dziekuje

drazekm - dziękuję za rozpoczęcie robienia zestawienia wyników. Teraz mam zamiar prowadzić je dalej samodzielnie wg Twojego wzoru ale będę dodawać uczestnikom następne osiągnięcie pozostawiając poprzednie. Będzie widać ile kto podjął prób i o ile się poprawił.

Słowo kontestator ma swoje znaczenie - wypadałoby się zapoznać. A po drugie to jakiś obowiązek zgłaszania konkursów jest? Żeby ktoś mógł coś spieprzyc?Nie ma obowiązku ale jest temat do dyskusji na temat konkursów. A spieprzyć to zawsze ktoś coś może - pokazuje to ciągle życie. Listopad rozpoczął się długim świątecznym weekendem a teraz po [...]

-dlaczego niektóre ,tak zwane oddolne inicjatywy forumowiczów tam nie są zgłaszane? -A szczególnie ta ,która była tu "przypadkowo" reklamowana? Ja bez filmu, bo mam wyebane. Pomysł był wspólny, ale temat ja założyłem, to się poczuwam. Odpowiadam zatem. Bo Cię nie lubię i nie chce mi się z Tobą gadać. Dziękuję za uwagę.

Night, Nene, dziękuję ;-] Też właśnie dzisiaj pomyślałam, że z drugiej strony szkoda by było hamować ten progress, jak zaczął się tak fajnie rozkręcać. Zrobię tak, że jak będę mieć czas i ochotę, to czasem coś tam sobie pokręcę na rowerku dla wewnętrznego spokoju. A jak nie to nie. Na szczęście w zimowych ciuchach wszyscy wyglądają na +5kg :-PP [...]

Dziękuję ;-)

Dziękuję bardzo za oddane głosy ;-)

Czesc mam 14 lat moja waga wynosi 68kg przy 176cm wzrostu. Mam troche tluszczu i chce go spalic. Tak tak jestem początkujący i potrzebuje troche wskazowek na temat jak zredukowac, co jesc, jakie treningi. Moze pisze tu tego bardzo duzo ale na serio chce to jak najszybciej spalic i miec jeden kompleks mniej. Dziekuje

Ok. Mam teraz kilka pytań. Pierwsze odnośnie treningu A. nogi 2 ćwiczenia + 1 łydki plecy 2 ćwiczenia biceps 3 ćwiczenia B. Klatka 2 barki 3 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia W tygodniu wypadało by 4 razy na siłowni. Sam trening ok 50min. Krótkie przerwy pomiędzy seriami. Fokus na technice i pracy mięśnia. Progres [...]

Przepraszam, bo zachowałam się, jak burak i nawet nie podziękowałam. Dziękuję wszystkim, którzy na mnie głosowali, albo mieli zamiar. Niestety tylko tak mogę wyrazić swój sprzeciw wobec rządów Mastiego w konkursach. Bardzo lubię konkursy, ale dopóki Masti będzie je prowadził, to raczej w żadnym nie wezmę udziału. Nie podoba mi się Jego lekceważący [...]

I dziękuje bardzo :)

Ból stawów był spowodowany przeziębieniem. Juz wszystko ok trzymam dawke 1/2 tab co 2 dzien. Dziękuje za pomoc.

Cypek i dlugi tren DNA dobry. Bede juz schodzil pewnie na bold i mastera dlugiego. Mastera e lecę właśnie z DNA i jest ok. Dziekuje za info bo wlasnie zbieram opinie o masterze i boldzie :-) Boldek DNA również bdb...aktualnie podbijam razem z deką i T-400 DNA wszystko działa elegancko... /SFD/2019/11/4/95dd0473d9ee48f4a22aea6e4bda9f27.jpg [...]

Cypek i dlugi tren DNA dobry. Bede juz schodzil pewnie na bold i mastera dlugiego. Mastera e lecę właśnie z DNA i jest ok. Dziekuje za info bo wlasnie zbieram opinie o masterze i boldzie :-)

Pięknie ! Widać duży potencjał. Przysiad wygląda naprawdę dobrze. Ja bym może sugerowała zebys zrobiła tzw. ruch łamania sztangi zanim wejdziesz pod sztangę, to pomoże ustabilizować barki i łopatki i postaraj się wchodzić pod sztangę nie w wykroku a rozłożyć ciężar na obie nogi. Nie widzę tak za dobrze jak oddychasz ale pamiętaj o dużym wdechu i [...]

Mam 39 lat i na siłowni trenowalem około 10 lat w wieku 15-19,27-31. Sterydy brałem przez około 2 lata tak między 29-30. Po tym na sucho trenowalem dobry rok, półtora. Puzniej 2-3 lata boksu i ogólnie od tego czasu cały czas byłem aktywny fizycznie(pompki, biegi, podciagania, itp. ). 7 miesięcy temu wróciłem do siłowni i systematycznie trenuję. No [...]

Dziękuję!

Cześć wam, od jakiegoś czasu przerzuciłem się z 3-dniowego push/pull/legs na 4-dniowy split. Powodem tutaj było wiele kwestii, znudzony poprzednim planem, zauważalnie coraz mniejsze efekty a w pewnych chwilach nawet ich brak, dodatkowy czas na 4 trening w tygodniu. Moje pytanie brzmi, czy ten trening który aktualnie robię od 3 miesięcy jest w [...]

Dziękuje ci za pomoc

Fighter. Dziękuję

Witam serdecznie. Obecnie jestem 3 i pół tygodnia po wyzej wymienionej operacji. Szukam specjalistów, lub ludzi z wiedzą, którzy doświadczyli podobnej operacji. Chciałbym się wymienić spostrzeżeniami, zaleceniami itd. Od kiedy zaczeliscie ćwiczenia po operacji? Co to były za ćwiczenia? Konieczna jest prywatna konsultacja z fizjoterapeuta? Jaki [...]