dziekuje

O to mi chodziło :) bardzo dziękuje za pomoc i za pomylenie działu można temat zamknąć.. Pozdrawiam

Prócz tych pytań, które postawiłem w poście wyżej, chciałbym się dowiedzieć ważną dla mnie rzecz - przed porannym bieganiem najlepiej jest coś zjeść czy iść na czczo i po powrocie zjeść pełne śniadanie ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] temat ,, poratujcie nieboraka czy ja mezo czy pokraka'' a ze wszyscy na tych forach maja miarki w oczodołach i do wrozki biegna w pore by rozwiazac twoja zmore wrozka wrozy ci różowo ze ty mezo i ty cwiczyc niemusowo i tak cały umiesniony bedziesz przecie o mysleniu o swej diecie ty masz geny kulturysty bo ty mezo jestes czysty dziekuje

rion10 dziękuje za odp.

Dziękuję bardzo :D

Bardzo dziękuje za wspaniałe Seminarium, dużo się nauczyłem. Myślę, że moja prezentacja też się komuś przyda. Oby tak dalej! Wielki szacunek dla W.Adamusika i pozdrowienia dla wszystkich uczestników. Artur Marchewka, SHIN-AI-DO KARATE

[...] powiedziała: -"widać ze pan cwiczy i stosuje diete kulturystyczną wiec takie poziomy aminotransferazy nie są straszne ale żebym zwrócił uwage w przyszłosci na nie" dziekuje dowidzenia edit Benoo - mylisz sie co do ostatniej Twojej wypowiedzi jeśli chcesz to moge cie troszke doinformować ale to jak wróce z siłki. zdrowia Zmieniony przez [...]

hmmm, obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, korzystałem z kalkulatora z tej strony Teraz pytanie. Czy zrobiłem coś nie tak, czy po prostu mogła tak wyjść.. kcal 2302 B:231 T:143 W:23 Czy mogło mi wyjść tyle węglowodanów ? z tego co czytałem, wychodzi dużo więcej. Dziękuję z góry z odpowiedź. Zmieniony przez - Liptonn w dniu 2010-03-25 [...]

witam ponawiam swoja prosbe o skasowanie mojego dziennika,usuniecie go,a jezeli to nie mozliwe prosze mi napisac dziekuje i pozdrawiam

Aha. W takim układzie jak cos zakupie mdrola. Dziekuje za odpowiedz. Łapcie po sogu.

Dziekuje za odpowiedz tylko pytanie kiedy ćwiczyć nogi ?? po treningu fbw ? np 3s na maszynie ?czy w dni nie treningowe

Witam mam 2 pytanie dotyczące FBW. 1. Progresja: Przykładowo robię cztery serie przysiadów. 10 - 10kg, 8 - 15k, 6 - 20kg, 4 - 25kg obciążenia - czy jest to prawidłowa progresja. 2. Zmęczenie, a raczej jego brak - praktycznie nie czuję zmęczenia po takim treningu:(czy to dobrze?) Nogi: Przysiady ze sztanga 4s Plecy: Wiosłowanie sztanga 4s Klatka: [...]

ja widzę taka prawidłowość u siebie. Mały ciężar "lata mi trochę sztanga - taki luźny ruch", średni ciężar tak do 100kg nawet 10 powt. idzie mi ładnie będzie wypiska z 2 ostatnich treningów jutro. Niestety jak mam świeży ciężar za nisko schodzę dupą Za rady dziękuję i postaram się wdrożyć BTW. Mam za sobą 2gie już treningi 15tek i 10tek [...]

Dziękuję WSzystkim za podtrzymanie na duchu w dalszej walce Presja przed zawodami - tu Bolek może mieć rację. Presja jest ogromna a im bardziej chcę tym bardziej nie wychodzi. Uzależnienie od treningów - tak, to jest pewne. Zawsze jak mam przerwę tygodniową to zawsze myślę kiedy wrócę bo można oszaleć. Teraz do niedzieli odpoczynek bo katar mnie [...]

I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (250ml) Razem: 737 kcal / B: 36 / T: 25 / WW: 88 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) > Warzywo Razem: 464 kcal / B: 30 / T: 30 / WW: 5 III POSIŁEK PRZED OBIADEM: > [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Sprawdzę później FBW , trochę ACT mam już za sobą, można powiedzieć że dopiero co zacząłem w ogóle cokolwiek ćwiczyć ;) jeśli chodzi o dietę to nie potrafię/nie wiem jak utrzymać np 2500kcal dziennie. Niby można to wyliczyć ale skąd mam wiedzieć czy tego kurczaka jest naprawdę 200g? ;) Patrzyłem wiele diet i wszędzie to [...]

co za szaleńcze tempo spamu idę się regenerować .... jutro ciężki dzień Mi dziękuję za wytrzymałościówkę...zrobię jeszcze przed pracą

dziękuję, tyle wystarczy. gdyby tak od razu, nie byłoby potrzeba 1/10 wszystkich słów, które padły. wiesz, forum jest anonimowe i oparte na wzajemnym zaufaniu obcych ludzi. nie rozumieją tego różni prowokatorzy (nie piszę o tobie) i szczycą się tym, że nie ukrywają swoich personaliów, gdy tymczasem kłamią tu w żywe oczy, stosują prowokacje i [...]

Dziękuję Dobranoc!

Synek, koniec imprezy! Ale cykl? Nie ma takiego cyklu! Dziękuję dobranoc