dziekuje

to może zmienie nazwe dziennika na masa ehh dziewczynki bardzo wam dziekuje za wsparacie z dzisiejszej silownin nic nie wyszlo bo jak wrocilam od lekarza i zjadlam posilek przed trnirnngowy i wypiciu kawy oczywiscie bez cukru i mleczka jako pobudzenie przed treningiem to ani sie spostrzeglam to juz spalam a teraz nie dam rady bo jestem [...]

A więc nadszedł sądny dzień, od dzisiaj zaczynam planowaną redukcję. Ja dobrze wiecie wcześniejsze plany zostały pokrzyżowane prze tarczyce. I moja redukcja została odwołana. Przez ostatni miesiąc, diety nie było i można powiedzieć że dwa kg jakie udało mi się schudnąć wróciły jak bumerang. Ale mam nadzieje że to głównie woda. Moja dieta od [...]

Treningi wypadajace w dni powszednie, beda po 5 posilkach - dopiero wieczorem. Sobotnie po 3 posilkach. Niedzielne - dowolnie, wiec beda po dwoch skoro tak sie nalezy. Tym razem zwyczajnie sie nie dalo, jak wspomnialem - gonil mnie czas - pedzilem na pierwsza komunie w rodzinie. Dodatkowo - w zwiazku z ta uroczystoscia - po raz pierwszy od 15 [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Ile testa prop i w jakiej dawce ciągnąć przez ile tygodni? Te 75mg? Badania oczywiście zrobię i będą kontrolowane. Jeśli chodzi o masę to tak postaram się poprawić słabe punkty tak żeby wyszło jak najlepiej.

Dieta jest, o diete nie pytam, sam umiem ustalić, dziękuję. A co do ankiety, to po co jest ona, pytam tylko o teoretyczną zasade układania treningów, pytam czy jest ułożony odpowiednio i co byście zmienili. Objaśnienie? Barki i brzuch są robione jeśli nie były robione dzień wcześniej, mi to się wydaje proste. Zmieniony przez - PiotrG w dniu [...]

Aha :) Dziękuję. Nie wiem za bardzo, ile mam, ale chyba nadmiar nie zaszkodzi? Zwłaszcza podczas wysiłku (40-60 aero, brzuch/hantelki). Ostatnio miałam ostry skurcz, więc uznałam, że może pomoże... Bart, nieźle brzuch wygląda ;)

Dziekuje Wam :-) Ale jak to na kobiete przystalo, nigdy nie bedzie tak dobrze, zeby byc w pelni zadowolonym... Ale sama jestem ciekawa jak sie skoczy ta akcja dla mnie :-D Zmienilam dzis zalozenia diety, bo w pierwszym poscie nie wzielam pod uwage ilosci tluszczy jakie mamy jesc kazdego dnia. Nawet sie ciesze z tych nowych zalozen, tluszcze sa OK [...]

Dziekuje kaszmirko :) Dzien 3 Trening: Krotki, porobilam, a w zasadzie poprobowalam troche tych cwiczen rozciagajacych, bardzo fajne sa, na pewno bede je robic :-) Dieta: http://img528.imageshack.us/img528/8366/dieta20120501.png

Zdjęcia całej sylwetki postaram się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje [...]

Dziękuję Dremorze. :-)) P.S.Wracajac do KSW. Grunia matematyków i fizyków zestawiasz z gejem w rajtuzach. Lubisz sluchac muzyki Popka na przerwie w robocie przyjacielu? Kogo obstawiasz w tym pojedynku? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-06 18:59:05

Dziękuję Dremorze. :-)) P.S.Wracajac do KSW. Grunia matematyków i fizyków zestawiasz z gejem w rajtuzach. Lubisz sluchac muzyki Popka na przerwie w robocie przyjacielu? Kogo obstawiasz w tym pojedynku? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-06 18:59:05 Nie, nie słucham. Stawiam na Pudziana.

Mocny275 gdybym tak jak ty robił milion pompek na jednym wdechu to logiczne by było, że bym tutaj nie pisał. Potrzebuję pomocy więc napisałem. To jest chyba jasne, więc twój post, że mam sobie darować jest lekko dziwny. Mam już dosyć bycia słabeuszem, więc raczej nie daruje sobię... Innym za każde porady bardzo dziękuję. BTW ktoś się pytał kiedy [...]

Bardzo dziękuję, Krzykacz

a czego można zazdrościć? napewno nie masy mięśniowej ps. dziękuje za szybką odpowiedź pozdrawiam Milka_18

Dziękuję za potwierdzenie (choć ja i bez tego wiedziałem), piszę tak od ponad roku. Uważam na to co mówię i piszę, dobieram starannie słowa - "taki jeden" dawno już chciał mnie zamknąć, wiele podchodów robił, w końcu zorientował się, że tak się nie da. W akcie desperacji wymyślił "zastraszanie", próba kopania dołków pode [...]

Proszę o taki tytuł: ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str Dziękuje obliques -Masz może jakieś uwagi co do diety lub treningu

dziękuje chyba to kupię, podoba mi się ten produkt bo wydaje się być kompleksowy i łatwo wchłaniany.

od poniedziałku dorzucam do cyklu kretynowego+dextro (olimp magna power + olim dextro juice) wlasnie Nitrobolon 2 powder. to mój pierwszy cykl więc mam pytanie do kolegów z większym stażem treningowym. Ważę 85 Kg po redukcji (przed 115) i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten cykl, jakie proponujecie mi porcje i w jakich porach dnia go brać. [...]

Wtorek 27.03 http://imageshack.us/a/img19/7172/60912490.jpg http://imageshack.us/a/img843/6539/70240322.jpg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png http://imageshack.us/a/img607/7986/dieta20130326.png 1 Jaja 4 + pomarańcza + warzywa 2 Pierś z kurczaka 300g + ryż pełnoziarnisty 125g (na dwa posiłki-w pracy) 3 Serek wiejski 200g + banan 240g 4 [...]

Dziekuje :) Zmieniony przez - diana9 w dniu 2013-04-07 21:00:19