dziekuje

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

Dziękuje wszystkim...

Witam!! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wyrazy współczucia...niestety życie musi toczyć się dalej i nic nie wróci życia mojemu bratu. Tak jak się spodziewałem sprawa ugrzęzła w miejscu i policja nie może nikomu postawić zarzutów, choć są przypuszczenia kto mógł to zrobić,wydawać by się mogło że trzeba byłoby wymierzać sprawiedliwość samemu w [...]

Dokladnie Gwjazdor :)dziekuje za wytlumaczenie ewentualnie jak bedzie na treningu za ciezko to zmniejsze,ale chodzi o to by wyczuc swoje sily i zrobic 3 serie po 15 powtorzen tym samym obciazeniem @demolub mam nadzieje,ze teraz wiecej osob bedzie zagladac,bo zorbilem to dla was by kazdy mial wglad w zdjecia pzdr Zmieniony przez - djpablo w dniu [...]

demolub dziekuje :) ,bede sie staral ,a jak cos to zapraszam na gg, masz wieksze doswiadczenie ode mnie wiec licze ,ze napiszesz:)

Poniedziałek Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? // Tak to jest sałatka nawet smaczna i długo trzyma, w pracy spokojnie 3-4 godzinki po tym nie jestem głodny. Czwartek Obiad I Makaron razowy OK Ser twarogowy chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE [...]

Hejka Jestem nowy i nie wiem czy w odpowiednim dziale piszę . Jak nie to przepraszam i proszę admina o przeniesienie ! A więc tak kupiłem ten Mega supel No Xplode 2.0 No i pojawił się problem typu nie działa !! Nie ma żadnej Mega pompy Nie ma mega koncentracji itd . Nie ma mega siły . Obecny cykl który zacząłem dzisiaj jest na No Xplode 2.0 Crea [...]

Hej. Dziękuje wam za wszystkie rady, naprawdę działają dopingująco |-) Jak tylko napisałam o kontuzji biodra to mnie zaczęło boleć ehhh Zapisałam się dziś do poleconego przez koleżankę fizjoterapeuty. Termin mam na 2 listopada dopiero, zastanawiam się czy rentgen miednicy sobie robić czy to tylko po urazach się robi. Relacja z treningu [...]

Dziękuje Onufry :) Chciałam luknąć do twojego dziennika, ale nie znalazłam :( Aha jeszcze male sprostowanie. Miedzy pierwszymi a ostatnimi fotkami bylo 2,5 miesiaca roznicy. Tylko pierwszy miesiac nie cwiczylam silowo. Ale wyczytalam gdzies ze 80% efektu to dieta:-D Miska na jutro. Znalazłam w zamrażalce jakąś starą kostkę z łososia. I chciałam [...]

Dziękuje Martuś i mishka za wsparcie. W życiu jeszcze nie zrobiłam męskiej pompki i dlatego zachowawczo zaczęłam od damskich, ale skoro tyle ich mi wyszło to na następnym B spróbuje męskich. porandojin i liqiereku niestety nie znam przepisu na masło migdałowe. Kupiłam je w dziale z ekologiczną żywnością "Masło migdałowe prażone" firmy Primavika [...]

Dziękuje dziewczyny. Podniosłyście mnie na duchu. Spróbuje się przełamać i nakręcić filmiki. Moje wykonanie na pewno nie jest perfekcyjne :D W sumie to było drugie podejście dopiero do tego treningu. W końcu kiedyś się nauczę.

Dziękuje dontknow :-D Niestety w tym miesiącu redukcją trochę stoi w miejscu. Co jest wina nietrzymania w 100% miski. Zauważyłam że dziś dzień mierzenia. To dodam moje wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45c49b80e9374931a104357352f5b1a9.JPG Dziś niestety }:-( znów nagrzeszyłam na urodzinach zjadłam tort i kawałek pizzy. Tak szusuje jutro do pracy na [...]

Dziękuje liqierku. Dostałam od rodziców właśnie maszynkę do mięsa i mam właśnie zamiar dziś ją wypróbować kilo łopatki czeka na zmielenie.;-] Zanim zaczełam prowadzić dziennik na SFD przez dwa tygodnie robiłam sobie że jadłam ladisowe produkty ale ile chciałam + oszukańczy posiłek raz w tygodniu (np. ciacho albo pizzorkę). Ale moja sylwetka się [...]

Niestety na mojej siłowni nie ma kompetentnego trenera, jakiś tam jest ale jak jestem w pracy albo w soboty. I niestety koledzy mi dość pokrętnie mi wytłumaczyli MC. (teraz widzę że nie mają o tym pojęcia ehh) Dziękuje Aniu za uwagi :*. Wczoraj założyłam konto YT poszukam tej funkcji

no nabial tez moze meic wplyw coz taki urok diety "pakera" %-) Rozśmieszyłeś mnie damiann Czarny kotku mało piję myślę że to może być jeden z powodów. Dziś dzień bez owsianki, no niestety z nabiałem. Ale od jutra Martuś, dontknow i misha i z niego rezygnuje. Dziękuje wam za rady:-D Wczoraj był callanetic i wyjście z przyjaciółmi (wpadło kilka [...]

Bardzo dziękuje za wszystkie ciepła słowa czarny kotku, Martusiu, Porandoijn, Gesti, Krewetko, Ciociu i misho :D Nie wiem czy sprostam być głównym motywatorem :-> Już wysyłam krewetko tylko potem odeślij mi na następne pomiary.:-D Serenita zdjęcia były jakiś miesiąc temu są na 6 stronie, konkretne podsumowanie hmmmmmmmm... może na koniec marca [...]

liqierek wybieram się na siłownie bo chce zobaczyć czy będą tam jacyś bardziej kompetentni trenerzy i jest ona na tyle blisko że nie muszę tam jeździć samochodem, zobaczę jak mi się nie spodoba to wrócę do tej starej Gesti po ja jestem za dobra dla tego małża ale koniec z tym :D Martuś oczywiście masowanie mam w planach... Misha i czarny kotku [...]

PODSUMOWANIE OD X-2012 DO III 2013 PODZIĘKOWANIA To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki. Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym [...]

Dziękuje że miłe komentarze :D Co do biustu to dobrze dobrany stanik dużo daje :D Obli to mi niespodziankę sprawiłaś. Dobrze ze tych węgli mam dużo do obcinania.

Dziękuje totka. Jestem fanką cukinii :-D i obiad jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b436234a148640c2bf8975b433c1668b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa83feec68824e8aa890af974b91a34f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc37035c5d642a2b7dd92c9210581ac.JPG