dziekuje

Iza dzięki za wyjaśnienie. Faktycznie, wiem co to te wznosy. Klasyka. Pozostał mam nadzieję, że też kumam. Wyjdzie w praniu. Tych syzyfków się obawiam. Jakość sceptycznie jestem nastowiona do tego cwiczenia. Może teraz jak w domu mam siłkę, to będe mogła filmik nagrać i w razie czego powiecie co robię źle. A tak w ogóle to syzyfki i sissy sqaut to [...]

Dziękuję Ci Rocky bardzo serdecznie. Miło, że ktoś zauważył. A Tobie Rocky miłego dnia życzę.

Żyrafka i lodzianin1 bardzo Wam dziękuję za życzenia.

Tancereczko bardzo Ci dziękuję. Ty podziwiasz mnie za ciężary, a ja patrzę na ciężary np. Asariah, nie mówiąc już o dziewczynach z E7 i myślę, że te moje to strasznie lajtowe. Wiem, ze dzień wolny jest potrzebny, bo w końcu mięśnie rosną wtedy gdy odpoczywają, ale tłuszczu już niestety podczas odpoczynku nie ubywa.;)

Iza ciężko powiedzieć gdzie dokładnie. Okolice pachwiny. Wydaje mi się, że bardziej to naciągnięte ścięgna w tych okolicach. Nawet małe odgięcie nogi na boki, powoduje ból. Przy interwałach wczoraj też mnie dość bolało, ale popróbuję. W obwodach nie za bardzo mogę robić wykroki i sissy. Mam coś innego za to wstawić? A co z treningiem na nogi z MC [...]

....to ja raczej szans nie będę miała Anitan szansa jest zawsze, warto próbować. Ja miałam inne przeczucia co do wyników. Dziękuję Ci za bardzo miłe słowa Dziwne naprawdę, że mimo systematycznego obcinania kcal nie rusza się nic z tym tłuszczykiem!? trening też zmieniasz. Ja na podstawie tych minimalnych zdjęć nie potrafię dostrzec tłuszczyku z [...]

dziękuję bardzo

Obli dziękuję

Dziękuję Iza. To zrobię aero. Tych aero to w tym tygodniu sporo wpadnie. Dziś, jutro, sobota. A może wreszcie sezon rowerowy rozpocznę, bo pgoda taka piękna za oknem i kusi.Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu ból odpuści. Już trochę zelżał, o tyle że mogę w miarę normalnie chodzić i nie utykam.

anitan wspolczuje urazu , mam nadzieje ze szybko wrocisz do kondycji Dziekuje za wpis u mnie i napewno bede do Ciebie zagladac Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-12 08:42:24

12.03.2010 PIĄTEK Dzisiejszy trening słaby. Nie miałam kompletnie siły, zwłaszcza w ostatnim obwodzie, gdzie w efekcie zrobiłam mniej powtórzeń zamiast więcej, w porównaniu do poprzedniego treningu. Ale zwiększyłam ciężar w uginaniu nóg i we wznosach (robiłam ze sztangą i strasznie mi się wbijała.) +25min aero ************************************ [...]

Maya dziękuję Tobie również za życzenia. Miałam od jutra zaczynać nowy trening i dietę na zero. Nic chyba z tego nie będzie. Niestety rozłożyło mnie na amen. Złapałam anginę. Czuję się fatalnie. Z treningów chyba nic nie wyjdzie, a i z dietą równie krucho moze wyjść, bo tak mnie gardło boli, że ledwo cokolwiek przełykam. Zawsze coś musi mi stawać [...]

Agak milo mi że zajrzałaś do mnie. Ja Twój dziennik przeczytałam od deski do deski i zaglądam cały czas. Żyrafko dziękuję za wsparcie. Ąmadi, Ty wiesz...:) Dziewczyny to że zawieszam dziennik, nie znaczy że nie będę ćwiczyć i zdrowo jeść. Zawsze ćwiczyłam i w życiu tego nie porzucę. Zdrowo jeść też zamierzam, ale chcę odpocząć od myślenia ciągle [...]

Dziewczyny dziękuję za wsparcie w decyzji, z którą wcale mi łatwo nie było:) Wrong pamiętam, że jestem Twoją zawodniczką:). Wrócę z pełnią sił i bedziesz mnie dalej trenować. Wiesz muszę odpocząć od tych muffinek i ładowań białkiem. Strasznie mnie to zmęczyło:)

Oveja! :-) dziekuje za mile slowa :-) Ty za to naprawde powinnas byc inspiracja dla wszystkich, przegladalam Twoj dziennik i jestem naprawde pełna uznania i pod wielkim wielkim wrazeniem! :-) a jesli chodzi o mnie, ja swojej sylwetce mialam duuuuuuzo duzo do zarzucenia.. i jednoczesnie, mam tez duze oczekiwania :-D poza tym moj Facet, ktory cwiczy [...]

Obli, zaznajomiłam sie z mailem, ktory mi wyslalas :-) przede wszystkim dziekuje za takie hmm 'personalne' podejscie :-) puszcze Ci pozniej maila z kilkoma pytaniami, zeby sie doradzic co i jak.. Dziewczyny, mowicie ze kurkuma taka straszna? %-) ja nawet nie wiem co to jest! kozieradka tez brzmi hardcore'owo %-)

[...] :-) a jesli po tym miesiacu stwierdzimy, ze brzuch dalej jest niefajny, to jedziemy z tym protokołem %-) a na razie bede zbierac przepisy i powooooli powoli wcielac je w zycie :-) czyli stopniowo stopiowo mniej zboza - wiecej straczkow :-) dziekuje za uwage i pozdrawiam serdecznie! };-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-29 07:52:10

Massmarols, Ty to jestes taki dobry duszek, dziekuje! :-) pewnie ze tak, przyszly tydzien bedzie udany, tak cos czuje! bede trzymac miche, trening itd i mam nadzieje, ze w przyszlym tygodniu bedziemy sie mogly cieszyc kolejnymi spadkami! :-)

Dziewczyny moje kochane! :-) nie macie pojecia jak przeokropnie milo mi sie zrobilo po przeczytaniu tego wszystkiego, co napisalyscie :-) jestescie naprawde wspaniale i dzieki Wam miedzy innymi jest duzo duzo latwiej :-) Dziękuję! :-*

Witam ponownie, wieczornie :-) DaKilla, właśnie o to udoskonalanie chodzi! Ja u siebie cały czas widzę niedociągnięcia, na brzuchu cały czas widzę tłuszcz i oponkę, chociaż na pewno dużo mniejszą niż na początku redukcji :-) ale motywuje mnie to tylko do dalszej pracy! Anani, ja wiem, ja wiem... :-D Panikuje przeokropnie, ale kurcze, nic na to nie [...]