powie (nie jedz słodyczy, nabiału i cytrusów) to dziękuję za takiego lekarza. Sam wolę pokombinować i posprawdzać na sobie, a jak nie wyjdzie [...]

Na wstępie bardzo dziękuję za cierpliwość w odpisywaniu, ale wolałbym dograć wszystko jak należy stąd moja dociekliwość. Jeszcze tylko kilka małych pytań. 1. Rozumiem już jak z seriami i powtórzeniami. Natomiast teraz odnośnie ciężaru wykorzystywanego. Zaczynam od 60% CM i następnie dodaję co tydzień. Ale po ile dodawać? Jak np. obecnie młotki [...]

Witam, mam pytanie, ale zanim je zadam chciałam troszeczkę nakreślić moją sytuację. Jestem matką karmiącą, urodziłam bliźnięta we wrześniu 2016 i końca karmienia nie widać. Przez ten czas udało mi się zrzucić nadprogramowy balast z ciąży, ale to co mi zostało zanim zaszłam w ciążę (75kg 170cm wzrostu) nie zeszło i zejść nie chce. Kiedy próbowałam [...]

Witam, mam 25 lat ważę na ten moment 99kg i mam 183 cm wzrostu. Ponad 2 lata temu dużo ćwiczyłem i miałem już dobre wyniki więc technika wykonywania ćwiczeń jest dobra i z treningu na trening wszystko sobie przypominam. Ostatnio mocno się zapuściłem i chcę zacząć od redukcji do poprzedniej wagi(85kg). Od 3 tygodni ćwiczę na siłowni fbw (na czas [...]

No to wam wszystkim bardzo dziękuje. Jak ktoś ma jeszcze jakąś propozycje to niech napisze. Sprawdze te badania czy mi jeszcze jakiś nie brakuje.