dziekuje

Widzę, że odpowiedzi sporo. Niestety tylko kilka osób odpowiedziało mi na moje pytanie, i właśnie tym osobom dziękuje. ;) Kopanie, przewracanie, zero techniki. To prawda. Ale to w końcu podczas walki nabiera się doświadczenia. ;) Trening czyni mistrza. :D Nabiera się też złych nawyków i łapie kontuzje.

Dziękuję za odpowiedzi, postaram się jeszcze trochę tych kalorii dopchać. :P Moglibyście mi polecić jeszcze jakieś suple na start? Z tego co wyczytałam na spalacze jeszcze za wcześnie i nic mi na tym etapie nie dadzą. A jakieś CLA, czy L-karnityna? Tak czytam opisy supli z Activlabu dla kobiet i tam każdy na etykiecie działa rewelacyjnie ;) Ciężko [...]

Witam proszę o 1)ocenę mojej diety. W razie jakichkolwiek błędów proszę o korektę. WAGA 74kg, WZROST 176cm, 3300kcal 2)Chciałbym się również dowiedzieć jak w tą dietę wkomponować Xpanda950g i MCT gainer olimpa 2kg (kiedy brać i jakie ilości) z góry dziękuje Śniadanie 7.00: 200 ml mleka 100g płatków owsianych II Śniadanie 8.00: 4 kromki chleba [...]

Witam, Potrzebuje porady specjalisty, mianowicie mam problem ze swoją klatką. Problem tkwi w nierównych mięśniach a mianowicie Lewy mięsień jest większy od prawego i to w dosyć widoczny sposób. zakładam że jest to spowodowane tym że od 12 lat trenuje sport w którym używa się tylko jednej ręki. czy jest jakaś możliwość wyrównanie prawej strony [...]

Dziękuje :) sprawa mi wiele przyjemności dzielenie się swoją wiedzą i tym samym cieszę się że zostało to docenione. Ave!

Dziękuje Arwi ;) Jednak są osoby, które zamiast komentować i wytykać błędy są w stanie zrozumieć i udzielić kilku wskazówek.

Cześć Tomku. Przez ostatnie 5 mięsięcy nie mialem możliwości uczęszczania na silownie, ćwiczylem 4-5 razy w tygodniu treningiem domatora, z jedzeniem również nie było za dobrze co widać obecnie. Przy wzroście 183 waże 61 kilo, jestem typowym ektomorfikiem. Od czerwca zamierzam ponownie wrócić na salę i chciałbym Cię prosić o pomoc w ułożeniu planu [...]

jaworbl - łososia wole mrożonego, Lisner wali takie ceny na swoje produkty że ja dziękuję. Tuńczyk lisnera 5zł kosztuje, w Lidlu kupuje tyle samo tuńczyka innej firmy za 2.49zł

a dziękuję bardzo postaram się jeszcze uzupełnić listę w najbliższym czasie

WL zdecydowanie moim najlepszym bojem a MC moze sie wydawać slabe przy klacie dlatego ze cwicze je od ok. pol roku. Nie wkrecam jaki bym mial w tym interes? Wlasnie z tymi lapami to mam problem bo wszystkie partie sie rozwijaja a rece stoja no moze pare milimetrow sie ruszaja Dziekuje wszystkim za komentarze zalezalo mi na tym

Dziękuję z przeczytanie, Nie mam pretensji do ćwiczących, ani do siebie, każdy się stara jak potrafi, szkoda że starania słabo przekładają się na efekty. Problem leży niewątpliwie po stronie trenera, ale to sięga dalej - znam wiele dojo, różne style, a wszędzie tłuką to samo, to jest jakaś specyficzna szkoła myśli trenerskiej. Z drugiej strony, [...]

Witam, wszystkich bardzo miło was widzieć w moim dzienniku a przedewszystkim dziękuje wrong, bo to ona mi podsunęła ten pomysł. Trening: Dziś była godzina spinningu na średnio-zaawansowanym poziomie, normalnie teraz chodzę na fatburna, nawet mi się nazwa podoba. Kiedyś miałam na tych zajęciach pulsometr i mi obliczyło że spaliłam 1100 kcal, ale [...]

Słuchaj kolegów dalej... Na amatorskim na pewno nic Ci się nie stanie i nawet nie próbuj samemu ćwiczyć na worku. Przejrzyj forum i postaraj się troszkę o formę Twoich postów. Dziękuję, dobranoc. Pozdrawiam :)

Ja nie patrzę na to pod kątem "czy nie powinienem już gdzieś startować" itp, bo to nie ma sensu. Co do oglądania walk w internecie - nie tak łatwo jest na ich podstawie ocenić poziom. Gdy oglądałem ALLMA 9 to przy większości sytuacji w głowie wiedziałem co zrobić- sweep'a, obalenie, low-kick'a, rzut, snejka itp. Ale tak naprawdę to [...]

Rafal, nie zapomne o tym I dziekuje

Piter_1988 - dziękuję, staram się Solar - polecam Picase ! Sama zmniejsza rozmiar fotek, jeszcze się nie zdażyło, aby mi zdjęcie wywaliło.. sqrwi3l - dzięki za radę, podpytam się w aptece. Z plecami dalej tragedi - nie mogłem wstać z łóżka. Jestem na siebie max wściekły

Ok dziękuję :) Filmiku niestety nie udało mi się nagrać bo aparat się rozładował ale postaram się go tu wrzucić jak najszybciej . drugim ćwiczeniem, które przygotuje plecy do drążka to podciąganie sztangi w opadzie. Czy to nie jest to wiosło , któro mam już w moim plane ? Z opisu ćwiczenia wnioskuję , że tak ale rzecz jasna mogę się mylić [...]

http://www.pwn.pl/?module=multisearch&search=spr%F3buj dziekuje dobranoc

Mylisz się , jestem w wytrwały i konsekwentny w swoich poczynaniach. Tylko porostu mam problem z dietą . Pomożecie mi ułożyć ? Nie myślcie sobie że nawet nie spojrzałem do działu odżywanianie i już pytam . Nie wiem czy powinienem zrobić dietę na masę czy redukcyjną ?? Dacie mi jakieś linki do diet które by do mnie pasowały . Naprawdę dziękuję [...]

Dziekuję za odpowiedz. Z tym zwiekszeniem aktywnosci jest problem... bo jest problem z kregoslupem ledzwiowym (w sumie na zdjeciach wyglada juz okej, ale czuje "pozostalosci" po rwie kulszowej {zywczajnie jeszcze troche boli}). Wiekszy wysilek rozwiazalby sprawe, ale to co obecnie robie to glownie cwiczenia izometryczne, a te... no coz [...]