dziekuje

Witam, mam pytanie czy warto stosować HMB przy budowaniu masy mięśniowej? jeśli tak to jaką dawkę , z tego co się orientuję producent zaleca 3g dziennie natomiast w olimpowskiej ulotce poleca Pan 5g przed treningiem i 4g po czy nie jest to za duża dawka?, z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - news123 w dniu 2011-03-12 14:30:54

[...] tego jak rozlozyc cykl: Posiadam duze puchy Storm,Shock i 360 Mega Caps Mono OLIMPU Dojdzie do tego jakis Gainer,Bialko (zalezy czego bedzie brakowac w diecie gdyz jest w trakcie tworzenia i wejdzie w zycie wraz z planowanym cyklem, wystartowac chce 1 kwietnia) Jak dawkowac i kiedy przyjmowac najlepiej? Za wszystie odpowiedzi z gory dziekuje

czy warto inwestować w animal flex po pęknięciu torebki stawowej stawu skokowego? nie oczekuje cudów ale czy on mi nie zaszkodzi. obrzęku już nie mam tylko mały krwiak został. z góry dziękuje za pomoc.

Dziękuję Julia za link Obli to mam zacząć robić trening A i B od nowego tygodnia a ten co mi wcześniej napisałaś to już nie? Bo nie wiem.. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:55:07 Czy 1700 kcal dziennie w moim przypadku jest odpowiednie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:01:14

Dobra... Dzisiaj mój pierwszy i jedyny dzień kryzysu związany z tym sposobem odżywiania. Wczoraj wrąbałem 100g otrębów i organizm zechciał się tego natychmiast pozbyć. To spowodowało, że dzisiaj było mi dość zimno i bolała mnie głowa (może ciśnienie też, ale od razu jak zjadłem - przeszło). Nigdy wcześniej, stosując jem/nie jem tak nie miałem. [...]

Tak jest oczywiście!! Co tylko powiesz tak będę robić Dziękuję Obli za wyrozumiałość i cierpliwość w odpisywaniu na te wszystkie dziwne pytanie Jeszcze raz dziękuję bardzo Julia bardzo mi miło Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:37:02 Bardzo proszę o zerknięcie do mojej diety czy wszystko w niej ok?? Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

[...] bicepsa,mianowicie biceps mi rosnie ale z wewnetrznej str(tej przy ciele) ,zamiast "isc do gory",zeby zrobila sie "gorka".Prosze o pomoc,jak moge cwiczyc ,zeby zrobila sie "gorka",a nie rozrastala sie wew str,wydaje mi sie ze zalezy to od szerokosci jaka lapie sie sztange,tylko niewiem za bardzo czy lapac szrzej czy wezej. Z gory dziekuje.

Martasi- wiem że soja jest bee ale muszę już dokończyć ten gar, nie lubię wyrzucać jedzenia, ale wiecej jej nie uświadczycie:D Walczę dziekuję za wsparcie! Obli pochłonęłam jabłko ok 15 30- lekki głodzik poczułam plus 20 g węgli daje nam razem 106g więc już się mieszcze. Mniej posiłków dzisiaj dlatego, ale czasami musze sobie odespać :) i jeden [...]

[...] bo mam dylemat. Profi mass kosztuje w przyblizeniu 125zl za 2,8kg a recall 50\50 wyjdzie niecale 200zl za 3kg . I profi mass ma w swoim skladzie kilka roznych bialek a recall tylko wpc. I prosilbym o opinie osob ktore stosowaly te odzywki ktora by byla lepsza lub ewentualnie polecic jakas inna do 200zl. Za odpowiedzi z gory dziekuje Pozdrawiam

Już nie mam siły do tej partii mięśniowej Mój trening to : Wycisk na płaskiej sztanga 12/10/8/6 Skos 12/10/10/8 czasami Atlas Rozpiętki 12/12/12 oraz Przenosy 12/10/10 Tu macie linki do dwóch moich fotek proszę o pomoc i rady z Góry Dziękuje http://img856.imageshack.us/i/kla.png/ http://img857.imageshack.us/i/klat.png/

[...] kazde 4 serie po 8 powtórzen Co do moich parametrów przedstawiaja sie następująco- Wzrost - 185cm Waga - 74kg Wiek - 18lat pozatym zaczynam brac cm3(mam juz kupione ale jeszcze nie otworzone). samo cm3 bez zadnego dodatku iz mialem malo kasy:P bardzo prosze o jakiekolwiek porady, oraz szczegolowa diete. z góry serdecznie dziekuje i pozdrawiam

[...] mam ksiażkę pt. ,,Bromatologia"-Henryka Gertiga - Lecz jest ona pisana trudnym jezykiem ze wzgledu na duza ilość chemii w tym podreczniku (mam 16 lat i 3 gim dopiero i niemialem jeszcze rozszezonej chemii ;/). Wiec którą ksiażkę polecalibyscie dla mnie? Interesuje sie tym i chcialem zgłebic troche moja wiedze :P Za wszelkie wypowiedzi dziekuje :)

Prosiłbym moda o przeniesienie tematu na odpowiedni dział. Dziękuje

Witam mam 12 lat i robie codziennie pompki brzuszki i nie wiem czy mogę wziąć się za siłownie albo za ćwiczenia hantlami proszę o odpowiedz z góry dziękuję proszę też o linki gdyby można na strony na których są jakieś porady

Dzisiejsza dieta: I Chleb razowy 60g 2 jajka II Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Kasza 80g Oliwa 15g V Twaróg 200g Oliwa 15g Do zjedzenia został mi jeszcze ostatni posiłek Dziękuję bardzo, a co do siadów to jak wczoraj robiłem 10*80kg to czułem że mam jeszcze zapas [...]

Dziękuję Wam wszystkim za tak świetne wsparcie - to bardzo ważne. Już wszystko wiadomo - jadę na 100% do Londynu na Mr Olympia Oczywiście po przyjeździe z AC od razu wróciłem do diety, aerobów i treningów siłowych. Trenowałem w niepewności, ale najważniejsze, że już wszystko wiadomo. Na tych zawodach dla odmiany jest 150€ wpisowego za [...]

Jajka też jem codziennie. Jajka, potem szpinak. Nie muszę tego chyba łączyć na talerzu, co? ;) Dziękuję serdecznie ^.^

Julia, bo oni fajni sa. Zawsze dziekuje, prosze, przepraszam (na kazdym slajdzie). W Polsce kazdy szef probowalm mi udowodnic jaki jest wazny, ale niestety ja jestem nieobliczalna i niezrownowazona, wiec to oni mieli problem. Tu wszyscy sa bardzo mili i jeszcze placa po ludzku

dziekuje za rozwianie watpliwosci :) **** **** ****...... rozlozylo mnie calkiem...... leze i kwicze.... no nic zobaczymy, jak popoludniu temp spadnie to pojde na silke, a jak nie to bede musiala odpuscic.... :( tak bym chciala pojsc a umieram w lozku.... :( no i dupa zbita, nic lepiej nie jest tylko gorzej.... siedze w lozku i umieram :( jestem [...]

Ok to lepiej poczekam aż będzie coś więcej wiadomo albo kupie coś innego. W każdym razie dziękuje wszystkim.