dziekuje

Witam, proszę o usunięcie tych dwóch moich tematów http://www.sfd.pl/SPRZEDAM__---_ZESTAW_NA_REDUKCJE_----t474289.html oraz http://www.sfd.pl/BIELIZNA%3A_NOCNA,_EROTYCZNA__10_%25_ZNI%C5%BBKI_DLA_U%C5%BBYTKOWNIK%C3%93W_SFD-t452573.html tematy są stare i nic nie wnoszące a jest w nich podany mój numer telefonu który widnieje po wpisani w google [...]

elo Akne dziękuję w kórym domu studenta nocowałeś, jeśli można wiedzieć? -Spartakus się nazywał Rybas a ja u Ciebie podziwiam Huber 81 dzięki Demo dzięki ,z palcem coraz lepiej,wczoraj dodatkowo oprócz sprayu o którym wcześniej wspomniałem dokupiłem 2 preparaty firmy scholl do pielęgnacji stóp(jeden spray i maść),może pomogą trochę polepszyć [...]

Mariusz wchodzi w nogi grubemu i ubija go na ziemi. Gruby odklepuje, albo sędzia przerywa walkę Walka ustawiona!! Sprawdzone i potwierdzone! Reszta dyskusji na ten temat po gali. Dziękuję, dobranoć.

Witam wszystkich prosiłbym o kilka porad co do mojej sylwetki :p A wiec tak .. wzrost:175 Waga-67 wiek: 17 lat staż :około rok 1 Problem dotyczy barków :p Wczesniej nanim zaczolem sie orientowac w sprawach treningowych bardzo rzadko i malo intensywnie robilem barki .. i teraz sa one troche nie proporcionalne w stosunku do reszty ciala .. co mam [...]

Dziękuję za wypowiedz. Mój cykl tygodniowy opiera się na czterech treningach tj. poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Niestety nie mogę tego zmienić. W związku z tym, układ najkorzystniejszy jest taki by cały obwód robić w dwa dni. Wiem, że trening grzbiet/nogi/biceps jest wyczerpujący, jednak minimalnie okrojony stosowałem w sierpniu i [...]

dziękuje

[...] ogromnego samozaparcia!!!!ale nagroda w postaci satysfakcji jest to dla czego warto zyc. mam nadzieje ze te zdiecia zmotywuja innych ludzi by dazyli do czegos w zyciu i uwierzyli ze wygrana jest w zasiegu reki ...z gory dziekuje wszystkim ktorzy mnie motywowali do cwiczen, dzekuje Jedrkowi i innym za bezcenne informacje...pozdrawiam wszystkich

Witam. 15.09.2010r. Siła. L-sit 8-8-8-8-10 sekund drążek + 5kg 5 dipsy 5 kółko z kolan 5 pistolety 5 rozciąganie nóg zwis na 1 ręce na drążku max 7 sekund Wszystko w porządku. Generalnie myślałem, aby podciąganie na drążku robić na dwóch przerzuconych przez drążek ręcznikach, na wzmocnienie chwytu.Myślę że byłoby to dobre rozwiązanie, lecz [...]

juz napisalem pod odpowiednim. PRosze o usuniecie tego posta. Z gory przepraszam i dziekuje.

Dziękuje za odpowiedź.Oczywiście sog ;) Chciał bym się jeszcze dowiedzieć czy próbował już ktoś tych supli jeśli tak proszę o opinie. MuscleTech Cell-Tech Hardcore 3040 g Muscle Asylum Project Altered State Pozdrawiam,PlecYxc . Zmieniony przez - PlecYxc w dniu 2010-09-15 23:09:11

Ddzieki, w najbliższym czasie ułoże diete na te trzy zmiany i dam do sprawdzenia. ps.Praca ma charakter stania przy maszynie. z góry dziekuje:)

3 dniowy plan treningowy jest własnie przeze mnie celowo wybrany nie przez brak czasu lecz przez wiekszosc artykułów na stronie sfd o tym iż aby nabrać masy najlepiej cwiczyc daną partię raz w tygodniu. A co do systematyczności spożywanych posiłków to faktycznie zacząłem zwracać na to uwagę nie dawno i próbuję o równych porach czy odstępach czasu [...]

dziękuje bardzo za pomoc teraz wiem gdzie był problem już ułożyłem dietę na podstawie 10 wskazówek żywieniowych , dopracowałem ją do perfekcji wynosi 1500kcal :)oraz 6 razy w tygodniu aeroby po jednej godzinie i do tego spalacz Muscletech Hydroxycut Hardcore X i aminokwasy złożone jeszcze raz dziękować :)

A ja myślałam Slaby że chodziło o to że lubisz gonić króliczka Dziekuje za pomoc Rafał

Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź, na pewno mi dużo spraw rozjaśniła. To teraz zaczne modyfikację mojego planu treningowego i reszty czynników które mogą mieć wpływ na progres moich ćwiczeń na siłowni. ;)

Dziękuje Panowie. Jednak bym się redukował teraz, bo mam jeszcze czas na aero itp. Chcę żeby to w miarę szybko poszło, więc może bym uciął od razu jakieś 300-400 kcal z węglowodanów, byłoby wtedy 1800 kcal ? A jak będę kręcił bardzo długie aero w dnt, takie 100-120 minut(szybki marsz), to jak to wpłynie na mięśnie? Nie potracę ich?

*Jabolcokk - Po zdjęciach widać, że jesteś profesjonalistą w tym co robisz, a jeśli nie profesjonalistą to zęby zjadłeś w kulturystyce. Czy ty byś brał gainera, nie mając diety? Nie trzeba tłumaczyć, że jest to "posiłek", który ma nam zastąpić pełnowartościowy produkt. Dla mnie jest to strata pieniędzy i dla 90% uzytkownikow tez. Wiesz, [...]

bardzo dziękuje za odp. Prosze jeszcze tlyko o informacje jak jest z miodem z rana na czczo? Bo ja jest 20 min przed śniadaniem codziennie stołową łyżkę miodu lipowego z domowej pasieki. Mozna co dzień tak miód spożywać i czy poźniej powinienem obniżyć ilośc owoców z dwóch do jednego? Bo jak na razie jem z rana miod a w ciągu dnia 2 owoce. [...]

Witam, siedzę od 5 dni na chorobowym i szukam walk Senseia Piotra w internecie jedyne co udało mi się znalesc zamieszczam poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=BUZqNxuq-P4&feature=related Kuguar42, jeżeli możesz odezwij się na moj nr GG:1368298 lub mail: [email protected] Jak ktoś ma ktoś coś ciekawego proszę o kontakt. Dziękuję, Krav

Witam, w niedziele wracam do U.K. i gdy bede mial dostep do swojego komputera skrobne pare slow i moze uda mi sie wkleic pare zdjec. Dziekuje wszystkim obecnym za przybycie i wspolny trening. Osu!!!