dziekuje

Dziękuje Dudek. Człowiek wpisuje w google, to mu takie pierdoły wyskakują że głowa mała. Jakiś treningi po 18 serii na klata itp. Sog poszedł;>

Paweł, to Ty jesteś gość ! Piszesz tak za***iście, że na prawdę ogarniam w środku taka hmm.. refleksa (?). Co to ****a ma być? Przecież mam te 190 cm, a wyglądam jak pół dupy zza krzaka ! Jutro dodam sobie 2 łyżki musli ( razem 6 ) i nie 250, a 500 ml maślanki do tego. I tak stopniowo będę się starał podbijać, podbijać i podbijać .. No i te [...]

Witam:)Chciałabym się dowiedzieć czy po implancie antykoncepcyjnym się tyje?czy to zależy od organizmu?Włożyłam sobie implant kilka dni temu ale boje się tego żebym nie przybrała na wadze:)Z góry dziękuje:)Pozdrowionka

Witam, mam kilka pytań co do diety, treningów oraz innych niezbędnych rzeczy które pomogą mi się wyrzeźbić. Mam 17 lat, ważę 58kg przy wzroscie 166cm. Trenuję od 2 lat Boks, w tym codziennie ćwiczę w domu a6w, brzuszki, pompki na kościach, skaczę na skakance, oraz biję we worek, i drążek. chcę dodać że jestem bardzo ambitny w dążeniu do celu Moja [...]

Przeczytałem te tematy i co nieco już zakumałem, jednak że nadal nie mam pojęcia jak zaplanować sobię "tydzień" tym planem. Głównie mi chodzi o to ile najlepiej ćwiczeń robić na daną partię miesni w jednej sesji treningowej? Proszę was panowie, pomóżcie mi stworzyć plan bo mizernie mi to idzie : (. Z góry bardzo dziękuje. Co do [...]

dziękuje za rady , myślę ze teraz jest bardzo odpowiedni moment na wprowadzenie ich w życie . A co suplementami? co z białkiem i cała tą resztą warto się na tym etapie już pakować? (na razie zażywam magnez z witaminą B6) . Jaki wpływ na prowadzenie zdrowego trybu życia ma alkohol? ( czy z 3 piw raz na tydzień mogą wyniknąć jakieś większe [...]

robię redukcje od Lipca ok 2-3 miesiace wiec we wrzesniu lub pazdzierniku zaczne mase nie bede mial na razie czasu na wpisy (praca) bede dawal co jakis czas zdjecia pozdrawiam i dziękuje wszystkim co trzymają za mnie kciuki ;)

co brac zeby szybko przytyc? nigdy jeszcze nic nie bralem mam190cm wzrostu a waze 69kg i mam juz 23 lata wiec to troche malo i pasowalo by wziasc sie troche za siebie bo w ciagu trzech lat przytylem tylko 4kg mam nadzieje ze ktos mi bardzo szybko z tym pomoze i naprawde bardzo dobrze doradzi takze dziekuje z gory

Dziękuję

dziekuje Ann

Witam, chciałbym się was poradzić, a raczej wysłuchać opinii na temat mojego pierwszego cyklu. Z góry uprzedzam, że mój staż na siłowni to nieco ponad rok . Na cykl zakupiłem: *Anabolic BCAA System *Mass XXL 4800g + 1000g + 2000g = 7800g *Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine Jako, że moja waga to niespełna 75kg, a wzrost to 190cm to cykl [...]

Mam jeszcze jedno malutkie pytanie dotyczące aminokwasów , bo nie wiem które wybrać . Które są lepsze? http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html czy http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html Dziękuję za odpowiedzi.

Dziekuje za slowa otuchy :) na prawde poprawiliscie mi humor :)

bardzo interesujace, pierwsze czytam, ale jutro wyprobuje, dziekuje slicznie :)

W takim razie: --ŚNIADANIE (posiłek przed treningowy)-- 956kcal, 54g białka, 29g tłuszczy, 121g węglowodanów. -4 jajka -3 kromki chleba Graham -50g płatków owsianych górskich -70g musli -zielona herbata +10g ActivLab BCAA Xtra DODAM JESZCZE MÓJ WSPÓŁCZYNNIK BMR wynosi 1689 kcal: 3200 b 120 t 107 w 440 Wysiłek fizyczny: -Poniedziałek: HIIT [...]

PODSUMOWANIE Jest to takie małe podsumowanie tego co osiągnąłem i co jeszcze osiągnę :). Póki co wyniki nie wszystko mierzyłem ale co najważniejsze dla mnie : 4.01.2011 Biceps : bez spinki 31cm na napince 35cm po ćwiczeniach 32,5cm po ćwiczeniach 36cm Klata : 96 cm okołowo :) Waga po miesiącu ćwiczeń z SFD :) (miałem 80kg zeszło do 76kg po miechu [...]

[...] na silke i jakos wygladac wiem ze dieta to polowa sukcesu.. Mam 16 lat i mierze 186 cm wzrostu 77 kg wagi.. chcialbym jakos wygladac czy ktos by mogl mi ulozyc diete? z gory dziekuje daje sogi za kazda odpowiedz ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Jakos wygladac Staż treningowy na słowni: Dopiero [...]

nadcisnienie mam ale lecze wiec jest dobrze. no o to mi własnie chodziło bardzo dziekuje:P

Zacznę od tego że przeczytałem wszystkie zalecane w tym dziale tematy i jestem zaznajomiony ogólnie z większością rzeczy. A teraz moja prośba : Czy znalazłby się ktoś chętny kto mógłby mi doradzić co zastosować w codziennym odżywianiu? Nie jestem zbyt zorientowany co jeszcze może mi pomóc w przybieraniu masy. A teraz co do mojej budowy - Jestem [...]

[...] jest kratyna mono gluta bcaa suplementaxje juz mi pan rozpisal jestem zadowolony z fazy ladowania moja waga to 80kg I wzrost 174 obwod pasa 88 biceps 41cm musze bardzo uwazac co jem bo szybko mnie zalewa tak wiec piotrze czekam na korekte I zgory dziekuje za cenne wzkazowki I jeszcze raz faza ladowania super czulem fajna pompe rewelacja