dziekuje

nie przesadzajcie z tym mowieniem Oliego po polsku jedyne co pamietam, jak Olisadebe staral sie mowic po polsku, to 'dobzie, dobzie', 'tak' i raz mu sie kiedys zdarzylo 'dziekuje' %)

Pi***oli mnie to czy wartościowych, nie chce oglądać kadry z kolesiami chvj wie skąd. Roger, Hernani kto jeszcze ? A ten Markowski kto to w ogóle jest? Zresztą SE to napisał także bujda pewnie. Mam nadzieje ze naturalizowanie na siłę zakończy sie na Rogerze Obraniak, Tyrała ok - mają korzenie,mają chęć - niech grają. Ale jak byle [...]

Eveline bardzo dziękuje :) tak wiem, siła jest bardzo ważna :D niestety na razie na prawde mam mało czasu na dodatkowy trening, pozatym boję się, ze bede mieć mniej energii w codziennych treningach. a moze treningi po 15 min na daną partie ciała powinnam wprowadzić? juz probowałam to zrobić, nawet ustaliłam plan ale nie codziennie miałam na to [...]

Kry-cha bardzo dziekuje :) Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-27 15:41:22

Martucca tak, tak. Pewnie, ze się zadomowiłam :-) dziekuje 8-) ale jednak przydałoby się trochę mięśni tu i tam. Postaram się dziś dodać zdj, na którym wiecej widać :DD

Dziękuje Martucca za odwiedzanie mnie i pomoc :) Na razie poznaje swój organizm i jego potrzeby, trochę eksperymentuje i powoli zaczynam wiedzieć coraz więcej 8-) Tak mi się wydaje, że ośmiopaczny. Najlepiej sama oceń :-) (na zdjęciu się troszkę wygięłam) Mam jedno pytanie (dodaje też zdjęcie brzucha jak stoję normalnie) i aby mieć taki fajny [...]

dziękuje, dobre miejsce, ale mogło być lepiej :) w zeszłym roku było 4 wiec 2 jest duzo lepsze :D

11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]

Dziekuję Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam [...]

Megi Jasne, jasne :) oo, zapomniałam o niej. :D tak czy inaczej dziekuję :)

Lilith dziękuję :-) Na pewno coś z tego zrobię, tylko najpierw muszę wybrać się na jakieś zakupy :-)

Kasiakitka bardzo dziękuje, i cieszę się, że kogoś zainteresował mój dziennik-) Większość z tych ćwiczeń robiłam pod okiem trenera już jako mała dziewczynka, więc myślę, że jest okeej :-)

Gosikmyszek nie dziękuję :-):-):-)

kebula dziękuję, nie wiedziałam wiec zawsze wliczałam :-)

To chyba koniec prowadzenia mojego dziennika. Zmieniła mnie przygoda z formum, nauczyłam się, że trzeba jeść jak najlepiej i nawet bardzo dużo, by żyć i normalnie funkcjonować, zaczęłam jeść normalne ilość, i staram się dawać z siebie jak najwięcej, i być jak najlepszą wersja siebie. To jest cel tego forum, i Wy robicie to wszystko by być jak [...]

Plan Tygodniowy Oto mój trochę zmieniony plan zaczerpnięty z paru źródeł, dostosowany do mojej osoby ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c1c8eda5264fe2a714dbbb6f44b50b.jpg Rozciąganie: Zaraz po przebudzeniu. Rozciągam się poniżej granicy bólu, kiedy czuję lekkie naciągnięcie. Dlaczego bez rozgrzewki? Ponieważ takie ćwiczenia nie są inwazyjne. Minus jest [...]

Bardzo dziękuje za szybko udzieloną opinie, i czekam na inne komentarze. PZDR.

no i dziękuję dobranoc

Musia, albo ciasteczka albo mniej na liczniku... Wybor nalezy do ciebie! Ty dalej swoje! Tu nikt nie trzyma pod pistoletem. Chcesz jedz, nie chcesz, prowadz dzeinnik i dorosnij, bo jak 3x zalozysz nowy dziennik to na wsparcie juz nie licz... Super odpowiedź, czy ja zamierzam coś rzucać czy zakładać nowy dziennik? Zapytałam o eko ciastka, które [...]

Dziękuję za pomoc, we wtorek klikam :) A jak skończę trening dla początkujących to zapisuję się na siłkę 8-) Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-12 19:42:41