dziekuje

Fight area to moj klub :) Dziekuje za dyskusje i pozdrawiam.

Dziękuje Agak :) ruszam do apteki. Tylko a propo tych niektórych preparatów niektórzy mówią, że nie ma żadnego potwierdzenia na ich działanie inni, że jednak jest. No nie wiem, może warto spróbować. Arty przeczytam na pewno! Musiałam wcześniej wrócić do domu - nie mam siłowni przez cały najbliższy tydzień, jak mogę to zastąpić? Jechać aeroby cały [...]

dziękuje Martucca za odpowiedź.. już czuję się spokojniejsza :) niech narazie zostanie tak jak jest skoro mówisz, że jest ok :) a orzechy włoskie to wcinam :) i migdały :) a za oliwą z oliwek to jakoś nie przepadam :( nawet próba majonezu na oliwie wylądowała w koszu :D czy tam zlewie :) dziś spontan i wyjeżdzam na tydzień z polski.. więc wypiski [...]

Bardzo dziekuje za tak szybka odpowiedz. Juz za chwilke zabieram sie za lekture.

Chciałbym zapytać się o ćwiczenia w warunkach domowych posiadam hantle obciążenie do 20kg, sztangę gryf łamany do 31kg. Wiek 18lat, waga 90, wzrost 185cm jeżeli by było potrzebne + prosiłbym o ćwiczenia nie tylko na hantle i sztangę z góry dziękuję

A tak wgl to dziękuję za ten link :-))

Witam. Ćwiczę od 3 miesięcy. Proszę o ocenę rezultatów. Ćwiczę bez suplementów diety jak i bez zmiany diety(co mama ugotuje, to zjem;-]). Trenuje w domu, do dyspozycji mam sztangę i 2x hantle, ciężar sam reguluje. Ćwiczę w poniedziałki klatkę i triceps, środa plecy i biceps, piętek barki. Codziennie przed spaniem 4x serie po 15 pompek(nogi na [...]

Saidka, dziękuję miło słyszeć :-D

Witam, w połowie lutego na wf'ie coś mi strzeliło pod kolanem i stwierdzono naderwanie boczne w stawie kolanowym. Pierwsze 2 tygodnie spędziłem w domu, później przepisano mi stabilizator, który muszę nosić jeszcze 3,5 tygodnia ( założyłem 1 marca). Mam pytanie w związku z tym, kiedy będę mógł wrócić do regularnych treningów? Z góry dziękuje za [...]

Martucca! \-) nawet nie masz pojęcia jak bardzo się cieszę że Cię widzę! :-D czekałam z niecierpliwością aż mnie nawiedzisz ;-D mam też kilka pytań ale to niżej :-) Może na początek jeszcze raz pozwolę sobie wkleić Ci dzisiejszą miskę co byś wszystko miała w jednym rzucie oka i nie musiała się cofać wstecz :-)) trening był po 3cim posiłku. 1800 [...]

Marta - parcie na odchudzanie to ja będę mieć chyba zawsze, dopóki we łbie mi jakiś specjalista nie poukłada. Prawda jest taka, że jeśli przybywa mi tu i ówdzie- niezależnie od przyczyny - wpadam w panikę...I stresuję się dodatkowo i wymyślam milion powodów dlaczego tak jest i co by można zmienić. W rezultacie miotam się jak pijany zając. [...]

Dziękuję za rzetelną opinię. Rozmawiałem też z trenerem, z ćwiczącymi kolegami i z pływającymi kolegami. Postanowiłem popływać miesiąc na basenie (głównie dokładany kraul) i zobaczyć jak reaguje moje ciało. Potem zobaczę jak to wyjdzie, ale raczej scenariusz będzie taki, że będę trenował na siłowni coś w stylu gęstości (jak zalecił trener) albo [...]

Asia dzięki za odp. :-) No właśnie te cytrusy mnie ratują bo mąż na moje truskawki nie wyrabia %-) A buraczki 8-) już mi ślinka cieknie na tą pyszną sałatkę, którą mam zamiar sobie zafundować na święta. Mmmmmm... :-P Ależ ty mnie zaskakujesz twoimi przepisami ;-) Jakoś nie mogę sobie wyobrazić połączenia wiórków z cebulą, buraczkami itd. :-) [...]

Dopiero wszystkiego się dowiaduję i mam nadzieję, że nadrobię braki w wiedzy, więc bardzo dziękuję za wytłumaczenie :) Zdjęcia zrobione do kitu, jutro poproszę kogoś bardziej twórczego niźli mój brat ;-D, żeby zrobił je po ludzku. Redukować chcę wszystko po troszku, na niczym jakoś szczególnie mi nie zależy - chcę wysmuklić sylwetkę. Do tej pory [...]

W internetowym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi,że moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 2400kcal. Mógłby ktoś doradzić jaką diete stosować lub ułożyć coś sensownego? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Racja, tak będę musiał zrobić, bo kupować kota w worku... Swoją drogą dziękuje Keltonowi za udzielone informacje! Z takim podejściem to nic dziwnego, że Marbo coraz to bardziej wam ucieka :) Pozdrawiam

Ok zrozumiałam :-) Dziękuje pięknie :-) DZIEŃ 04.04.2012 – ŚRODA (43 DZIEŃ) Nie wiem czy jeszcze przed świętami zajdę na siłownie. Generalnie chciałabym jeszcze, ale jutro mam zembologa a w piątek może nie być czasu. Pójdę czy nie pójdę, święta najwyżej będą małą regeneracją,a po świętach nowy plan. MISKA [...]

dziękuję za obliczenia, wyszło mi niemal identycznie :) sprostowanie!... co do mojego HIIT, to raczej on jest `hiit`, a to temu, że ja skontuzjowana obijam się o ściany więc raczej ciężko... staram się wyrabiać tempo, ale to na leżąco/siedząco i wątpię, żebym uzyskiwała efekty. sprecyzuję to tak: s t a r a m się ćwiczyć na zasadach HIIT`u: [...]

OK bardzo wszystkim dziękuje za odp :) Temacik do zamk

[...] efektow i teraz chcialem to zmienic zastanwiam sie nad czyms na redukcje tkanki tluszczowej i zwiekszeniem sily aczkolwiek nie mam pomyslu jak to zrobic najbardziej chodzi mi o suplementy bo chce przyspieszyc wzrost masy miesniowej i redukcje tluszczy bo dla endomorfika z tym 2 jest ogromny problem prosze o pomoc jak najszybciej z gory dziekuje.