Dieta po dietach - prośba o pomoc.

Dziewczę, mi chodzi o BADANIA NAUKOWE a nie cytacik z "męskiej" wersji pudelek.pl

Nie zagłębiałam się w to aż tak, żeby szperać w necie za badaniami :). Bazuję na makrobiotyce i sposobie żywienia dla grupy krwi A i na tym, co można wyczytać w różnych książkach, np. dr Dąbrowskiej. Mięso z chęcią zamieniam na ryby, bo bardziej mi smakują, a czy spożywane w dużych ilościach jest zdrowe czy nie - każdy sądzi jak chce. Nie będę się upierać przy swoim, bo wiedzy rozległej mi brak :).

to zjedz więcej masła chociażby aby dobić tłuszcze..
warzyw nie wliczaj (poza strączkowymi)
chleb "kerfurowski" zawiera mąkę pszenną i cukier sprawdzałam

nabiał maxymalnie 150g a masz go tutaj 630g..
mleko i jogurt to znikome źródło białka.. więc w 3 posiłkach nie masz go w ogóle... a ważne by w każdym było źródło białka (które poza mięsem i jajami znajdziesz też w warzywach strączkowych)

poczytaj artykuł co jedzą ladies, bo nie wiem czy go w ogóle poczytałaś

powodzenia


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-03 18:35:15

Dzióbek, nikt nie ma nic przeciwko temu, żebyś nie jadła mięsa czy w ogóle jakichkolwiek produktów odzwierzęcych To jest Twój wybór i my to szanujemy. Ale błagam... Nie wyskakuj z takimi pseudoteoriami jak "dieta wg grup krwi" To jest dziwadło z palca wyssane. Zwolennicy tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No niestety, bo pierwsza wyewoluowala grupa krwi A A było to jakieś 5 mln lat temu, czyli na długo przed tym, kiedy ludzie udomowili zwierzaki, zaczęli uprawiać zboża, robić sery itp.
Rzekomo grupa B ma wakazane jedzenie nabiału? No to jak się to ma do faktu, że większość ludzi mających tą grupę krwi to Azjaci cierpiący na nietolerancję laktozy?

Reasumując: jedz produkty, które Ci odpowiadają, byleby miało to ręce i nogi i będzie super. Ale za szerzenie herezji ---> ban.

Ja nie szerzę herezji dla samej idei szerzenia, ja w nie po prostu wierzę, poza tym każdy ma swój rozum i wierzy w to, co chce wierzyć :). A że wygłosiłam tą teorię czy opinię na forum - padło sarkastyczne pytanie "czyżby od mięsa się tyje?? ", więc odpowiedziałam, dlaczego go nie jem - z powodu moich przekonań, które są niestety takie, a nie inne :).

Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-03 19:14:14

Z mojej strony EOT.

Powodzenia.

No to dobrze, ale jest jedno ale co do tej teorii. W zbilansowanej diecie korzystamy z produktów zarówno kwasotwórczych jak i zasadotwórczych. I faktem jest, że mięso z piersi kurczaka ma wysokie pH. W temacie "co jedzą ladies" wspomniane jest aby się starać dobierać warzywa zielone do większości posiłków. Większość warzyw i owoców jest właśnie zasadotwórcza, zaś białka i węglowodany kwasotwórcze. Jedząc ryby, które są tylko niewiele mniej kwasotwórcze niż drób, nic nie zmieniasz. Idąc tym tropem, wykreśl sery, słodziki, makarony i ryże, oraz ciesz się zbyt zasadowym odczynem organizmu Pozdrawiam

Jeszcze dodam, że zakwaszenie organizmu jest bardzo widoczne na diecie proteinowej, a wiele osób korzystających z niej po dodaniu jakiegoś kleiku do jadłospisu wyszło z depresji Gdy dieta jest zbilansowana ciało się cieszy.

Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 19:28:47

Kolejny edit: Z czego chcesz sie redukowac? Najlepiej jakbys zrobila jeszcze jedne zdjecia, bo te sa zrobione z gory, i perspektywa chyba zaburza proporcje, bo wyglądasz jak typowy rożek, z szerokimi ramionami i wąskimi biodrami?

Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-04-03 19:31:01

Dopiero wszystkiego się dowiaduję i mam nadzieję, że nadrobię braki w wiedzy, więc bardzo dziękuję za wytłumaczenie :)
Zdjęcia zrobione do kitu, jutro poproszę kogoś bardziej twórczego niźli mój brat , żeby zrobił je po ludzku.
Redukować chcę wszystko po troszku, na niczym jakoś szczególnie mi nie zależy - chcę wysmuklić sylwetkę. Do tej pory za bardzo sugerowałam się wagą i mnie to wciągało w jakieś depresyjne obcinanie kalorii (choć po moich lekkich treningach spodnie coraz bardziej zjeżdżały z tyłka), więc odstawiłam ją teraz do szafy i w ruch pójdzie metr :).
Na zdjęciach wyglądam jak rożek a w rzeczywistości mam dość normalne proporcje, tak mi się przynajmniej wydaje. Trzeba wrzucić poprawkę :).

Właśnie zaliczyłam pierwszy w życiu HIIT - wytrzymałam - ledwie, ledwie - 20 minut i padam, ale znacznie bardziej mi to podchodzi niż bieganie truchtem przez 50-60 minut :).

Edit:
Kolejny raz spróbowałam ułożyć dietę. Lepsze to to, czy nadal takie samo badziewie?
Z tymi dwoma łyżeczkami miodu pewnie zły pomysł, ale bez nich twaróg mi nie bardzo podchodzi. W ostateczności mogę wyrzucić :).




Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-03 23:57:01

Tak,miód to zły pomysł. Poza tym w śniadaniu nie masz białka a potem wybrałaś marne jego źródła. Zamiast kupnych wędlin jedz mięso, możesz sobie upiec jakiś schab itp. i kroić do kanapek jak kupną wędlinę. Kurczaka ogranicz, jest nafaszerowany największym syfem. No chyba, że to wiejski kurczak a nie sklepowy. Ze sklepowych wybieraj inne rodzaje mięs.
Co do całej dyskusji o mięsie. Nikt Ci nie każe jeść mięsa. Chociaż widzę, że jak jesz to wybierasz najgorszy syf i jakoś ci to nie przeszkadza…
Ja jakoś nie jadam mięsa, w tym oczywiście ryb i przez cały swój pobyt na forum nie usłyszałam od nikogo słowa krytyki czy chociażby pojedynczej namowy. Możesz wierzyć nawet w krasnoludki, ale po prostu nie przekonuj do tego innych, bo i inni nie opowiadają Ci o tym, że spotkali św. Mikołaja. Jedyne o co się rozchodzi, nie jesz mięsa, w porządku, ale musisz kombinować tak by dieta miała ręce i nogi. Nie można go wywalić i już. Trzeba szukać zamienników.
Poza tym, skoro wybierasz inną drogę to warto by było najpierw jej się przyjrzeć, zagłębić w temat odżywiania. dzięki temu nie zrobisz sobie krzywdy.

Aha, kalafior i brokuły powinny być poza bilansem

Właśnie zaliczyłam pierwszy w życiu HIIT - wytrzymałam - ledwie, ledwie - 20 minut

W sensie trucht a potem biegałaś 30/30 czy jakoś inaczej? I ile zrobiłaś interwałów? Chyba nie 30/30 x 20 ?
Rozpisuj dokładniej

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-04-04 01:14:24

Dziś pójdę na solidne zakupy, mama obiecała pomóc mi z pieczeniem tego wszystkiego i robieniem chleba żytniego (wg forumowego przepisu), jak już to wszystko ogarnę, to po raz kolejny spróbuję rozpisać posiłki :). Kurczaka z chęcią wyrzucę, bo nie przepadam za nim, ale jakie mięso zamiast tego? Indyk?

Oveja

Chociaż widzę, że jak jesz to wybierasz najgorszy syf i jakoś ci to nie przeszkadza…

Oczywiście, że mi to przeszkadza Myślałam wymienić go na coś innego, ale nie wiem za bardzo co, ponownie - muszę coś poczytać na ten temat.

Oveja

Możesz wierzyć nawet w krasnoludki, ale po prostu nie przekonuj do tego innych, bo i inni nie opowiadają Ci o tym, że spotkali św. Mikołaja.

Nikogo nie przekonywałam, nie namawiałam, udzielałam tylko odpowiedzi. I zakończmy już ten temat, bo 'niechcący' się rozpętało, a nie miałam tego na celu, wierzcie mi :).

Oveja

W sensie trucht a potem biegałaś 30/30 czy jakoś inaczej? I ile zrobiłaś interwałów? Chyba nie 30/30 x 20 ?

Zakładam, że coś zrobiłam źle . Mianowicie, najpierw rozgrzewka, później szybki marsz na stadion, jedno okrążenie truchtu na początek, a później 30 sekund truchtu i 10 sprintu, i tak przez cały czas (nie liczyłam ile razy - chyba błąd), później się rozciągnęłam i wróciłam do domu.
Coś czuję, że chyba zaraz zbiorę baty

Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-04 08:32:50