Molgby ktos opisa pare sekcji boksu w Poznaniu ?? No nie wierze, ze nikt nie chodzi z tego forum na boks :) Chodzi mi glownie o cennik jak i on dni tyg w ktorych sa treningi. z gory dziekuje Pzdr.
WITAM WSZYSTKICH a zszcegolnie osoby mieszkajace w olecku i zwarcam sie z taka mala prosba czy mogl by mi ktos powiedziec czy w olecku jest silka ?? jesli jest to jaki maja sprzet ile jednorazowa kosztuje ??? mam miec szkolenie 2 tyg wlasnie tam i szukam jakiejs dobrej silki na ten czas pozdrawiam i z gory dziekuje
[...] bardzo duzy brzuch i wlasnie z niego chcialbym sie pozbyc tluszczu i zmniejszyc wage mojego ciala. wiem, ze na to trzeba samozaparcia itp, ale prosze Was o porady. z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg-o wiele za duzo Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 [...]
Co myślicie o tych 2 ławeczkach. Jak za taką cenę to wyglądają na solidne(chyba że się mylę) Może mi ktoś doradzi którą wybrać? http://www.allegro.pl/item265343402_mega_lawka_magnus_integra_40kg_wagi_pod_310kg_.html http://www.allegro.pl/item265332684__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html A może macie zupełnie inne propozycje. Tylko [...]
Witam! Postanowiłem zrobić sobie siłownie w domu. Kupiłem już wszystko poza bieżnią. Zupełnie nie wiem co kupić, tymbardziej ze chciałbym kupić bieżnię magnetyczną (ćwiczyłem już na takiej bieżni i mi odpowiada :) ), do chodzenia, a takowych jest bardzo mało. Na bieżnię chciałbym przeznaczyć ~1000zł, no i dobrze by było żeby maksymalne obciążenie [...]
[...] No i niby ta mi się podoba, ale jak pisalem wyzej slyszalem ze nie warto kupowac takich lawek http://www.allegro.pl/item269093863__lawka_pod_sztange_solidna_okazja_.html Gryf Oraz worek Wiadomka, że nie dawajcie mi tu linkow jakis extremalnych lawek za nie wiadomo jaką cenę. Z góry dziekuje za pomoc
Witam, zgłaszam się do Was z takim zapytaniem.... Trenuję już ok. 3 lata, przez ten czas udało mi się zbudować niezłą sylwetkę, ale nigdy nie osiąnąłem planowanej formy. Niestety teraz miałem wymuszoną przerwę - ponad 4 miesiące - i sporo straciłem przez ten czas. Bardzo chcę szybko odbudować to, do czego doszedłem i pójść wyżej, ale po prostu [...]
Witam, jestem dziś pierwszy raz na forum Może zacznę od tego, że jestem kobietką i niewiele wiem na tematy kulturystyki. Kilka razy zaglądałam na Waszą stronę. Z tego co widzę macie tu paru profesjonalistów w tym temacie. Wypowiedzi są naszpikowane informacjami i tak sobie pomyślałam, że może mi też pomożecie? Mój chłopak ma 29 lat, 189 cm [...]
[...] I jeszcze jedno ktore z nich jest najlepsze i jakich dawek nie przekraczac .I czy moze dokupic do tego jeszcze jakies białko roslinego pochodzenia? Prosze o wszystkie przydatne informacje pozdrawiam. Prosze rowniez o informacje w jakich proporcjach polaczyc aminokwasy: L-LEUCYNA L-IZOLEUCYNA L-VALINA Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz dern1
[...] ( jako kobic oczywiscie ), no i w samochodzie będą 1-2 miejsca wolne, byłby ktos z was zainteresowany ? oczywiscie składka na bezyne wszyscy po tyle samo, a zarcie/picie/nocleg kazdy w swoim zakresie, pytam wstepnie bo to jeszcze nic pewnego za 2-3 dni juz będzie wiadomo, prosze moderatorow o usunięcie tego tamatu 22 listopada, z gory dziekuje
witam :) mam pytanie a więc, chciałbym sobie zakupic Universal Natural Sterol Complex lecz nie wiem czy będzie odpowiednie, to jest moje już 2 podejscie do odżywek, cwicze ponad rok, 17 lat waga 75, chcę przybrac na czystej masie mięsniowej, lecz nie wiem czy ta odzywka mi w tym pomoże, dziekuje
Witam. na początku chciałbym napisać, że jestem chuchrem (wzrost 159 cm, waga 45 kg). Proszę was o to abyście mi powiedzieli co mógłbym robić w mojej mini siłowni w piwnicy..... A oto mój sprzęt............: sztanga 20 kg, 30 kg, 40kg, mała sztangielka 4kg, worek do boksu, rura do podciągania się,ławka do sztangi i ławka do brzuszków....Połowę [...]
Witam wszystkich proszę o ocenę mojego treningu i wniesienie poprawek. Trening A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (szeroki uchwyt) (kąt ok. 45°). Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc. Rozpiętki na ławce skośnej (kąt ok. 20°). Triceps: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia. Wyciskanie [...]
Siema Przeczytałem wiele tematów na forum dotyczące guarany ale w sumie nie znalazłem dokładnej odpowiedzi. Czy guarana jest bezpieczna dla serca? skąd moje pytanie: noszę na sobie jak ja to nazywam "pancerz organiczny" (czyli zbędne kilogramy ^_^ ), dlatego czasami mam wyższe ciśnienie itp. Kawę pijam często, tzn średnio jedną dziennie i nic mi [...]
[...] pieknych.. mam do was pytanie walcze 1,5 roku z pryszczami,syfami,zaskórniakami i jesze jak to tam można nazwac, mam z tym wielki problem, i nie wiem jak to zwalczyć mam mydła,mascie,toniki,kremy,cynk i nic nie pomaga, ma ktos z was na to sposób albo ktos był z tym u dermatologa i mu w tym pomógł? i przeszło prosze o opinie bardzo dziekuje
[...] 180 cm 79 kg. I teraz moje pytanie jak to wszystko co zakupiłem wespszeć jakaś dieta... Co mam spozywac i w jakich ilosciach i jak do tego te odzywki ?? Bardzo proszę o pomoc, chce przytyc do minimum 85 kg a moze nawet 90 jakby się udało. czy musze sie pogodzic z tym ze dostane rozstepow ? czy moze sa jakies sposoby aby im zapobiec ? dziekuje
witam mam problem gdyz nie wiem co wybrac myslalem nad jakims sterolem + kreatyna (jabłczan) myslalem równiez aby ten sterol był mocny, zeby byly jakies efekty i chcialbym zapytac was, jaki sterol z połączeniem z kreatyna byłby najlepszy i chciałym wiedziec jakie połączenie bedzie ql, aby były jakies efekty dziekuje
Witam mam takie pytanko czy jak skącze A6W to nalezy sie brzuchowi odpoczynek od cwiczeń tzn. czy mam go cwiczyc 3 razy w tygodniu a moze dać odpoczynek z 2-3 tygodnie? Z góry dziękuje za odp.
[...] triceps: francuskie -wyciskanie do czola 10-12 powt 2lub3 serie na bramce- linki 10-12 powt 2lub3 serie pompki na rękach 10-12 powt 2lub3 serie przerwy 1,5 minuty pomiedzy seriami 2 minuty pomiedzy cwiczeniami. przepraszam za bledy jesli takowe są i dziekuje z gory za poprawki! pozdrawiam! Zmieniony przez - Arcad w dniu 2007-11-17 15:50:09
