dziekuje

ahhh dziękuje wam bardzo :* od jutra solidnie zabieram się do roboty :D teraz troszke czasu mało miałam nawet żeby wejść ale wkońcu mi sie udało :) naprawde bardzo dziekuje za odpowiedź... wakacje za pasem a tu człowiek po zimi za późno się obudził :D oczywiście dam znać co i jak się zmnienia i jak daje rade trzymajcie kciuki za moją dupke :D [...]

oley92 rowniez dziekuje za odpowiedz taka odpowiedz jest zadowalajaca bo wiesz o co chodzi w temacie a nie jak reszta tylko krytyka a nic madrego nie powie dziekuje i pozdrawiam P.S zaczne cwiczyc cale cialo

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Na początek pokażę Wam zdjęcia z moich przygotowań do MP i ME, oraz zdjęcia z zawodów. Jeżeli chodzi o suplementy to na redukcji większość zmieniłem na produkty Hi-Tec i byłem bardzo zadowolony. Obecne przygotowania zacząłem na produktach Hi-Tec i będę kontynuował je do samego końca.

Witam wszystkich. Wczoraj o 24h wjechałem do Poznania, miałem przed sobą 310km. Spałem krótko, ale opłacało się zobaczyć chłopaków:) Z każdej strony znajomi, bardzo miło:) Jestem pod wielkim wrażeniem, ale też niektórzy mnie zawiedli:( Szykują się ciekawe i na bardzo wysokim poziomie MŚ!!! Cały czas się masuję i ciężko ćwiczę. Potrzymam Was [...]

Karolu, byłbym zobowiązany, gdybys znalazł chwile czasu i zerknął do mojego tematu i skomentował trening, a dokładnie technike wykonywanych ćwiczeń. http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html Z góry dziękuje za pomoc.

Dziękuję. To dla mnie duży ciężar, już nie będę wchodził na większe ciężary, kontuzja jest mi nie potrzebna, a niedługo zaczyna redukcję. Dzisiaj będę robił barki i triceps, opiszę jutro trening.

Siemanko kcal ok ale dał bym więcej białka kosztem ww chociaż te 2g na kg masy ciała. Powodzenia Zmienione, dziękuję za poradę :) To będzie IF ? Jakie okno planujesz? I jak kolega wyżej ,białko ustaw na 2gr/kg If niestety odpada przy mnie a tym bardziej przy mojej siedzącej pracy, wiem że podjadałbym wtedy z głodu wszystko co byłoby pod ręką, a [...]

W takim razie naprawdę dziękuję za pomoc :) W tym tygodniu przychodzi ławka i zabieram się do ćwiczeń :D Myślę, że w czerwcu już coś będzie widać. Dziękuję jeszcze raz :) Zmieniony przez - krystian15 w dniu 2016-01-13 21:28:26

Blue_hope Ciebie napewno nie "dogonie". Bede probowal ogarnac link, ktory podalas. Dziekuje. Genius12 mechanika pojazdowa to nie moj zawod, to hobby, ktoremu sie oddaje, gdy mam na to czas. Na treningi moge przeznaczyc 2-3 godziny dziennie. Dziekuje za odpowiedzi.

Magor, dziękuje Ci bardzo za wpiskę, może jaśniej przedstawię sprawę. W domu posiadam hantle oraz gryf łamany obciążenia jest ok. 18kg. Na siłownie chodze dlatego, że jest po prostu sprzęt i warunki do tego. Mieszkam w mieście, gdzie jak wyjdę z hantlami na podwórko i zacznę sie nimi bawic to 3/4 osiedla pomyśli sobie: " No co on, głupi jest ? " [...]

Owoce hmm , oki Dobra postaram się przetrzymać do następnego czwartku, jedynie co zjem troszkę więcej w szkole jedzenia. Dla mnie tych węgli jest mało zważywszy na to że robie codziennie aeroby 2-4 km na bieżni od razu po siłowni. Bardzo Dziękuje

Również dziękuję za link Co do HMB to tak 4-5g dziennie żeby ładnie ubiło No i dobry to antykatabolik, zwłaszcza w długich okresach "postu".

Dziękuję

Dziękuje Wszystkim - Szczerze fajnie jest słyszeć takie słowa. Dziś ostatni dzień Ketozy, wróciłem właśnie z treningu ostatniego do Poniedziałku/Wtorku. Jutro Ładowanie Węglami

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI Cześć, 1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany. Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać .......... Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał [...]

Dziękuję , ;-(

"Dziękuję , ";-( "" czemu tak?

Dziękuję, teraz zająłem się kulinarnymi rozgrywkami w kuchni

Dziękuję .