dziekuje

VOLT7 - wielkie dzięki za tego posta, jestem Ci bardzo wdzięczny:)!!!, przestaje marudzić i zabieram się za treningi.Apropos Twojej wypowiedzi, to gratuluję charakteru, no i .... tej ilość czasu, który mozesz poświęcić na treningi:)Jeszcze raz bardzo dziekuję i pozdrawiam. PS. Dałbym sog'a ale nie jestem abonentem.

POMOCY Nie moge znalezc na tych 117 stronach o co chodzi z tymi tabletkami antykoncepcyjnymi????? Bo ja dzisiaj jestem 6 dzien na diecie i pomimo ze przestrzegaM jej jak glupia - zero spadku na wadze!!!! Dziekuje za pomoc i odpwoiedzi.

[...] mam ćwiczyć w jakich ilościach i jak często oraz jakom diete mam zastosować? odrazu mowie ze przeczytalem wszystkie podwieszone posty i tym dziale oraz trening i odżywanianie ale w dalszym ciągu nie wiem jak mam cwiczyc i co jesc. najlepiej gdyby ktos mi ulozyl diete i trening, nie zajmie to chyba duzo czasu a mi duzo pomoze z gory dziekuje Artur

Witam!! Mam pytanie: czy jazda na nartach moze pogorszyc wyskok czy go polepszyc? No bo w zimie to glownie narty, deska ewentulanie czasem jakas sala i kosz:] Ale tak sie zastanawiam czy moj wyskok na wiosne bedzie taki sam jesli bede jezdzic na nartach?? Za wszelkie info bardzo dziekuje!!

Mam problem z pośladkami, są płaskie. Jakie urządzonko mogło by mi poprawić choć troche ich wygląd. Bardzo dziekuje za odpowiedzi Oczywiście chodzi mi tu o metody domowe, niestety na siłownie nie mam czasu. Zmieniony przez - Tiramisu w dniu 2004-12-05 19:58:52

Zyz, normalnie jestem Ci tak wdzięczny! :). Bo mi te g weglowodanów nie wychodziły i dalej nie wiem jak Tobie wyszły, ale bardzo Ci dziekuje! A teraz pytanie o diete, bo to dopiero ciezki orzech do zgryzienia! Znajdzie sie osoba która bedzie miała podobne zapotrzebowania?!?!? Bo chcialbym miec na czym sie wzorowac, bo jak widze, ze trzeab przy [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy :). Chciałbym aby ktoś podał mi plan ćwiczeń. Może najpierw o mnie mam 17 lat waże 55kg i mam koło 175cm wzrostu, wyciskam na klate tylko 35kg ma sztandze i na atlasie 42 kg. Teraz o sprzecie (wszystko własnej roboty :D) dwie sztangi, dwa hantle, worek treningowy, guma do świczeń (taka do naciągania, chyba wiecie [...]

Brydziu, napisałem już e-maila, dziekuję, ze jestes pomocna, ale ja jednak powracam do tego iż szukam kogos z podobnymi propocjami jak moje!!! W celu ulozenia dietki!

choć myślę że to raczej autorowi należy się uznanie a nie mi , to tym bardziej dziekuje za nie

Dziekuje Panowe Za pamiec To naprawde Mile , chodz ten fakt ze czlowiek tak szybko sie starzeje Alkoholu co prawda nie pije , ale jak to Urodziny , Pasuje cos postawic , tak wiec niechaj skromnym poczestnkiem z mojej strony bedzie SOG dla kazdej osoby ktora sie tu wpisze . Pozdrawiam serdecznie Wszystkich i Zycze samych Sukcesow

Witam. Mam takie małe pytanko, w podanym przez Placka planie na rozgrzewke jest pewne cwiczenie na rozgrzanie i rozciagniecie bioder, podane wczesniej przez OloKKa, ale link juz nie działa. Moglibyscie wyjasnic na czym ono polegało, lub jeszcze lepiej podac tutaj tego jpga, ewentualnie nowy link? Z góry dziekuje :)

jaki powinien byc procentowy stosunek tłuszczy,białkai weglowodanów w diecie chodzi mi o sytuacje kiedy suplementuje się kreatyną i HMB a wynikiem ma być przyrost i rzeźba za wszystkie odpowiedzi dziękuje

I wszystko zrozumiałe :))), dziekuje Ci bardzo, nie wiedziałem o tych 9g ;)). Teraz tylko dieta, aby ktos pomógl w diecie i bedzie luuuzik :)).

dziekuje ci bardzo soga niestety nie moge dac ale za to przesylam buziaki:*

domer dziekuje:))ale mnie sie nie podoba jeszcze....tluszczyk spalic nalezy...i cos slabo mi to wychodzi...hieh:) ale pracuje naad tym:) P.

Zaklinacz "po 1, wyskoki ze sztanga to najdurniesze cwiczenie, jak mozesz polecac takie cwiczenie?, to ro-doli stawy kolanowe , skokowe i biodra." Wykroki rownież, głebokie przysiady rownież, ale co z tego. Zresztą nie mowimz tu chzba o cieżarach 300 kg i wiekszych. "po 2 , najbardziej rownomiernie dziala przysiady z nogami na [...]

pytanie pierwsze co cie interesuje, co chcesza osiągnac cwiczac? "najlepiej gdyby ktos mi ulozyl diete i trening, nie zajmie to chyba duzo czasu a mi duzo pomoze z gory dziekuje" -- na to nie licz, ułozenie treningu obcej osobie i diety wcale nie jest takie proste i czasochłonne, dlatego obawiam sie ze sam bedizesz sie musiał spręzyć

Jogger dziękuję ci za odpowiedz, mam nadzieję że to pomożei będę mogła spokojnie spać. Mam zamiar dalej stosować tą dietkę, bo bardz dobrze na mnie działa. To znaczy dodam jeszcze jeden posiłek białkowo-warzywny i czasami tosta na śniadanie do kawki. Nie chcę juz chudnąć, ale chcę utrzymac tą wagę. Pozdrawiam

[...] sucho, 70kg wagi, 182 cm wzrostu(chudzina), 18 lat. Myslal nad: "Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS!" Z Activii ze sklepu sfd.pl Czy ta kreatyna jest dobra? Bo cena jest zachecajaca... Jego cel to zwiekszenie masy miesniowej przez zime(ma male sklonnosci do przybierania na wadze). Z gory dziekuje za wszelkie wskazowki i pozdrawiam!

Witam wszystkich :) Byłbym wdzieczny za jakiekolwiek rady :) Mam "chyba" poważny problem, ale najpierw troche o sobie. Mam 24 lata, 197 cm wzrostu i obecnie 78 KG wagi... Byłem szczupły odkąd pamietam :]. Nie mogłem przytyc wiec wziełem sie za siłownie... Cwicze od 4 miesiecy Przybyło mi 3 kg masy (bez zadnych sterydów, tylko odzywki :) ) I [...]