dziekuje

Powiem szczerze, że nie wierzyłem w szczęście i nawet do tematu nie zaglądałem! Jakie zdziwienie było, gdy kurier dzwoni, że jest jakaś przesyłka do mnie!:)) Dziękuje ślicznie, na pewno sprawdzę produkty i ocenie. Zdjęcie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd7b2dc31b3343bdae7ee80ee36c7f32.jpg

[...] cwiczyłem pół roku z przerwami teraz trenuje systematycznie od 2 tygodni nie brałem zadnych suplementów oczywiście cel cyklu jest przybrać na masie finanse na to nie sa duze takze prosił bym o umiarkowane ceny co do diety to nie mam ułozonej ale staram się jeść 6-7 razy dziennie produkty (dania) które mają dużo białka. z góru dziekuje:)

aa ok dziękuje za odp :)

Paczka dotarła dzisiaj, oczywiście pierwsze na spróbowanie bcaa extra :) smak ok, cieszy fakt braku cukru, jeszcze raz dziękuję firmie ActivLab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761cd541b17a4e3680fbe35c5bed1902.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aefccf4bd68a4637bf7793d8818284e2.jpg

Paczka dotarła dzisiaj, oczywiście pierwsze na spróbowanie bcaa extra :) smak ok, cieszy fakt braku cukru, jeszcze raz dziękuję firmie ActivLab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/465f8a446343486e960f5dea77febd66.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab6a4b8b84374c7aa9b672d7aab97f91.jpg

Przepraszam za naruszenie regulaminu. Aha to już wszystko wiem ;) Dziekuje za info

Sory że tak męczę, ale korzystanie z różnych źródeł składników pokarmowych to chodzi o to, że będę wymiennie stosował ziemniaki/kasze/makaron, różne rodzaje mięs itd?? A rybę mam tam wpisaną przed treningiem, to ryba częściej niż 1 dziennie?? Dziękuje za pomoc

Witam wszystkich : ) Proszę o ocenę mojego planu na masę. Płeć :Mężczyzna Wiek :16lat Waga :75 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa (najlepiej z czystą definicją) Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Boks, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta, hantle, [...]

Witam. Potrzebuję planu treningowego:p dopiero zaczynam:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 kg Wzrost : Około 168cm. Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tydzień na lipnym planie:P Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka.. ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty, obciążenia około [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie. 1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem(obecnie 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening dla początkujących. 3, Jakie odżywki polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie. 1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem(obecnie 2 razy się podciągnę), proszę o jakieś ćwiczenia. 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 proszę o jakis trening dla początkujących. 3, Jakie odżywki i suplementy polecacie? Z góry dziękuję za [...]

Witam po raz pierwszy na forum! Mam do was prośbę o skompletowanie jakiegoś planu oraz dokadne opisanie ćwiczeń ponieważ zaczynam dopiero. Moje 2 pytanie to czy bez diey da się poprawić siłę i troche masę? I czy bez diety można brać białko? Da to coś? Wiek : 16 Waga : 67 kg Wzrost : Ok 185cm. Cel treningowy : Siła, masa też jeśli da rade :) [...]

[...] ciezkiej pracy i 10 kg massy na + i oczywiscie przyrost obwodów(dodam ze jestem ektomorfikiem ). treningi były tak owocne ze ponowiłem shotguna, ale nie jest juz tak dobrze i musze zmienic rodzaj treningu. chciałem prosic o propzycje jaki cykl treningowy był by odpowiedni po shtgunie. cel to masa i przyrosty odowdowe. z gory dziekuje za pomoc

Będe się starać, aby było dość czytelnie :) Ankieta : Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta : nie jest tak jak powinno być, ale : -staram się jeść to co najlepsze i [...]

Dziękuję Obliques, pewnie dlatego tak trudno mi było utrzymać równowagę. Przepraszam za głupie pytania, ale chcę wszystko robić idealnie, skoro już tu jestem i mam taką szansę, że ktoś kompetentny odpowie.

Będe się starać, aby było dość czytelnie :) Ankieta : Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta : nie jest tak jak powinno być, ale : -staram się jeść to co najlepsze i [...]

[...] 14-15 tyg 50mg ed nolva 14-16 tyg 20mg ed prosze znawcow w dziale o porade czy przy tych leczniczych dawkach jakie mialem w tym cyklu ten odblok jest wystarczajacy. z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 7 Ilość [...]

Oo bardzo dziekuje :) No ale tam jest np tak : stona 12-rodzenstwo osoby spr E1 i tam te pola gdzie trzeba dane wpisac, a stona dalej jest to samo tylko ze zaznaczone E2@@-)A tu o co kaman?

[...] ramion bokiem 3/3/4 AD 3a. +1kg w 1szej serii + bieżnia 20min 9.5km/h to jakim cudem dobieglam do konca tlumaczy zdjecie ktore zamieszcze nizej...:-D *** UWAGI Marta dziekuje za poprawki, sama nie moge dalej edytowac, ze zdj bedzie niestety maly poslizg bo mi sie czytnik kart zyebal, dopiero w sobote bede miala czas jechac kupic nowy *** [...]

Siemano Mam taki problem iż chcialbym przybrac na masie . Na sucho cwicze juz 1,5 miecha i tylko 1 cm przyrostu ;// . Koles mi radzi uniwersala kupic a drugi nano X9 cos takiego . Co najlepiej wybrac i zeby mialo to w miare efekty .z Góry dziękuje !