dziekuje

83/84 DNT - aero MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7afee990ee9843bc8bca302feb2c8f0e.png +zielone: kapusta, kalarepa, rzodkiew, sałata, raszponka, +suple +herbaty: ziołowe -, mniszek, rumianek; herbata czarna -bez kawy -bez soli łomatko c.d może jeszcze jajeczko jedno? @@-) TRENING - aero 40 min -6 min orbi -34 min bieżnia (24 min [...]

siema , mam pytanko czy klatę mozna wyrobic za pomocą treningu domatora , np , pompki itd czy bez siłowni to raczej nie wykonalne , chodzi mi o ładna umieśioną klate, z góry dziękuje.

Marta, Owieczko, od wczoraj jest znacznie lepiej - wracam do zabawy:))) Dziękuję za Wasze wsparcie :-) -Paskudne takie zatrucia są... Już wczoraj byłam na siłce - energii miałam dużo, ale siły jakoś mniej. Zrobiłam trening ten co w poprzednim tygodniu bez dodawania ciężarów bo nie dałabym rady więcej. Dzisiaj mocno czuje mięśnie. Miska jeszcze nie [...]

mam dwadzieścia z hakiem i zwyczajnie ćwiczę, bez odżywek i koksu, chciałem po prostu sprawdzić czy intensywność treningu i praca wkładana w to co robię powiększa ten poziom. skoro jest OK to dziękuję za wypowiedzi tych, którzy siedzą w temacie.

Witam Panie Piotrze. Mam parę pytań: Od kilku miesięcy jestem na diecie,unikam słodkiego, tylko ciemny chleb itp. od tamtego czasu schudłem 6 Kg całkiem dobrze się czuje ładnie w pasie schudłem i wyrzeźbiłem się tylko ze mi siła spadła ale to normalne. Od nowego roku planuje robic MASE i zęby troszkę siła podskoczyła , jeść normalnie , czyli [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU Podsumowanie będzie krótkie. Trzy miesiące minęły jak z bicza strzelił. Był to okres, w którym walczyłam sama ze sobą: 1. o utrzymanie czystej miski - zrealizowane w 95 % (nieszczęsne kokosanki i coś tam jeszcze) 2. o chodzenie na treningi - zrealizowane w 100 % 3. o progres na treningach - zrealizowane w 90 % tak myślę - [...]

Dziękuję. Mógłbyś mi polecić coś konkretnego? Znalazłam jeszcze te poniżej: http://allegro.pl/podloga-gumowa-pod-wolne-ciezary-czerwona-i1978599963.html http://allegro.pl/mata-puzzle-dws-sport-zabezpiecza-i-tlumi-8szt-i1992445524.html

Martucca - na razie usłyszałam, że barki to mam kozackie i że w ogóle ramiona konkret :-D ale to chyba bardziej w formie komplementu być miało |-) NRD - wska pływaczka chyba ciągle przede mną - czekam z utęsknieniem \-) Betkaa - dziękuję bardzo!!!! dla Ciebie również - NAJLEPSZYCH ŚWIĄT !!!!! dla wszystkich i ..... [...]

Ok, bardzo dziękuję za rady:-) W takim razie od wtorku zacznę te treningi, nie wiem czy dobrze zrozumiałam: trening A na zmianę z B w sensie, że innego dnia? I każdego ćwiczenia od razu kilka serii i dopiero przechodzę do następnego (chyba, że B1 i B2 to wtedy na zmianę) Znalazłam już tą opcję :-D

Saida, przepraszam że ponownie ci truje ale jeżeli mieszkasz w Bydgoszczy, to wiesz może jakie sw można tu ćwiczyć czysto sportowo (często i ambitnie, oprócz judo) ? z góry dziękuje :D

Tak właśnie robię. Przeczytałem kiedyś, że faza negatywna jest bardzo ważna (m.in. w podciąganiu) i widzę, że jak tą fazę "dopieszczę" to faktycznie idzie lepiej. Wracając do mojego dylematu rano czy wieczór, to jednak zdecydowanie lepiej wygląda mój dzień, gdy ćwiczę rano :) Najgorzej, bo następne wypadają mi w niedzielę po Wigilii, ale dam rady. [...]

Dziekuje za możliwość testu , napewno z mojej strony bedzie to rzetelne i konkretne sprawozdanie :-) dane poszły proszę o potwierdzenie :-) pozdrawiam

Moje dane poszły :) Dziękuje za możliwość testowania produktu proszę o potwierdzenie danych. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2011-12-23 14:20:39

Dziękuję za wybranie mnie :) dane poszły, początkowo tylko imię i nazwisko, następnie wszystko :) pozdrawiam :)

tak :) ale jak zobaczysz dalej to sporotowałem ze to był bład i napisałem poprawnie :) dziękuje i również wesołych świąt :)

Dziękuję za miłe słowa. Muszę Wam powiedzieć, że przez te trzy miesiące nie robiłam zdjęć kontrolnych. Różnicę zobaczyłam dopiero wczoraj :-)) Jestem bardzo zadowolona ze zmiany no i oczywiście nie kończę z treningami i dietą. Trochę oddechu łapnę i będę walczyć dalej :-) Dzisiaj się czuję trochę zagubiona miskowo. Ale miska dalej czysta ... no [...]

ach dziękuję bardzo:-) jak jeszcze teraz wciągnę mojego tatara, to coś czuję, że następnym razem będzie jeszcze lepiej:-D Poczuję ten zwierzęcy instynkt%-) Tyle dziś cudownych podsumowań, że aż się rozmarzyłam wyobrażając sobie swoje :)) Ojjj coś czuję ze od nowego rok przycisnę, mając taką cudowną motywację jak dziewczyny konkursowe nasze};-) [...]

KONKURS TERCA PODSUMOWANIE KOŃCOWE No to jedziemy :-) Na wstępnie ogromne podziękowanie dla Ani (4nn) za otoczenie mnie opieką, cierpliwość, dobre słowo i pstryczek jak było trzeba – bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Jestem wdzięczna również za dobór suplementacji. Dziękuję! Podziękowania dla sponsora, firmy TREC, za dużą porcję [...]

Witam, mój problem jest następujący. Boli mnie strasznie lewe ramie między bicepsem a tricepsem jak zginam rękę w lewo bądź w prawo. Dodam tylko, że codziennie ćwiczyłem pompki wąskie, na ławeczce i normalne oraz ćwiczyłem 4 dni pod rząd na treningu sztuk walki plus pompki na koniec treningu. Przejawia się to strasznymi skurczami. Przeszukałem [...]

Dziękuję :-D Ja ze swojej strony również wszystkim życzę przede wszystkich spokojnych i pozytywnych kolejnych dni i spędzenia ich w taki sposób, jaki jest dla was najprzyjemniejszy :-)