Czy chodziło Ci o: "dziękuje"?
Witam jak oceniacie ten plan chodzi mi głownie o trening na siłe oraz mase. Z Góry Dziękuje za pomoc Poniedziałek 1.Klata Prosta 4x8,10,12 (8,10,12)-zalezy ile dasz rade 2.Klata Skośna 4x8,10,12 3.Klata Wąska 4x8,10,12 4.Triceps ze sztangą 4x8,10,12 5.Triceps z hantelkiem 4x8,10,12 6.Triceps z wyciągiem 4x8,10,12 7.Nadgarstki 4x10,12,15 [...]
] ] Mam 13 i pół roku i te odstające suty mam je około 1.5 roku mam 178cm wzrost i 63 kg wagi . Moja aktywność fizyczna to codziennie piłka nożna po 1.5 godz i 3 razy w tyg wyciskanie hantelek , rozpiętki , brzuszki , pompki . Dziękuje z góry za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13.5 Waga: 63 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]
Witam Mam pytanie czy ktoś z czymś takim się nie spotkał . Mam tren 10 ml , zostało w nim może pół zawartości i jest taki mętny , tzn jakby coś tam było lub się jakoś rozwarstwił . Wcześniej idealnie jednokolorowy teraz taki trochę z jakimś białym prądem pływającym w środku. Czy spotkaliście się z czymś takim ? I co doradzacie ? Czy bić czy [...]
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
Dziękuje :). W sumie już miesiąc nie jem słodyczy + treningi = spadek wagi . P.S wracając do treningu Przed rozpoczęciem planu treningowego zrobiłam około 10-15 min rozgrzewki. A. przysiad - na rozgrzewkę, samą sztangą zrobiłam 20 przysiadów. W sumie po drugiej serii czułam, że mogę jeszcze zwiększyć ciężar i zrobić trzecią serię. B1. [...]
Witam. Zakupiłem białko 900 g w cenie 39 zł, smak czekolada. Chciałbym abyście wyrazili opinie na jego temat, ponieważ pierwszy raz je biorę. Dodam, że smak ma dobry, słodkawy oraz rozpuszcza się świetny, żadnych grud... Według mnie jest wart swojej ceny :) Mam tylko mały problem. Do białka była dołożona miarka, tylko nie mam pojęcia ile ona ma [...]
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
Dziękuje :). W sumie już miesiąc nie jem słodyczy + treningi = spadek wagi .
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
Martucca -dziękuje :) Rallygunia - dokładnie tak
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
Odpowiedzi: 458
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2011-03-02 23:36:05
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] zylki wyszly na barkach no i na prawym bicu ladnie tez zaczyna wychodzic. Wkurza mnie troche ilosc obciazenia na Skullcrusherach...malo...bardzo malo.Nie wiem czemu ale tricepsy mam troche slabe w tym cwiczeniu...moze cos ze stawami lokciowymi mam albo cos...nie mam pojecia. Pozdrawiam wszystkich! jutro wypiska z Aerobow! Pozdrawiam i dziekuje!
[...] niewiem tylko czy to nie za duzo cwiczen i serii jak na poczatek mojej kariery i czy wogole odpowiednie sa do postawionych mi celow, prosze o powazne podejscie do sprawy i dziekuje z gory :) Przepraszam tez za troche chaotyczny temat ale nie chcialo mi sie pisac rezcnie wszystkiego ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 cm [...]
Dziękuję za wyjaśnienie Kuba , czekałem na Twój odzew , w sumie to Cię rozumiem i dobrze, że układa Ci się z pracą i doktoratem... Teraz nie przygotowywałem się na maxa, tak naprawdę dopiero rozpocząłem przygotowania, bo priorytetem są Mistrzostwa międzynarodowe, w Polsce jak wiadomo w naszej federacji nie mam konkurenta w wadze, trochę to [...]
Mam dwa pytania: 1. Czy to normalne, że glutamina zajmuje tylko połowę objętości opakowanie/puszki(oczywiście prosto po pierwszym otwarciu)? 2. 5g glutaminy to bedzie 1 mała łyżeczka czubata? Z góry dziękuję za odpowiedź.
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
ok dziekuje za odpowiedz
TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!
dziękuje panowie Witaminy można uzupełnić a straty białka było by szkoda Ja mięso albo robie w piekarniku albo na parze. Nie gotuje. więc to chyba lepsza droga niż gotowanie, bo nie ma co pozostać w wodzie
[...] powiem nic mi nie poszlo a chce teraz wziasc te preparaty ca sadzicie czy w tym wieku mi cos pojdzie ,nie chce nic na sile chce sie tylko powiekszyc troche moja waga max granice 88kg-i chyba naiwazniejsza sprawa w tym ze ja od 15 roku pracuje na nocki i mysle ze mi slabo wszystko wchodzi nawet po odzywkach-ktos z sensem moze poradzic-dziekuje
DEFINICJA SEZON 2011
Dawid daj spokój wiesz że forma dopiro przyjdzjdzie ,ale dziękuje .Co do sezonu wiosennego to pierwszym moim startem będą Mistrzostwa Polski w Częstochowie za 58 dni,będe tam bronił tytułu MP.Oczywiście w głowie mam Mistrzostwa Europy w Sofii,ale jak wiesz musi sie złozyc kilka okoliczności na ten wyjazd.
Witam! Zacząłem trenować na siłowni 3 tygodnie temu i trenuję 3 razy w tygodniu. Jestem szczupły, mam 16 lat. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i później wyrzeźbienie jej. W zwiększeniu masy mięśniowej pomaga chyba białko? I jakie na początku? Co doradzicie? Z góry dziękuję za pomoc i serdecznie pozdrawiam.
panowie mam pytanko ile dni mozna leciec jeszcze winko po ostanim strzale prolo 10 dni czy 14? i potem odblok. dziekuje
witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
[...] 1/3 z tego....no i nie wiem ile dokladnie zjadlam tak samo np jak podudzie wazy surowe z koscia 400-450g, to ile ma mieso z niego? z 200-250g? dodaje tez rozpiske na jutro dziekuje ze wszystkie trzymacie kciuki za moje zaskoczenie :) ja tez nie mam okresu okolo 3 lat, w ciagu tych 3 lat mialam co prawda kilka razy, ale glownie za sprawa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
