dziekuje

dziękuję boofi, ale ile można odpoczywać??wydaje mi się, że ten odpoczynek bardziej mi zaszkodził niż pomógł.spróbuję zredukować do min obciążenia

dziękuje Tyka za odpowiedź, wszystko co chciałam wiedzieć już wiem, teraz tylko odpowiednio to wykorzystam ;)

[...] ZMA. Moj cykl bedzie trwał 4 tygodnie. A ZMA chce stosowac Podczas calego cyklu i jeszcze 2 tygodnie po cyklu czyli 6 tygodni. Moje pytanie jest krotkie: Jak stosowac to ZMA? Na jakie dawki to podzielic i w jakich porach przyjmowac? Nooo i oczywiscie ile puszek tego zakupic i jakiej firmy polecacie? Z gory dziekuje za pomoc! Sogi beda!

A móglibyście rozpisać mi ten trening szczegółowo. Prosiłbym tutaj albo na maila: [email protected]. Z góry dziękuje!

Już raz zadałem to pytanie (str. 3 u góry) i ponawiam: CZY SZANOWNI FORUMOWICZE MOGLIBY WYPOWIEDZIEĆ SIĘ O JAKOŚCI GLUTAMINY RÓŻNYCH FIRM? Naprawdę chciałbym to wiedzieć. Z góry dziękuję.

witam wszystkich!mam ogromną prośbę o radę - z zakupionego jakiś czas temu CF zostało mi ok.200g a chciałbym właśnie przeprowadzić dobry cykl na masę stąd moje pytanie co mam sobie do tego dokupić? myślełem nad jakimś monohydratem ale jakim i jeśli ktoś wie co by do tego najbardziej dało radę to proszę o odpowiedź! moim priorytetem jest masa! z [...]

dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz EOT

Belweder... Kilka precyzyjnych mawasów i nawet zrosniete żebra pójdą..:) "Czyli, to nie doświadczenie służb antyterrorystycznych chroni przed ewentualnym atakiem, ale zwykłe szczęście..." Wieruszka, doswiadczenie doswiadczeniem, ale tak jak pisałem, nawet Izraelczycy wpuszczają "terrorystów" na pokłady samolotów a to podobno [...]

Witam i dziękuje za zainteresownie tematem. Trening na basenie mam cztery razy w tygodniu ( od pazdziernika 5 razy w tygodniu ) i do tego jeszcze trzy razy w tygodniu treningi na silowni. Dodam ze trenuje samemu. Basen : Poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota ( na razie zalezy mi na poprawie wytrzymalosci ) 200 m – klasyk 5 x 200 m [...]

Wybaczcie że tak długo nie odpierałem zarzutów wobec mojej osoby, ale byłem na siłowni i dopiero wróciłem. Panowie, napiszcie proszę, gdzie napisałem "popieram czeczeńskich terrorystów". Nie znajdziecie wśród moich wypowiedzi takich słów. Napisałem że całym sercem popieram Czeczenów (chociaż można było tak zinterpretować moje słowa ze [...]

[...] w dni bez treningu tylko 1 pelna lyzeczke na rano na pusty zoladek+0,5 l wody. a jak brac ta odzywke i ten napoj weglowodanowy? mozna jakos pomieszac te suplementy i np po treningu wypic jeden polaczony napoj? lepiej mieszac w woda czy mlekiem? aha! chcialbym aby to wszystko wystarczylo mi na ok. miesiac. z gory dziekuje za wszystkie rady.

Cześć! Nie będzie to chyba post z cyklu "Mam solówkę i się boję", ale jeżeli jakoś nie pasuje do tego działu- proszę o usunięcie! Będzie to post o tym że zżera mnie strach w każdej niebezpieczniejszej sytuacjii niż gdy jestem sam w domu! Nie no może troszkę przesadziłem, ale u mnie to jest tak, że nawet jak ktoś się zapyta mnie na przystanku o [...]

mam problem.podnosze tylko 60kg na raz jak mam sobie ulozyc trening na klatke zeby sila wzrosla?z gory dziekuje

[...] do tego chcialbym miec idealna diete i plan treningowe chcialbym zebyscie dali mi jakies odsylacze do poszczegulnych postow. Czy suplementy wyzej sa odpowiednie dla mnie czy cos powinnem jeszcze do nich dodac.cena nie odgrywa pierwszo rzednej roli. liczy sie jakosc. milo widziane byly by jeszcze jakies uwagi, wskazowki, rady.z gory dziekuje

moze mi ktos rozpisac jak brac 30 testanatu??? chce zaczac w poniedziałek z góry dziekuje

Witajcie może na początek poproszę żebyście mnie nie zjechali maksymalnie z racji tego że dużo nie wiem w wielu kwestiach. Prosze zatem o wyjątkowe wyrozumienie. Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jak można na podstawie tych danych zauważyć mam pewną niedowagę. Jedna źródła podają że brakuje mi 5 kg, inne że 7 do rozsądnej wagi. To akurat [...]

co jest blizsze kick boxingowi boks czy taekwondo? czym lepei uzupelnic trening kicka boksem czy teakwondo-em.moim glownym celem jest byc dobrym w kick boxingu.w walce kick boxerskiej lepiej miec dobrze opanowane nogi czy rece.czekam na odpowiedzi z gory dziekuje

mam 17 lat 184 cm wzrostu i waze zaledwie 64 kg pomuzcie mi niemam sprzetu w chacie .. Jak moge cwiczyc bez sprzetu i opracujcie mi diete dziekuje z góry!!

pomuzcie mi ulozyc jakis sensowny plan bo koles mi to ulozyl i tak ciwcze a nogi na razie nie robie poniewaz uwazam je za wytrenowane grając w pilke i jezdząc na rowerze. Jesli ktos znajdzie dla mnie czas by ulozyc mi dobry plan serdecznie dziekuje

CO DO PANA JESTEM PEDAGOGIEM PRACUJE Z DZIEĆMI I UCZE JE BY DAŁY SOBIE RADE W ŻYCIU JESTEM JAK JAREK DYMEK DLA TAKICH MAŁYCH ŁOBUZÓW RESOCJALIZACJA -CO DO ODPOWIEDZI DZIEKUJE I PISZE CHODZI NA AEROBOX,PIŁKI,AEROBIK JESZCZE CHCE JĄ NAMÓWIĆ NA BASEN DIETA POPROSTU OGRANICZA OBJĘTOŚCI POSIŁKÓW JE MAŁO A NAJLEPRZA DIETA TO MAŁO JEŚC A NIEOBŻERAC SIE [...]