dziekuje

Tydzień 2 Dzień 12 z 84 TRENING Dzień treningowy 3 wstałam o świcie uwielbiam ćwiczyć przed pracą Popierdzieliło mi się, i zrobiłam znowu trening z poprzedniego tygodnia a miał być przecież nowy ale za to do sztangi dołożyłam 5 minut na rowerze 25 przysiadów (bez obciążenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z [...]

Dziękuję bardzo

Dziekuje za rade,a jesli chodzi o rowery szukalem w internecie kross level a6 ale nigdzie nie ma z rama 20". :/ Czy jakis rower wymieniony przeze mnie jest wart zakupu i poleceni ajk nie znajde krossa ?

Dziękuje, wzajemnie.

Hej ho dziewczęta :) Dwa ostatnie dni to masakra administracyjna zwiazana z mgr stad moje zapóźnieenie, ale wszystko juz ogarniete Loferne w windowsie 7 jest takie fajne narzędzie co wycina i działa jak print screen strasznie fajna sprawa, po prostu otwieram exela, odpalam tego tool'a i wycinam cokolwiek- jak z printscreena i on mi to od razu [...]

Dziekuje za pomoc

obli Twój brzuch motywuje cudo Ann.. omlet dziękuję ale nastepnym razem muszę mniejszą porcję zrobić, dziś w zjedzeniu go musiały mi pomóc dzieci

Dobra kolego, dziekuje Ci za pomoc. Nie mam czasu na układanie diety itd. Wiem co jest mniej wiecej odpowiednie do jedzenia i te produkty staram sie jesc. Chodzilo mi o zwyklą rozpiske, ale widocznie to nie takie proste, heh. Pozdrawiam

Ok bardzo dziękuję

Dzień dobry świątecznie, wczoraj treningu było 2/3 bo niestety miałam tylko godzinę na ćwiczenia, ale zrobiłam co mogłam żeby się "urypać" -ostatnie 2-3 powtórzenia były prawie z krzykiem... Dieta niestety idzie do modyfikacji, ze względu na garść tabletek i kurację antywrzodkową, większość posiłków będzie z węgli, i to o zgrozo prostych [...]

witam w kolejny słoneczny dzien wlejam moje menu i pomiary troche tluszczy duzo - to przez ta makrele chyba no ale nie będę chyba tego obcinac Nie wyglada to jakos rewelacyjnie ale wiem ze wymaga to czasu Co do terningu to wczoraj TRENING ACT 1. unoszenie nóg na podporze do klatki piersiowej ( mięśnie brzucha) 2. prostowanie nóg na maszynie [...]

Zależy co masz na myśli zadając pytanie "po jakim czasie widać efekty?". Orientacyjnie, myślę, że średnio 1kg na miesiąc powinien wskoczyć, :P ale wszystko zależy od genetyki i trybu życia. ;) Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję. Jak będę miał jeszcze jakieś pytania, to dam znać. Zmieniony przez - yooozel w dniu 2011-04-22 09:45:45

Dziękuje bardzo serdecznie.Wesołych Świąt

Dziękuję i nawzajem.

więc czy mógłbym was prosić o naniesienie poprawek w moim planie?? z góry wielkie dziękuje :)

Dziękuje za zaproszenie, Buczek popraw bo pochodzę z Wejherowa a nie z Gdańska

loferne nie pisałaś i dziękuję

Paczka doszła!!!! Ku mojemu zaskoczeniu przyszła kurierem !!! Znalazłem w niej Carnogenic i koszulkę . Wziąłem rozmiar L i powiem tak ,ona nie jest za duża tylko za długa ,a raczej "ramiączka" (nie wiem jak to nazwać) są za długie . Troszkę je skrócę i będzie git . Pierwszy raz coś wygrałem . Super!!! Bardzo dziękuję Zmieniony przez [...]

Narazie jest to inicjatywa wewnątrz uczelniana, ale pomysł zorganizowania czegoś na szerszą skale też jest kuszacy Porozmawiam z osobami odpowiedzialnymi za organizacje zawodów i finanse. Dziękuje wszystkim za pomoc

Ok...zatem po świętach zaczynam z tym planem i podzielę się "wrażeniami" oraz efektami po zakończonej wycince Pozdrawiam, dziękuję za te bezcenne rady i Wesołych Świąt