dziekuje

Falcia już wie że nie ma diety cud, tylko tak sobie myślę że czasami coś mi na treningu nie wyszło i przez to może mogło by być lepiej Ale co tu mówić jak trening dobrany przez speca (ukłon czołem do podłogi w stronę Izy ) to i zaczyna się magia a teraz dojdzie 3 seria i normalnie zżera mnie ciekawość jak to będzie Dziękuję z całego serca, [...]

Dziękuję wszystkim za tak sympatyczne i energetyczne słowa, normalnie zawrót głowy . To jedziemy dalej i ciśniemy wrrrrrr Rozpiska Rano bieżnia 54min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, ser lazur, warzywa III posiłek - kura, [...]

O matko wiem wtopa bo zabieram się do tych zdjęć jak do jeża no ale cyknę jakoś Z węgli to najchętniej bo nigdy nie pamiętam tej ciecierzycy na noc namoczyć Pozdrawiam i dziękuję

Falo, bardzo ładnie Ci te treningi idą aż zazdroszczę i dziękuję za taką dużą wypiskę, żebym coś tam wdziała

Dzięki kochana sis torcio fajny i motylek też mi się podoba, w duszy mi dziś gra Amadi dziękuje fajnie że ty też jesteś rybka Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-01 09:31:50

Cześć Kinguś !!! Życz mi jeszcze jutro to będzie 5 dzień wypij podwójnie za moje zdrówko Dziękuję

Cześć Obli, ja się nawet zastanawiałam wczoraj co ja właściwie robię w tym momencie, odkurzam wykładzinę czy coś Dziękuję za filmik instruktarzowy, przyjrzę się, przećwiczę i będę leciała na mieszanych Pozdrawiam ******************************************************************* Rozpiska Bieżnia 58min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, [...]

Witajcie spóźnione życzenia kobitki kochane wam przesyłam :) :* Dziękuje martucca za gratulacje :) Miło Faluś że czasem o mnie pomyślisz :) Byłam u lekarza i zagrożenia ciąży brak więc od jutra joga i bieżnia no i w miare możliwości basen :) Trzymajcie za mnie kciuki w czwartek 11 marca bo mam obrone pracy mgr :) kiedyś trzeba hi hi hi ciekawe [...]

Zabierz mnie ze sobą bardzo ładnie, że trzymasz dietę w tak trudne dni a do łózka nikt mnie nie przykuje, bo któż się odważy? Tygrysku, dziękuję, obym wyzdrowiała do soboty Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-10 16:10:01

Nie poznałam Cię dziękuję, ale naprawdę nie ma czego zazdrościć bo ze mnie trochę oporna dusza

A jak fantastycznie było Dziękuję Izunia dobrze mnie nakierowałaś na następne będę sobie rozpisywać jak maja wyglądać serie Pochłonęłam 3 - dobre były pozostało jeszcze 21 następnym razem poleje je zmiksowanymi truskawkami z cytryną Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-03-26 23:43:26

Święta, święta i po świętach… Było beztreningowo. Jedzenie: jajka, barszcz biały, mięso (indyk, schab, karkówka ) sałatki z majonezem i bez, warzywa zielone… zgrzeszyłam makowcem i winem. Jeżeli chodzi o dziennik to czuję że stoję w miejscu i to od jakiegoś czasu brak mi organizacji i przez to moja motywacja spada, niby to [...]

Dziękuję

Piro... - jesteś niesamowita! Bieganie z wózkiem tyle kilometrów i jazda na rowerze z prędkością kolarską! No i te zrozumienie dla męża! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-09-04 13:41:11 Bardzo Ci Janku dziękuję! Szczególnie dzisiaj mi się przyda wsparcie moralne, bo mnie znowu wszystkie chłopy na trasie wyprzedzały %-) wróciłam strasznie [...]

Dzień 1 (poniedziałek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: papryka czerwona, pieczarki marynowane, buraki czerwone, chrzan, kapusta kiszona, ogórek zielony. Suma: 520g + 360g owoców - fruktoza (z owoców): 17g - nabiał: 70g - trening: FBW z piłką [...]

Dzień 3 (środa): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 0,5l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa (430g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 320g owoców - fruktoza (z owoców): 23g - nabiał: 130g - trening: na pupę -na piłce Uwagi: - Martucca super pomysł, zrobię sobie co [...]

dontknow mam nadzieję że dostałaś odpowiedź na priv :-)) i jeszcze raz dziekuje za odpowiedzi ;-)

Tak na szybko wrzuciłam dziekuje };-) ale cos mi sie wydaje, ze mialabym po tym mega problemy z brzuchem, wiec na razie nie wykorzystam :-( DOMSy w bicku i tricku po środzie zazdroszcze @-)

Dzień 33 (piątek): - płyny: 1l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, papryka. Suma: ponad 500g + 130g owoców - fruktoza (z owoców): 6,5g - nabiał: 200g - dnt Uwagi: - dzień wyjazdowy, miska liczona i czysta (jedyny "wyskok" to nabiał [...]

Bardzo Ci dziękuję. Zrobi się:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6102653380604ec9aae28371e9e34569.jpg Dzień 39 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 1l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - [...]