dziekuje

o kurcze wywaliło mi powiadomki do własnego tematu, a tu tyle życzeń Dziękuje wam wszystkim bardzo, bardzo to zapraszam na imprezę wino i żarełko tortów nie lubię to nie będzie, ale żeberka każdy dostanie na wynos be my guest

4nn dziękuję bardzo za pomoc. Wklejam fotosy ale osoby wrażliwe estetycznie lojalnie ostrzegam Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-06 15:37:58 Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-06 15:38:11

Cześć. Skacze w dal i niedługo mam ważne zawody. Chodzi mi o to abyście podpowiedzieli mi co moge wziąć przed startem żeby mnie pobudziło. Proszę o szybką odpowiedź gdyż musze to kupić i wyprobować na trening. Z góry dziękuje

Dziękuję, za rady. Może to głupie ale odkad kontrolna ochrony pika mi w domu czuje się pewniej. Gaz także posiadam, teraz przypielam go do kluczy ktore ostatnio ciagle nosze w reku. Nie powinno byc wiec problemow z ewentualnym wyciaganiem. Nie uzywalam na nikim gazu wiec nie wiem czy zrobie to dobrze, ale instrukcja wydaje sie dosc prosta. Chyba [...]

Aha dziękuję za pomoc :)

Witam, Jestem tu nowy. Mam 23 lata, 192 cm wzrostu 100 kg wagi, gram od najmłodszych lat w piłkę nożną na pozycji bramkarza, jestem "wyskakany" i po wieloletnich treningach stricte bramkarskich, lubię biegać ale głównie na boisku plus oczywiście typowo "bramkarska" robota;) Przejdę do sedna, chciałbym wyrzeźbić klatkę i ręce (na brzuchu aż tak [...]

Witam! Mam do was pytanie ponieważ chce redukować wagę i czy są jakieś ćwiczenia na piersi ponieważ jestem mężczyzną i mam je znacznie za duże pozdrawiam! Dziękuje

Tomasz1405 otóż jest właśnie tak jak piszesz ;). Bylo troche w kratke i z tego co piszą poprzednicy sam plan d*** nie urywal :D . Skorzystam z planu który polecił mi spaiter i za 6-8 tyg odezwę się ;). Dziękuję bardzo i pozdrawiam, no chyba, że powinienem jeszcze o czymś wiedzieć ;).

Witam! Mam 22 lata, 170 cm, 69 kg Zaczynam przygodę z ćwiczeniem. Do dyspozycji mam tylko hantle do 40 kg, ławkę i to co normalnie jest w pokoju. Na siłownię zacznę chodzić od października. Ułożyłem już dietę masową, teraz z pomocą internetu i użytkowników forum ułożyłem plan FBW. Chciałbym prosić Was o ewentualne poprawki. 1) Napinanie mięśni [...]

Dziękuję ;) Jeszcze z takich technicznych rzeczy odnośnie samych ćwiczeń Wiadomo, że military pressure mozna zrobić na 3 sposoby : sztanga zza glowy/sprzed glowy i hantlami, podobnie jest z wyciskaniem na klatkę na ławce. Mogę to dowolnie zmieniać czy też są jakieś ustalone kanony ?

Do mnie dotarła dziś paczuszka ;) 60 saszetek iso active - 20x smak Grapefruit z ekstraktem z żeń-szenia - 20x smak Lemon z ekstraktem zielonej herbaty - 20x smak Orange z ekstraktem Guarany 120 caps - Machine Man Burner 60 caps - l-carnitine 600 na dniach dam relajce :) , i czekam z niecierpliwością na tą nowość Dziękuje serdecznie za udział w [...]

Jeszcze raz dziękuję za pomoc

Dziękuję Gdyby nie mój dzienniczek i to, że ktoś w nim czasem pisze to już dawno bym chyba się poddała Tak więc poczuj duchowego soga za wsparcie

Autopsy - na wstępie podziękuję. Jesteś pierwszy na moim dzienniku, więc witam i dziękuję za porady. Co do przysiadów - jestem przekonany, że na spokojnie mógłbym dorzucić obciążenia, nogi ćwiczę od zawsze. A co do klaty - trójgłowe mi wysiadają, myślę o świadomym zejściu do jakichś 40-42,5kg. :) Próbowałem z tymi linkami (direct link) między ale [...]

dziękuje za odp :)

Yosis, Lejjla, Ann - dziękuję Wam bardzo Szampan leje się strumieniami..., a na przekąskę gulasz Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-07-06 19:45:52

DZIEKUJE ŚLICZNIE! bardzo mi milo czytac takie maile szczegolnie od kobiet:) zycze sily i czerpania samej radosci z ćwiczen!!

Witam. Być może temat był wałkowany na tym forum 500 razy i jest już jakiś temat, nawet w tym dziale, gdzie jest to napisane + linki itp. itd. Mimo to napiszę tutaj. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, waga około 60kg. Nic specjalnego. Chciałem prosić o link do jakiegoś poradnika lub informacje gdzie go znaleźć, lub jak trenować ogólnie ciało. Chodzi mi o [...]

czy mogę zażywac przy zapaleniu okostnym zęba i jaka dawke dobowa? mogę 2g na dobę? Kiedyś już bralam ten lek na zapalenie okostnej lecz nie pamietam dawki , ważę 80kg, proszę o odpowied z gory dziekuje .Pozdrawiam ...muszę jutro isc do pracy a boli mnie ząb

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Ciesze się, że mogę skorzystać z Waszych porad jestem w 100% "Zdecydowana na regularne spowiadanie się z diety i treningu". Posiadam wewnętrzną gotowość na zmiany. Mam nadzieję, że wspólnymi siłami uda nam się ułożyć dobry trening na masę, poniżej załączam wypełnioną ankietę oraz zdjęcia. Wiek : 24 lat Waga [...]