dziekuje

Dziękuję za odpowiedź :) Hm, to pewnie tak, ale pewnie pod warunkiem, że po obu będą jakieś mikrourazy? Mam pewnie błędne wyobrażenie treningu fbw, ale po to jestem na forum żeby je skorygować :P ale wyobrażam sobie to tak: robię treningi poniedziałek, wtorek i czwartek Poniedziałek: robię m.in 1 ćwiczenie na uda, 1 ćwiczenie na barki (i [...]

Dziękuję za rzeczową odpowiedź.

Posiadam ławeczke, sztangi prostą,sztange łamana,hantelki ,wyciąg górny,mogę mieć też wyciąg dolny, drazek,poręcze do dipow. Postaram się przekonać ją aby założyła bloga. A póki co czy macie jakieś propozycje zmian w tym treningu biorąc pod uwagę sprzęt który ma do dyspozycji? Dziękuję za pomoc

Dziękuję Ci Night, na przykładzie najlepiej :)

Cześć piszę w imieniu swojej lubej, proszę o ocenę planu treningowego Push -pull-fbw, 3 x w tyg średnio zaawansowana; wcześniej fbw 15/10/5; z dietą walczymy; siłownia full osprzęt; cel: siła, poprawa mięśnia, wszystko co najlepsze; po treningu interwały Push wykroki 3x10 wyprosty 3x12 hip thrust 3x10 wyc hantli skos 3x12 wyc hantli siedząc na [...]

Dziękuję Miss, Paula, używam nakładki piankowej na sztangę ale coś średnio daje radę. Jak już będę się pewniej czuła technicznie to spróbuje z matą. Zauważyłam, ze odkładając sztangę jestem w stanie więcej powtórzeń wykonać, bez tego dużo szybciej się męczę. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-06-09 20:08:19

Dziękuję Miss, Paula, używam nakładki piankowej na sztangę ale coś średnio daje radę. Jak już będę się pewniej czuła technicznie to spróbuje z matą. Zauważyłam, ze odkładając sztangę jestem w stanie więcej powtórzeń wykonać, bez tego dużo szybciej się męczę. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-06-09 20:08:19 Bo to takie mini odpoczynki a nie [...]

Mistrzu, dla Ciebie https://youtube.com/watch?v=kkiMU6epe5w Dziękuję. A ta piosenka dla Ciebie:-)) https://www.youtube.com/watch?v=_hl9w03y6FE

Dziękuję, będę próbować! :)

Witam wszystkich mam nadzieję, że większość z was oglądała moje dzisiejsze zmagania na zawodach.Dzięki odżywka do testu wyszło wszystko bardzo dobrze. Udało mi się wygrać realizacje w kategori do 61 kg.Uzyskując w rwaniu 95 kg byłem po rwaniu na 2 miejscem do złotego medalu mialem do nadrobienia 6 kg. Udało mi się nadgonić w podrzucie podrzucając [...]

Miał sporo przerw, ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]

Dzięki Panowie :-) Kuba, widziałem, dziękuję };-) Wczoraj odwiedził mnie mój ziomeczek, dwukrotny mistrz Polski - Michał Rurarz. Pogadaliśmy sobie dłużej, Michał dał mi parę rad i utwierdził mnie w słuszności moich paru pomysłów odnośnie ładowania przed zawodami :-) /SFD/Images/2016/2/20/5b683f1e219b461ba7827eed5b966d3e.jpg

Ok, dziękuję za wyczerpującą odpowiedź :D jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to będzie się działo, jeszcze raz powodzenia !

Dziękuję ale ja nie startuje :-) debiutowalem 2 lata temu :-P /SFD/Images/2016/2/26/38f45b65e55a446299d7e2fdb9c9c738.jpg

Mariusz sympatyczny gość, dziś podszedłem, zamieniliśmy kilka zdań, dostałem wór prezentów ;-) . Dziękuję i pozdrawiam p.s. forma jest jak na zdjęciach elegancka, będzie co pokazać na scenie :-) Zmieniony przez - markimarki w dniu 2016-02-27 18:28:11

Dziękuję Panowie :-) marki do jutera :-) Team BSN juz nad morzem :-P /SFD/Images/2016/3/5/339a071991ce4bc4ae63db8ee808b317.jpg

aaa jeszcze jedno :-P Wczoraj zarezerwowałem sobie wakacje we Władku w lipcu :-P Wybrałem termin na dzień przed zawodami w Sopocie, celowo ;-) Jeśli będzie jeszcze forma i chęci, to tam też mnie zobaczycie na scenie, a potem tydzień wylegiwania się na plaży %-) Nooo a jeśli nie będę miał ochoty wychodzić, to wpadnę na pewno pokibicować i coś [...]

Forma z wczoraj przed nawadnianie. Dziś już ładuję wodę i sól :-) Forma będzie się poprawiała na pewno :-) /SFD/Images/2016/4/17/bac2d2269015470493819a8769dc6977.jpg W tygodniu dostałem ostatnią przed MP paczkę od BSN :-) Dziękuję po raz kolejny za wsparcie. :-) /SFD/Images/2016/4/17/4518776529944b29ad526a56c01217e0.jpg Zmieniony przez - [...]

Dziękuję, ja mam 163 cm :-) a chciałbym ważyć jak najwięcej i mieć Twoją rzeźbę.

Dziękuje za miłe słowa. Coś z dzisiaj sweet focia %-) Taka Prośba - Proszę nie o usuwanie tematu bo jak wyjdę ze szpitala leci od razu: (doda sie w nzwie tematu Reaktywacja str XXX) dawki tygodniowe: Boldenone Undecylenate 800-1000mg Testosterone Cypionate 500mg Trenbolone Enantate 500mg Drostanolone Enanthate 400mg Hormon Wzrostu 3,3iu rano po [...]