dziekuje

To jeszcze tak z 2 tygodnie max tego treningu i trzeba zacząć coś nowego. Tydzień 6 Dzień 1. Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 27/27/27/27/27/27x14 27/27/27/27/27/27 27/27/27/27/27/27x13 27/27/27/27/27/27 26/26/26/26/26/26 25/26/26/26/26/26 2. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na brzuchu (skos) 9/9/9/9/9x10/9x10 8/8/8/8/8/8 8/8/8/8/8/8×10 [...]

Hehe. No jakby to zsumować to nie byłoby znowu takie trudne i ciężkie (-;wystarczy dołożyć między tym po np. 10 burpee. Hm może rozważę ten pomysł. Dziękuję za podpowiedź

[...] nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_20_%2A%2A%2A-t1002119-s350.html I pewnie jeszcze nie raz odswieze temat. Chyba ze juz mam sie [...]

Dziękuję.

Dziękuję. Był to I Charytatywny Bieg Pomagamy Durś. Wystartowałam wraz ze znajomymi z pracy. Super atmosfera i ekipa. Nawet poprawiłem czas na 5km w tym roku (-: Endomondo włączone trochę przed czasem. /SFD/2017/10/8/1613df59120b4474b600e3046f9f35c5.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-08 20:05:36

Z tego, co się orientuję, to 3 pierwsze miejsca w kategorii Open mają prawdziwy nóż komandoski przykręcony do symbolicznej deski. Dziękuję. A za 3 pierwsze miejsca w poszczególnych kategoriach były pamiątkowe deski i dla wszystkich uczestników medale zarąbiste, jak zawsze zresztą. /SFD/2017/10/9/1a17e9b78d194cc9b9be0910af7aeadb.jpg Zmieniony [...]

dziękuje za możliwość uczestniczenia w imprezie jak i za przyjemność poznania wielu ludzi

dziękuje za możliwość uczestniczenia w imprezie jak i za przyjemność poznania wielu ludzi Marku miło było Cię poznać. Dziękujemy za wspólny trening i wsparcie suplementacyjne przed i po treningu.

Super. Dziękuję :-)

Kabo dziękuje :-) Czy można pokolorowac te tematy konkursowe, zeby łatwiej je znalezc?

Kabo dziękuje :-) Furia 11 brzuszków Jezoo 11 podciągnięć i aż 47 brzuszków 88-O

Kabo dziękuje :-) Furia 11 brzuszków Jezoo 11 podciągnięć i aż 47 brzuszków 88-O /SFD/2018/8/10/8fce038c24804582ba2df8dd8891eb32.jpg

Kabo dziękuję :-D Nie ma to jak oglądać próby przy porannej kawie... mąż ma powoli dość tej piosenki %-)

Kabo dziękuję :-D nie ma sprawy, napisałem że będę aktualizował to tak robię ;-) /SFD/2018/8/14/6c8d64b8e9244fca808d1946ab37e984.jpg

Żeby zakończyć tę dyskusję. Dziękuję za możliwość wzięcia udziau w konkursie. Pozdrawiam serdecznie wszystkich uczestników i kibiców. Filmiki z prób które tak czy siak wykonam wrzucę u siebie w dzienniku ;-) A kabo jak będzie miał dobry humor, to zrobi mi specjalną tabelkę;-D

Viki, przede wszystkim super że taki konkurs zorganizowałaś. Cieszę się, że wzięłam w nim udział, choć ostatnio z mniejszą częstotliwością, ale sporo innych niezależnych rzeczy się na to złożyło. ja - co miałąm z niego wynieść - wyniosłam i sporo się przy tym nauczyłam i to jest dla mnie najważniesza rzecz, za co Ci bardzo dziękuję.

Tabelka w nowszej wersji bardzo mi się podoba :-) Niniejszym jeszcze raz dziękuję za udział w konkursie. W kwestii spornej, chciałem tylko dodać,że po propozycji przedłużenia konkursu żyłem w nieświadomości jego nieuchronnego końca o 12.00. Dopiero wpisy w dzienniku Tsu, po godzinie 11 uzmysłowiły mi że za chwilę koniec. Przepraszam za [...]

Sierpień się skończył, czas na wrzucanie filmów również ;-) Pora na podsumowanie. Jak widać po tabelce najtrudniejszym elementem okazało się podciąganie, gdzie nikt nie wytrwał całej piosenki. Panie uzyskały niewiele wyższe wyniki dzięki ułatwieniu z postaci gumy. Tsu poszalała i rozłożyła konkurencję na łopatki. W pompkach wyszło różnie, [...]

Bardzo dziękuje wszystkim za udział i wspólną rywalizację, mam nadzieję, że zabawa się podobała. podobała się, a jak :) Gratujacje dla zwycięzców, zwłaszcza Tsu! A postulat Pana Jana o nagrodzie dla organizatorki - trafiiony w "10" i bardzo słuszny!

Jeśli o mnie mowa, to nie powiem, żeby mnie to zmartwiło ;-) Dziękuję :-)