dziekuje

Dziękuje bardzo, podstawa dobry plan zrobić jeszcze raz dzięki.

Witam, Wiele osób na siłowni wykonując te dwa ćwiczenia na klatkę, wyciskanie hantli płasko / rozpiętki płasko, podnosi nogi do góry (kąt prosty) natomiast są one zgięte w kolanach, do tego brodę przykładają do klatki piersiowej i wyciskają. Czy taka pozycja jest lepsza od pozycji normalnej i lepiej wpływa na budowanie klatki piersiowej ? Bardziej [...]

Witam, od roku ćwiczę w domu pompki itd. i ostatnio zakupiłem hantle i gryf i zamierzałem zacząć ćwiczyć już tak bardziej na serio. Ułożyłem z pomocą kilku stron o tematyce kulturystycznej swój plan treningowy i prosiłbym o jego ocenę. Waga:65kg Wzrost:170cm Ćwiczę od poniedziałku do soboty. poniedziałek: klatka i nogi wtorek : plecy i ramiona [...]

A to zestawik z konkursu jesiennego , paczka doszła 6.12 na mikołajki. Dziekuje 8-) Link do letniego konkursu:http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec__by_jasio06-t779225.html Konkurs jesienny :http://www.sfd.pl/%5BART%5DJesienny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_%3A_Suplementy_%2C_a_przezi%C4%99binie-t820977.html [...]

dziekuje panowie :)

Poproszę o natychmiastowe skasowanie mojego konta dziękuję

Dziękuję:-)

Tylko nie mow ze pracujesz dla tych ktorzy moga mi przeszkodzic :P. Musze zaryzykowac bo juz obiecalem kuzynce ktora to otwiera wlasny osrodek rehabilitacji dzieci z porazeniem mozgowym ze taka lawke jej zrobie. a jak mam placic normalnie za drewno to ja dziekuje. Troche idiotyczny pomysl na spedzenie sylwestra ;]

witam wszystkich serdecznie przejdę od razu do rzeczy, nie potrafię znaleźć tego co mnie interesuje dlatego otworzyłem nowy temat by uzyskać odpowiedzi na pytania mnie nurtujące; a więc, chciałbym rozpocząć trening siłowy czy coś w ten deseń ale ćwicząc w domu, po prostu chciałbym poprawić swój wygląd i sylwetkę nie wiem czy to możliwe w warunkach [...]

K_rol_k, dziękuję, na pewno obczaję;-) 09.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdeafcde01374966933058c49af1b06a.jpg miska na dziś: resztki z wczorajszej chińszczyzny, proch (wypiję go teraz, żeby nie zostawiać znowu na wieczór) jaja sadzone (zaraz się zaślinię%-)), mielone, mielone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91b74a8f6d2045f3a01303d940009afb.png Założenie: [...]

Panowie dziękuję za dobre słowa:) już jest lepiej, byłem wczoraj wieczorem prywatnie u lekarza. Powiedział że to nic poważnego, narazie nawet nie trzeba tego płynu upuszczać bo to zwykła opuchlizna po stłuczeniu. Jak mi to się nie poprawi do niedzieli to mam przyjechać do niego do szpitala żeby mi z tym zrobił a jak się poprawi to w poniedziałek [...]

Witam Panie Piotrze.Mam takie nietypowe pytanie.Z racji że jest Pan dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu i nie tylko.Chodzi mi o taki specjalistyczny trening podciągania na drążku.Jak ćwiczyć żeby regularnie krok po kroczku poprawiać swoje wyniki? Jestem zawodnikiem dość zaawansowanym.Przetestowałem już sporo planów a o progres coraz [...]

Dziękuję ;-) A z ciekawości - poprawki w tekście też możesz nanosić ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-09 11:34:10

Ad.0: Właśnie na metce jest te 40 st., ale gdzieś tu wyczytałem że pierwsze pranie jest dobrze zrobić w wyższej, i stąd to pytanie. A po co ten ocet, co on da ? Ad.1: Jak już ogarnąłem technikę wiązania z tego obrazka: http://www.atemi.free.ngo.pl/Image/belt-ani.gif to pasuje jak najbardziej :-)) Ad.2: Właśnie o ten awans się bałem, chyba byłby [...]

K_rol_k, dzięki, na pewno się zainteresuję:-) Wrong, ale to miało być tak dla jaj;-) Bez zbędnej spiny naturalnie. Ze sobą, jak najbardziej. Na niedzielę planuję pobić swój czas-przecież głównie chodzi o mój postęp no i tego...walczę o lepszą wydolność po rzuceniu fajek:-O Martucca, witam w moich skromnych progach, czekałam:-D Więc tak, "moje [...]

Ok :-) Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź.

Widzę, że ktos się wpisał w moim imieniu... - dać kobiecie komputer na chwilę... Nie mniej jednak dziekuję za odpowiedzi i pomoc. Sogi poleciały. Pozdrawiam

Czy mógł mi ktoś pomóc z powyższymi kwestiami? Kupiłem omega-3 gold z olimp-u i nie wiem ile tego brac i przy jakich posiłkach. No i co sądzicie o CLA z zieloną herbatą i l-karnityna. Zastanawiam się nad kupnem tego gdyz nie chce na razie sięgać po suplementy typu FATBURNER. Z góry dziękuje za pomoc

Witam prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego i jakieś uwagi co zmienić, dodać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 85 kg ( nie jest za duża? ) Wzrost : 182cm Klatka : było 104cm, jest 113cm biceps : było 35cm, jest 38.5cm Cel treningowy : Najpierw siła, później rzeźba. Staż treningowy na siłowni : systematycznie chodzę od 3 miesięcy około [...]

Ok, przepraszam za jakość w takim razie...@@-) Nie będzie to problem, jak ułożę dietę na każdy dzień tygodnia i wrzucę do sprawdzenia? (Jak mam z góry zaplanowane co jem, to łatwiej mi przestrzegać diety) I dziękuję za dotychczasową pomoc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b635af4837f54481bc708bb8a65317c8.jpg [...]