dziekuje

Hela78- dziękuję serdecznie. Ostatnio pojawia się wiele badań na temat działania Q10, witaminy C i wielu innych. Hela czy jakbym leżała na siłowni to pozbyłabym się równo 30 kg? Cóż... czosnek tak, o cytrynce pewno z herbatką mówisz? To drugie akurat nie Jeżeli chodzi o przeziębienie to najlepiej czosnek i soczek malinowy jeżeli mówimy o [...]

Tak Dziękuję skarbie ;* Dziś trochę sobie poluzowałam z tymi ciężarami, ponieważ w słabej formie psychicznej byłam...

Dziękuję Everrku Jest zdjęcie całej sylwetki w ubraniu, na siłowni robiłam

Everrku, wiek podany na pierwszej stronie jest fikcyjny, żeby znajomi mnie nie zindentyfikowali. Zamierzam studiować. Pozdr. Amadi- dziękuję ;)

[...] mniej wiecej tyle samo,ja schudlam 15 kg,przede mna jakies 8kg..niestety pomimo ciaglego treningu i diety,przezywam jakis zastoj...czy moglabys mi cos doradzic?jak bedziesz miala czas to zerknij na moj post(tam jest jadlospis,a w ankiecie wszystkie dane,bo nie chce Ci zasmiacac bloga),a za wszystkie wskazowki i rady z gory dziekuje!pozdr

[...] tylko obawiam sie,ze przytyje od tego.. everr..jesli chodzi o ziolka,to czy masz na mysli zielona herbatke czy inne magiczne specyfiki,typu witaminki?bo i jedno i drugie jest,czasami zamiast zielonej,czerwona herbatka,a codzinnie komplks witamin z magnezem,tran i wyciag ze szkrzypu polnego. dziekuje Wam bardzo za uwage i pomoc! pzdr

[...] wystarczy.Koluszek,trening mam jak sie nalezy,a teraz Obliques zalecila mi swoj,wiec to juz w ogole pierwsza klasa;)najwiekszy problem dla mnie stanowi dieta,bo jestem w tej dziedzinie laikiem,wiec bede stosowac sie do wszystkich Waszych rad,za ktore bardzo dziekuje!to na razie trzymam sie tych 5 posilkow,podokladam troche tluszczy to tu,to tam.

Hehe Dziękuję Cóż wczoraj był trening, ale tylko siłowy, wszystkie partie, nie ma raczej co wypisywać. Panował jeden wielki chaos na siłowni, więc nie zrobiłam treningu tak, jak zamierzałam. Bieżnia tylko 10. min.

Kingu dziekuje bardzo za "przykazania" wiekszosc z tych zalecen stosuje caly czas,wiec chyba ok. No z wyjatkiem tej kawy,bo jestem na thermalu,wiec nie moge wiecej kofeiny dostarczac... w takim razie nic nie zmieniam poki co,ucze sie cierpliwosci jedynie ,zgodnie z zaleceniami ,zwiekszam ciezary na silowym

Drodzy moi,dziekuje bardzo za porady,jednak prosze jeszcze o male wyjasnienie kwestii tego bialka...(wiem,wiem,laik jestem'); ) zwierzece i roslinne...to jeszcze jakis dodatkowy podzial wprowadzic na gramy (np zwierzecego tyle,a roslinnego tyle) ? troszke to skomplikowane sie zrobilo

dziękuję King ;) Na tamtych to -30 kg było King mnie takie coś np. nie rusza Jedząc obiad oglądam czasami sekcje zwłok hehe Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-02-20 21:04:06

Wuchta dziękuję i Tobie również. Wypisy z treningów. 20.03 Rozgrzewka rowerek na maxa 5 min. Później -ściąganie drążka do klatki 3 x 15 i 2 x 15 ściąganie drążka do karku- wsio szerokim nachwytem -rozpiętki na maszynie 5 x 15 -suwnica 5 x 15 -uginanie nóg w leżeniu 5 x 15 -łydki na suwnicy Brzunio: -podciąganie kolan 5 x 15 -skłony tułowia na [...]

Dziękuję Wam bardzo serdecznie i również dużooooo zdrówka

Lutkaa dziękuję i nawzajem. Patka, teraz dopadły mnie jakieś spadki siły w tych przysiadach, ostatnio cały czas chorowałam. Podglądam Też Twój test, świetnie Ci idzie! Powodzenia

Aj Bubuś, Bubuś Sihaja, dziękuję

Szkoda Madu, że tak sądzisz Wagowo to 69,5 kg No i dziękuję za pozytywne opinie.

Dziękuję wszystkim za pozytywne opinie. Wypiska z treningu *rozgrzewka, bieznia, szybki marsz 7km/h-7,5 km/h, 5. min Trening siłowy: -przysiady 12-6-6-6 40kg;60kg;65kg;70kg -uginanie nóg w siadzie 12-9-9-9 -wykroki 6-6-6-6 16kg -wyciskanie hantli w siadzie 12-9-9-9 5kg,6kg,6kg,6kg -unoszenie hantli bokiem w górę, stojąc 9-9-9-9 4kg -wyciskanie, [...]

Dziękuję Mimimi.

Dziękuje Wpisz sie do mnie co by jakis ślad po Tobie został

A dziękuję Wrócę na pewno!