dziekuje

Witam No siema to mój pierwszy temat i myśle że nie ostatni :] Tez mam taka nadzieje ze jeszcz enapiszesz ciekawe posty mam sporo pytań :] Kto pyta nie bladzi najpierw (zgodnie ze wskazówkami): 1. 24lata, 178cm, 76kg 2. nie ćwiczyłem (kiedyś boks, wiec mam silniejsze barki i łydki) 3. nie moge przeciążać kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego, [...]

[...] OLIMP Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg ACTIVITA Carbo Energy Power 3000g (100 porcji) BIOGENIX Cell Pump 665 g (70 porcji)(kreatyna) chodzi mi o przyrost sily(do egzaminow sprawnosciowych) mam je 28 czerwca na silke chodze od ok roku jak powinienem stosowac ww odrzyzki tak zeby daly jak najlepszy efetk z gory dziekuje i pozdrawiam

Bardzo dziekuje za wszelkie informacje... Co do godzin na basenie dla ratownikow to ja mam wlasnie maly problem kurcze bo na ratownika chcialbym zdawac za rok tak jak mowilem a od tego roku czyli od pazdziernika zaczynam studia czyli napewno zmienie miejscowosc noi wlasnie nie wiem czy w krakowie, kielacach albo wroclawiu bo do ktorejs z tych [...]

Nie dziekuje zeby nie zapeszac Tak jestem moderatorem na popularnej stronie dla miotaczy www.throwers.org Pozdrawiam

Przytylem 8 kg ale zaokraglilem sie (zle dobrane w diecie tluszcze) na twarzy (podbrodek) i na "boczkach"(brzuch w normie). Jestem w trakcie (koncowka). Planuje w dni nietreningowe dodac areoby. Pozdrawiam serdecznie!! DZIEKUJE.

dostyałem tą stronke o jednego z forowiczów http://www.fcmc.pl/ za co dziekuje. stonka jest fajna, jest na niej dział football manager 2005. ludzie dają porady i można ściągnąć sobie np. trening ( co uczyniłem). I tu pojawia się problem.ściagnięty plik jest z rozszeżeniem TSC. wrzuciłem go do gry folderu data/folder niestety nic sie nie [...]

probowalem. nie, dziekuje. zostane przy swoim :) glitz.

Witam ! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla mnie. Jestem bardzo szczupłym osiemnastolatkiem. Stosunek wzrostu do wagi to 183/63. Ćwiczę dopiero około trzy miesiące, więc moim celem jest aktualnie przybranie masy. Okres przygotowawczy mam już w pewnym sensie za sobą. Z tłuszczem raczej nie mam problemów, choć [...]

[...] przeszkodą w realizacji dalszych planów..jestem dosc chudy jak patyk jak mozna to powiedzieć.Do cwiczen mam sprzet okolo 240 kilogramów ciezarków wyciąg górny , oraz dolny, różne rodzaje hantli , ławeczki z różny mi katami...l...Prosze jak mozna przesłać trening na maila [email protected]. Z góry dziekuje..Zainteresowanym prześle fotke mojej sił09wni

ok, nie dziekuje. Moze jak bede bardziej "zaawansowana" Thx

[...] właśnie obrarza więć niech gość się uspokoi. A straszonka przeż internet co on bi mi niee zrobił na żywo namnie niee działają. Bo tak jak pisałem w tamtym temacie żeby coś robić trzeba coś sobą reprezentować. Kończe ten temat i jeszcze raz przepraszam i dziekuje. "ej no na zywo to bym mu w******lil, ale to net tylko i pozostaje ban!!! "

za prośba andy'ego czy mógłby ktoś kto sie zna (hans lub np. kejt)wytłumaczyć ćwiczenia z tej rospiski na skocznośc. z góry dziękuje..

siemanko mam pytanie jestem na cyklu z tescia prolo 20 ml. i 100 mety i mam pytanie wydaje mi sie ze mam sklonnosci do gino i jak zauwaze jakies objawy to co i ile brac jakby mi sie same sutki powiekszyly to juz objwy gino i jak im zapobiegac z gory za pomoc dziekuje

Prowadzę dość zabiegany tryb życia... Studia, praca,praca... Mam 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Mam rozplanowaną siłownię, ale czuję, że z dietką może być krucho... Pracuję na dwie zmiany (tydzień na rano od 6-14 i tydzień na popołudnie 14-22) i w związku z tym o różnych porach spożywam podstawowe posiłki, nie mówiącm, że tych między-posiłkowych nie [...]

ja dziekuje za hipkę heheheh chociaz z drugiek strony ... (jesli chwytam tok myslenia ...)

A dziękuję, dziękuję.

powiem tak....nie robie tego sama....bez pomocy tego bym nie przeszla nawet bym sie nie zabierala....DZIEKUJE!!!!!!!!! jezeli chodzi o trening to hmmm no nie jest lekko ale robie wszystko co w mojej mocy:) pewnie jakbym miala partnera na silke to byloby jeszcze lepiej....na silke chodze...9 razy w tygodniu...mialo byc 11 ale niestety nie dam rady [...]

Dziękuję za pozdrowienia i równierz pozdrawiam.

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedz! Jesli chodzi o diete to staram sie jesc wieczorami troszke tunczyka albo sera chudego, ale czasem jak wracam do domu o 22 to juz nie mam na nic ochoty! Bede sie pilnowała...obiecujeZ reszta tez mam co do tego watpliwosci, bo chciałabym pozbyc sie zbyt rozbudowanych miesni ud ( pozostalosc po gimnastyce [...]

czy dobrze rozumiem: trening co drugi dzień, tylko jak długo? 3 tygodnie? trening polega na wykonaniu tych wszystkich ćwiczeń, między nimi przerwa max 30s, a po skończeniu wszystkich przerwa 2-3min; cały zestaw zrobić 1-2 razy co do diety to postaram sie dzisiaj coś wyskrobać :) ale wiem ze ułożenie dobrej diety nie jest proste :( pooglądam może [...]