dziekuje

nie wiem co powiedzieć, jestem troche zszokowana i wzruszona, Dziękuje za te piękne słowa nigdy tak o sobie nie myślałam i muszę chyba przemeblowanie we łbie swoim zrobić. Teraz pozostało tylko dalej działać i dążyć do tego żeby na codzień wyglądać tak jak na zdj po odwadnianiu, bo to chyba czar odwodnienia i delikatnej spinki tak zadziałał

Na studia nie mam zamiaru iść, już tego mam po dziurki w nosie :P Znaczy pójdę jeżeli zostanę do tego zmuszony :D No dobrze dziękuję za odzew, przewertuje jeszcze raz strony internetowe z klubami albo informacjami o ich istnieniu, sprawdzę i zaczynam treningi. Dla każdego SOG :p

ok bardzo dziekuje :)

Dziękuje raz jeszcze wszystkim Własnie się zorientowałam ze nie wpisałam maxa w push press moge prosić któregoś z modów o edycje i wstawienie 42,5kg

po cholere ci wyniki siłowe? no co za parodia. Jak to po co? Zeby ocenic, czy klatka rzeczywiscie jest twoja najslabsza strona. Byc moze nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale progres silowy zawsze przeklada sie na progres w postaci masy miesniowej. Jesli tak sie nie dzieje, znaczy to ni mniej ni wiecej, ze popelniasz bledy (dieta, bledna technika, [...]

dziewczyny-to jest czas podziwiania Was-zasłużonego, ale dziękuję Wam wszystkim za-rywalizację?-bardziej nazwałabym to wsparciem, i motywacją!!! W tym miejscu chciałabym również szczególnie podziękować naszemu zacnemu Szefostwu!!!! Poświęcony czas, i tony cierpliwości-szczególnie w moim przypadku dedykuję to Obli ...oraz wszystkim innym, którzy [...]

Witam. Zrobiłem sobie dietę redukcyjną. W kalkulatorze obliczyłem zapotrzebowanie i wyszło. Aby utrzymać wagę: Kalorie: 2950 Aby schudnąć 1kg na tydzień : Kalorie : 1850 Moja dieta wygląda tak: Posiłek nr1 8:00-8:30 Szklanka mleka 1,5% 2 kromki chleba razowego 2 plastry pomidora Jabłko Białko:12 / Węglowodany :49 / Tłuszcze :4,5 / Kalorie :294 [...]

jak mam się tego pozbyć? mógłby mi ktoś ustawić jakąś rozpiskę na to?z góry dziekuje

Siema. Mam zamiar zjesc taki malutki cykl,ale zastanawiam sie co po tym kupic? Czy kupic sobie bialko i caly czas jesc czy jakas kreatyne by podtrzymac te efekty,ktore uzyskam po tych odzywkach? Co byscie mi radzili? Pozdrawiam i czekam na wasze opinie. Z gory dziekuje.

Proszę o zmianę nazwy dziennika na : janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna http://www.sfd.pl/janusz121_%2F_dziennik_%2F_redukcja_%2B_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t677181.html dziękuje:)

Witam.Mam 17 lat,180 cm wzrostu i 60kg.Chciałbym sobie wyrobic przez wakacje kondycje.Proszę o propozycje jakiegoś planu treningowego.Z góry dziekuje:)

Witam chciałbym przedstawić wam mój dotychczasowy plan oraz poprosić was o porady. 1 dzien /PON klatka biceps 2 dzien /Srd nogi barki 3 dzien /Piątek plecy triceps Naprawdę proszę o porady. Nie chcę przybrać na masie. Czy zmienić coś w planie? Z góry dziękuję za dobre rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] EQUIPOISE I CLEANBUTEROL Prosze o wyrozumiałosc i brak postow typu : daj ,,se" spokoj; rob co chcesz. jezeli nie chcesz pomoc nie pisz wogole postu : ) z gory dziekuje wam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 190 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód [...]

Witam mam 15 lat i Kocham grać w piłkę nożną tylko jest problem, że mam 15 lat i niewiem czy już nie jest za późno Mam 171 wzrostu i 64 kg wagi gram srednio ale duzo czasu poswiecam na boisku prosze o szczera odpowiedz z gory dziekuje ;)

Dziekuje za mądre odpowiedzi El zet: czytalem o diecie i treningu trening diete prawdopodobnie sciagne od kogos innego bo trudno jest samemu napisac z tego co zauwazylem i jestem zabiegany prawie caly dzien od 6 do 22 w domu jestem dopiero. i nie mam czasu wazyc jedzenia. raczej bazuje sie na tunczykach w puszkach albo np piers kurczaka gotowana [...]

Podsumowanie nie będę się tłumaczyć brakiem czasu, teraz to po prostu wielka niechęć do pisaniny (wyprztykałam się w piątek i sobotę rano na powyższe. Dziękuję Obli za wszystkie rady, "rywalkom" za wspólną zabawę, wszystkim odwiedzającym za uwagi i wymianę poglądów. I przepraszam, że ostatnio do nikogo nie zaglądałam, na pewno [...]

Ok nie dziękuje A jaki najlepszy kalk. w necie? bo na róznych stronkach różnie pokażują no i ja cwicze to zapotrzebowanie tez pewnie wieksze :) a co do jedzenia to dzielic? jesli tak to na ile posiłków i o jakich porach najlepiej? :) Zmieniony przez - LvUp w dniu 2011-07-03 23:49:43

"Tylko uważajcie z tymi kartami kibica i biletami" Kart kibica nie sprzedajemy, dziękuję za życzenia. OGŁOSZENIE NIEAKTUALNE.

Witam! Chciałbym abyście pomogli mi w doborze odpowiedniego planu treningowego, który przygotowałby mnie do dalszych ćwiczeń. Rozgrzewka Rower stacjonarny - 5 min Skręty tułowia, wymachy ramion - ok. 3 min Przysiady bez obciążenia - ok. 1 min Skłony, rozciąganie - ok. 3 min Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę - 3 serie, 10 powtórzeń [...]

dziękuję za miłe słowa, dziewczyny jak tam u was bo ja nie wiem co mam teraz jeść wagę oddałam już bracholowi więc nie będę wiedziała ile czego wcinam - a już dziś mnie kusiło żeby żeberka zważyć. Wrong chudo jest ale w planach będzie chyba delikatne przytycie ze 2-3kg i podniesienie tyłkano chyba że po tych 2 dniach rozpusty będzie te 3kilo [...]