dziekuje

Jest to mój pierwszy post więc witam wszystkich! Trenuję na razie w domu, ale mam postanowienie że jak osiągnę masę 59 - 60kg to idę na siłkę. Obecnie: Wzrost : 173cm Waga 56kg (cel jak na razie 60kg) Mam strasznie szybką przemianę materii i jest mi bardzo trudno złapać masę. Od 2 -3 miesięcy jem więcej jajek, ryb, warzyw itp. i oczywiście pije [...]

Ahaa, chcialem juz wszystko w jednym poscie. Ok ide pisac w innym dziale. Dziekuje za pomoc.

[...] na puściutki bak i o dziwo - nie poczułem kompletnie nic. Ani siły, ani pobudzenia, nawet nie było żadnego zjazdu. I tutaj pojawia sie moje pytanie - opłaca się kupic znow jacka i zwiększyc dawkowanie do 3 miarek, czy zainwestowac w jakis inny suplement? Jezeli to 2, to jaki polecacie tego pokroju? Najlepiej z 1,3. Z góry dziekuje za porady.

Ja mam takie pytanie. Otóż dzisiaj dzień mi się trochę skomplikował, pokrzyżowały się sprawy itd. i tak wyszło,że nie zjadłem posiłku ani PRZED ani PO treningu. Trening nie był może jakoś strasznie wyczerpujący,ale "czuję" mięśnie że trenowałem. Czy takie jednorazowe "nieporozumienie" z posiłkami nie sprawi,że sobie te mięśnie [...]

Rozumiem, dziękuje(sog) za pomoc, w razie "modernizacji" diety moge pisać w tym temacie czy mam zakładać oddzielny temat?

PIĘKNIE DZIĘKUJĘ az lezka sie kreci jak pomysle, ze tydzien z glowyno ale coz, zdrowie wazniejsze. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-10-03 21:45:05

Ok dziękuję Ci bardzo. Nie wiem czy mogę dać tego SOGA jak tak to już klikam. Niedługo wrzucę tu swoją dietę więc poprosiłbym o sprawdzenie jej za ok. 2 dni. Jeszcze raz bardzo dziękuję

potrzebuje jakiś kosmetyków do twarzy ponieważ mam trądzik i zostają mi takie czerwone plamki których nie chce czy są jakieś zele do mycia albo toniki cokolwiek byle by mi pomogło ;) z góry dziękuje ;)

witam, od 2-3 lat mam problem z grdlem, caly czas czuje na sciance gardla biala flegme, ciagle musze odkaslywac jak jakis nalogowy palacz a ja nie pale, dodatkowo po bokach w otworkach (chyba w migdalkach) zbieraja sie kulki jak by ropy i maja niladny zapach,objawy nasilaja sie jak pije napoje gazowane, prosze o jakies wskazowki , dziekuje

Missee dziękuję Loferne ja również się wczytałam w temat. Dziękuję, że pamiętałaś o mnie dzień 10 DIETA: 143B/101T/75W - 1821kcal + warzywa ehh, chyba muszę to ogarnąć, bo każdego dnia wychodzi co innego TRENING C (3x10 w zał., +2kg wszędzie) Thrusters 14/16/18 Wypad daleki 19/21/23x5 Zarzut 19/21/23 Wiosło hantelką 7/9/10 Wznosy bokiem [...]

Witam serdecznie! Na wstępie chciałbym napisać, ze szukałem podobnego tematu lecz nie znalazłem dokładnych informacji dla mnie ;) Prosiłbym o rady i oceny. Więc tak, ćwiczę mało intensywnie ale już od roku, z małymi przerwami. Zdecydowałem postarać się bardziej i chcę coś ze sobą zrobić, ponieważ to całe ćwiczenie na małym obciążeniu , bez dobrego [...]

[...] vitafit econo i bcaa pure od sfd. do tego posiadam shocka i storma Czy mogę to stosować np. tak: do sniadania econo godzine przed treningiem mass activator 30min przed treningiem shock po treningu storm i bcaa 30min. po treningu mass activator przed snem econo co myslicie? pozdrawiam serdecznie, za ewentualne odpowiedzi z gory dziekuje

Witam?. Dostałam skierowanie do poradni specjalistycznej - laryngologi dziecięcej. Standardowy zabieg tj. przerost migdałka gardłowego oraz bocznych + problemy z uszami. Jaka jest możliwość wykonania zabiegu (ewentualnie prywatnego - koszt?). Proszę o informacje dotyczące procedury zapisu na operację, terminy itp. Dziękuję.

Chciałbym zapisać się do jakiejś szkoły walki, grzebiąc w internecie natrafiłem na klub Nokaut Koszalin. Niestety cieżko się czegokolwiek o nich dowiedzieć bo nie mają strony internetowej, mają natomiast filmiki promo: http://www.youtube.com/watch?v=fhwb1hV6DRE http://www.youtube.com/watch?v=45gOE0zTV_4 Czy ktoś na podstawie tych filmików był by w [...]

[...] a sam nie umiem sobie ulozyc :/ Wiem!! czytalem na necie sporo planow czytalem ale nieznam sie na tym wiec prosze o plan. Moj sprzed do cwiczenia : - lawka do wyciskania z modlitewnikiem - gryf prosty oraz lekko lamany - 2x hantle - 80 kg obciazen Mam 17 lat wzrost 181cm waga 73 kg Moim celem jest sila oraz rzezba dziekuje oraz pozdrawiam :D

Rozumiem, dziękuję za odpowiedź. Po jakim czasie warto wprowadzić trening bardziej zaawansowany? Wiadomo, samo dokładanie obciążenia nie załatwia na długo sprawy Czy w przypadku prośby konsultacji w opracowaniu treningu mam wypełnić ankietkę? Miska już wyczyszczona od 2 miesięcy rzecz jasna.

Dziękuję za odpowiedź :) Z tego linku wynika, że nie trenujecie żadnego czystego stylu tradycyjnego Tajlandii, ale coś jakby mieszankę kilku tradycyjnych styli na bazie Muay Thay - o ile dobrze zrozumiałem.

prosze o pomoc wrozpisaniu suplementów na redukci .I czy to jest możliwe zeby rozpiska byla na dnie treningowe i nietreningowe !?? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

hej mam dwadzieścia lat i ważę 108kg bardzo lubię ciężary i mam bardzo dużo siły przeciągam samochody wagi 7 ton kiedyś trenowałem walki mój problem polega na tym ze jestem strasznie ubity gdyż nawet mój trener widział ze jak zadawaliśmy sobie ciosy w brzuch to mam jak skała a jestem duży. nie twierdze że nie mam tłuszczu gdyż mam ale jak to [...]

Panowie a moja na mnie z lekka przyciasna:P rowniez dziekuje za zestaw