dziekuje

25.10.2011 Trening: 800m biegu 25 przysiadów bez obciążenia 25 CurtisP 18kg ------------- 4x obwód: 25 pompek męskich /-)_ 25 SDLHP 18kg ------------- 25 CurtisP 18kg 25 przysiadów bez obciążenia 800m truchtu \-) czas: nieznany, coś pomiędzy 50 a 55 minut @-) ================================= to mnie naszła kurna fantazja \-) ogółem było miliard [...]

Nie nie ryż bardzo lubię, źle zostałem zrozumiany :) tylko tak z ciekawości zapytałem czy mógłby być biały. Trenuję oczywiście w klubie, 4 razy w tygodniu po 2h (z czego 2x indywidualnie z trenerem i 2x grupowe treningi) zapotrzebowanie obliczyłem sam. Na makarony to nie zwracałem zbyt uwagi, ale będę jadł ten ciemny. Ogólnie podczas dnia piję [...]

[...] i wie jak pomoc. Niestety nie udało mi sie odkopac tego tematu. Czy jest ktos w stanie polecic dobrego lekarza ze swietokrzyskie, mazowieckiego lub małopolskiego od hormonow. Mam problem z libido i depresja po cyklu i musze cos na to zaradzic. Licze ze ktos poda namiar lub chociaz nazwisko specjalisty który mu pomogl. Z góry dziekuje. Pozdrawiam

Siema, swoją historię z siłownią i ogólnie ze sportem zacząłem 5 lat temu. Trenowałem kajakarstwo,dwa miesiące temu zacząłem przygodę z Muay Thai. Mam 17lat 183cm wzrostu i ważę 85kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu, zależy mi na sile i wytrzymałości do dyspozycji mam hantle,gryf łamany i poręcze do pompek. Chciał bym żeby plan wyglądał w ten [...]

dziekuje bardo bede stosowal sie do tych dawek i do michy oczywiscie i zobaczymy efekty...

Witam Chcialem zapytac jak wykonac prawidlowo szrugdy w opadzie czy w podporze. Nie pamietam jak tam bylo:D Calego tematu nie czytalem od pierwszej strony do ostatniej wiec jesli o tym bylo to sorki ze pytam. Na necie nie znalazlem, a nie znam nikogo kto mi to wytlumaczy. WODYN skrobniesz kilka zdan? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

bulinko, azzi - dziękuję };-) Wrzucam wczorajsze żarcie. Biedne bo mnie cały dzień muliło i nie dałam rady wyrobić normy. Micha, która była planowana na dwa posiłki w pracy poszła na trzy razy i wywaliła mi obiad, który wszedł na kolację, na którą nie starczyło miejsca. Nospę wpierdzielam jak tic taki... Dzisiaj już jestem w pracy po zestawie [...]

Wypiski, 25.10.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening *wieczór: 4.peak, jabłko,kapusta kiszona 5.pstrąg świeży prosto ze stawu z piekarnika, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z [...]

Dzięki Banan za przerobienie zdjęć:)Wiem za duże były itp ale do końca nie wiedziałem jak to zrobić.Dziękuję za wprowadzenie poprawki:)Ciekawe ilu w tym roku będzie zawodników:D

Przepraszam, że tak post pod postem. Chciałem poinformować, że główna nagroda do mnie dotarła dzisiaj rano. Super się złożyło, bo akurat dzisiaj wyjeżdżam z rodziną i nie miałby kto odebrać. Białko o smaku cherry, gainer o smaku coconut, zgrzeweczka BCAA (przyda się na wyjazd :)) i Machine Man Combo. Bardzo dziękuję Panowie, nagroda cieszy, coś [...]

Witam Uczęszczam na silownie juz półtora roku. Mój kolega brał dece+testosteron, mial super efekty. Nie chcem tego duzo brac i mam pytanie czy jezeli wezme jedena taka kuracje to mi to pomoze w przybraniu masy a pozniej wiekszosc spadnie?" Czy wogule mi to sie oplaca brac? Dziekuje za odpowiedz.

No niestety, nawet na tym forum mozna sie przekonac jakie skutki zdrowotne niosa za soba diety ekstremalne stosowane bez wystarczajacej wiedzy i doswiadczenia. Cale szczescie ze sa jeszcze osoby takie jak Ty czy Obli, ktore nie dosc ze maja ogromna wiedze na ten temat, to jeszcze dziela sie nia z innym. Dziekuje w imieniu wlasnym i innych :-) [...]

[...] na pozadanym obciazeniu) bo nie mam w domu stojakow i klatki (brak lawki).Chce zeby trening zajmowal 30-45 min. MOze to byc plan zblizony do tego powyzej. Myslalem o czyms takim: 1.MC 3x5 2.Zolnierskie 3x5 3.Drazek podchwytem/nachwytem 3x max. Czy cos takiego moze byc? Jak macie jakies inne pomysly chetnie je przeczytam. Z gory dziekuje.

Mólbym prosic o pomoc.Z gory dziekuje ;)

dzieki Darku, w sumie mialem podobny plan, nie lubie sie zalewac, wole trzymac forme, bede staral sie jesc czysto :-) pozostalym tez dziekuje za komentarze :-)

Proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/Tomek%2C_23_lata%2C_nowe_fotki_str._53-t451477-s58.html#post5 na "Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58 " Dziękuję, pozdrawiam :)

oj tam standardy ;) no to wpisz mi tam etrala/redukcja i kształtowanie sylwetki dziękuję :*

[...] W miarę upływu czasu rzecz jasna bede mogl poprawic jakos mojej silki. Mam 22 lata Moim celem jest zdobywanie masy . Mam dietke i plan treningowy bo juz kiedys cwiczylem. Prosze o wasze opinie na temat tego sprzetu. Jestem amatorem wiec wydaje mi sie ze sprzecik na poczatek da rade. Pozdrawiam i dziekuje za odp

do psów mam uraz psychiczny ponieważ jak byłem mały to pies mnie ugryzł w głowę oczywiście blizna do dzisiaj (i wiele wiecej sytuacji tego typu) zawsze u fryzjera pytają się co się stało itp. juz kupiłem jakiś odstraszacz co wytwarza jakieś dźwięki których psy nie lubią, dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

Powiem szczerze, że nie wierzyłem w szczęście i nawet do tematu nie zaglądałem! Jakie zdziwienie było, gdy kurier dzwoni, że jest jakaś przesyłka do mnie!:)) Dziękuje ślicznie, na pewno sprawdzę produkty i ocenie. Wklejam zdjęcie: http://imageshack.us/photo/my-images/8/20111026196.jpg/