dziekuje

Dziekuje. Powiedz mi jeszcze tylko co byloby najodpowiedniejsze: wins, metax czy supra w cyklu jaki podales? Moje gole to - tak wiesniacko: zrzucic te 3-4kg fatu, a mieska wiadomo - im wiecej tym lepiej. Aeroby beda, dieta.. prawdopodobnie LC tak do 5-6tyg, potem CKD. Wiem, wiem. Na omie sie tez mozna wyrzezbic. No ale z racji, ze moje [...]

Witam, jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość Proszę o pomoc w wyborze odżywki, a konkretnie gainera Trenuje bieganie średniodystansowe, mam treningi 6 razy w tygodniu, zwykle spalam na każdym treningu ok 1000-1500 kcal, oprócz jednego dłuższego - 2500 kcal. W aktualnym okresie wyglada to tak: - 2 treningi typowo siłowo-techniczne - [...]

Jak cwiczyc na rzezbe wiem ze trzeba duzo powtorzen ale one maja byc szybkie czy powolne z gory dziekuje i jakby ktos mogl dac mi linka do treningu na rzezbe bym byl bardzo wdzieczny:)

dziekuje za odpowiedzi. pozdro

Czy są we Wrocławiu jakieś kluby trójboju siłowego czy muszę jechać do Legnicy (a moze jest gdzieś blizej)?? Chciałbym się zapisać, zeby pojechac na MPJ w październiku. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] smaku "biala czekolada" - Czy w opakowaniu 4,5 Kg powinna znajdowac sie miarka do odmierzania odrzywki - Czy data przydatnosci do sporzycia na Gainerze 2 4,5 kg znajduje sie na wiaderku, orginalnej naklejce producenta czy na naklejce - spolszczeniu opisu dzialania i skladu. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i zycze owocnych treningow ;)

[...] pływam średnio, ale musze sie przyznać, ze nie umię skakać na "łepka", próbowałam sie nieraz nauczyć (oczywiście nie sama) ale jakoś nie wychodziło... no i bede nad tym musiala popracować... Czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy można wyćwiczyć skok w dal z miejsca obunóż??? (i jeśli tak to jak?) z góry dziekuje i pozdrawiam Milka_18

Panie Ambroziak! Panie kochany ja czekam na potwierdzenie pozytywnego rozpatrzenia mojej prosby. prosze pisac na [email protected] aha prosze dołaczyc pozdro takze dla miętkiego dziekuje i pozdrawiam!

Ok. Czyli do HST dodam HIIT w dzien beztreningowy raz w tygodniu, a tuz po nim basenik. Dziekuje za wyjasnienia.

Chiałbym sie dowiedzieć , co tak naprawdę daje kreatyna , bo jedni mówią że do nabrania masy mięśniowej , drudzy żeby wyrzeźbć mięśnie , a ja już w końcu nie wiem. Czy biorąc kreatyne i dextro i mając przykładowo 80 kg (cwicząc juz np .6 miesięcy) wrzuce kolejne kilogramy , czy będę miał tyle samo kg, zato czuł się silniejszy (czyli więcej [...]

[...] ze ma za małe łydki i chce cos z tym zrobic.Jest to szczuplutka i zgrabna dziewczyna ma 173cm zwrostu wazy okolo 54kg i ma obwod lydki bez napiecia 33cm.Chodzi mi glownie o plan treningowy jak czesto i ile trenowac( w warunkach domowych) na łydki aby ich obwod zwiekszyl sie o okolo 2 cm i mial kobiecy wyglond. Za kazda podpowiedz z gory dziekuje.

Mam 30 lat, waże 76 kg, wzrost 172cm. Od 2 misiecy cwiczę na silowni 3 razy w tygodniu w godz. 21.30 do 22.30. ale bez diety. Zapotrzebowanie wyliczylem b. 150g, w.450g, t.100g. Chcialbym stosowac diete, prosze o propozycje. Z góry dziekuje. Chcialbym dodac, ze gralem w pilke nozna w klubie 15 ale juz z tym skonczylem.

[...] po prostu wszystklo co dla poczatkujacego tak jak ja by sie przydalo. Jezeli ktos by mi rowniez opisal jakie diety stosowac i co jak i jakie treningi robic to z gory bardzo dziekuje a informuje ze cwicze sztanga i glownie hantlami. PO PROSTU POTRZEBUJE DUZO PORAD NA TEMAT WSZYSTKIEGO I DOSC SZCZEGLOWO DLA TAKIEGO LAMUSA JAK JA Z GORY JESZCZE RAZ [...]

hmm... dziekuje bardzo a moze ktos ma jesszcze jakies doswiadczenie w tym sporcie jezlei chodzi o odzywianie, trening i suplementacje?

dziekuje! sog

Mawashi jest bardzo mila i znajaca sie osoba w temacie i za to mu dziekuje. to o co sie balem okazalo sie jakby prawda-moje mozliwosci prawd. skonczyly sie :( ustalilem ze daje sobie spokoj z rozmiarami tylko biore sie za poprawe definicjii i rzezby. pozdrawiam

Mam 19 lat.Ćwicze od około 3lat. PIerwszy cykl skladal sie z Deci holenderskiej 7 ampułek i 10 strzałów wina po 1 ml,odblok 20 tbl clomidu. Zasatanawiam sie nad drugim cyklem: 2 opakowania testosteronu prop i 50 tab. metanabolu z BD po 10 mg. Bylbym wdzieczny za rospisanie tego jakos fachowo. z gory dziekuje

[...] pory lykalam l-karnityne forte plus 500 (OLIMP)w kapsulkach i fat burner (UNIVERSAL). Mimo tego nie widze zadowalajacych efektow:((( a chcialabym rzezbic swoje cialko. Duzo czytalam o tych wszystkich suplementach ale nie wiem co wybrac zeby skutkowalo jak nalezy. Mam 160cm wzrostu i waze 48 kg. Doradzcie cos prosze. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

Drodzy Panowie Spece! Co sądzicie o tych rowerkach, firma chyba polepszyła wizerunek,tak mi sie zdaje.Chodzi mi głownie o modele z serii Elite Alivio i Elite Acera?Poszukuje rowerka do jazdy po mieście do pracy i z powrotem i czasem jakaś rundka przez miasto a te strasznie mi sie spodobały.Czy wart jest swojej ceny?Tylko nie porównujcie go do [...]

Dziękuję bardzo za tak szybką i konkretną odpowiedź! Oleju lnianego akurat nie mam, ale oliwę z oliwek tak, więc pewnie też się nada.