dziekuje

Tak jest! Robi się :) Dziękuję Marta! Czyli za tydzień zgłoszę sie do Ciebie.

Kama: Mam nadzieję, że będzie lepiej :) Nie mam zamiaru się poddawać i będę nadal konsekwentnie działać ale chociaż znikoma oznaka zmian dodałaby motywacyjnego kopa. Poza tym w moich bojach wspomaga mnie Michał, Martucca, dziewczyny z sfd z Tobą na czele, więc chciałabym żeby ten wkład procentował i żebym miała czym się Wam pochwalić :D bo [...]

hej Kornelko :-) Dziękuję za miłe słowa ;-) Jeśli chodzi o zaparcia, to się unormowało wszystko i żadnych supli na biorę, nie piję wody z miodem, czy lnu, chyba organizm po prostu się przyzwyczaił do zwiększonej ilości białka. Mam nadzieję, że u Ciebie też będzie lepiej i że te problemy wynikają tylko z adaptacji organizmu. Jeśli chodzi o [...]

Kama: Cieszę się, że zaparcia już Cię nie męczą. To potrafi być wykańczające ;/ Ja takie problemy mam od lat, więc pewnie z tego względu może sie to dłużej normować. Były już lepsze okresy więc jestem dobrej myśli. Ale wspomagacze niestety jeszcze są. Hmm.. Wychodzi na to, że unoszenie sztangielek robimy w ten sam sposób. Szukałam klucza dlaczego [...]

12.03.2012 (poniedziałek) Trening (trening od 9 tyg. 2 dni, trening z III seriami od 5 tygodni 1 dzień) basen: 40 min-25x 50m siłowy: - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem pogrubione - dzisiaj mocno ręce bolały szczególnie w drugiej serii przy uginaniu rąk naprzemiennie stojąc - na ostatnim treningu trochę niepewna byłam z przysiadem, czy [...]

Ło matko z córką! Czyli dalej wszystko tak samo i bilans BTW 120/70/130... a mi brzuch rośnieeee ;P ale jak Szefowa mówi to ja melduję posłusznie, że zadanie zostanie wykonane! :) ale za tydzień pewnie znów będę marudzić :(:P Karę przyjmuję na klatę - termin realizacji jutro. Marta - chociaż wieści od Ciebie są straszne to powtórzę się po raz n, [...]

Kama, Anani: Dziękuję Wam za lekkie uspokojenie :) Przejmuję się tym, czy to co robię, aby na pewno robię dobrze :) Ale ja tak zawsze mam ;D 22.03.2012 (czwartek) Trening (trening od 10 tyg. 5 dni, trening z III seriami od 6 tygodni 4 dni) GPP a`la Akneraj czyli odczuwanie treningu dnia poprzedniego 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek [...]

Dzięki Marta! Jutro wyjeżdżam na 4 dni także start z paleo robię 5 maja. Póki co poczytam co i jak :) Wszystko będę relacjonować i zapisywać - zobaczymy co będzie. Dziękuję Ruda za linka! :) Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-04-30 12:33:54

Dziękuję! Czekamy w napięciu ;D

dziękuję! dopiero drugi dzień a u mnie mocy brak. cały czas mi się spać chce i głowa boli ;P no ale jeszcze tylko 3 dni ;) - może przeżyję ;)

6. To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii! Im dłużej się z tym męczysz, to mniej Cię to męczy. Stajesz się silniejszy, budujesz lepszą wydolność i stajesz się twardszy psychicznie. Wszystkie te aspekty, w połączeniu z doświadczeniem sprawią, że będziesz wiedzieć kiedy można przeć do przodu,a kiedy trzeba przystopować, [...]

:) moja wiara powraca ;P Suple te co teraz mam, bede brac. Specjalnie takie wybralem, zeby pozniej jak beda mniejsze efekty, przywalic cos mocniejszego. Na razie biore to co napisalem: -Caffeine Inter Active (kofeina w tabletkach) -Aspiryna (nie jako suplement - w rozsadnej ilosci 1 tabs. przed aerobami) -Olimp Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps [...]

Dziękuję! Jest mi bardzo miło brać udział w tym teście.

Dziękuję

Dziękuję za zaproszenie a czy mogłabym poprosić o link? Nie mogę znaleźć tego tematu w dziale Ladies albo mam problemy ze wzrokiem na domiar złego :)

Dziekuje na pewno zajrze i sprobuje cos ulozyc.... Musze jeszcze napisac ze po moich wybrykach ,, bulimicznych,, mam troche zdewastowany zoladek i nie trawi najlepiej.. mam duze problemy ze wzdeciami i zaparciami czasami.. ale powoli wszystko wraca do normy

[...] sr pt sob, myslalam zeby biegac we wtorek i w sobote wieczorem a czwartek i niedziela regeneracja... No i kolejne pytanie, czy zrobic dluzsze bieganie (1h) czy moze trening interwalowy... Wiem ze to nie jest teraz najodpowiedniejszy trening jesli chce zbudowac troszke miesni ale za bardzo tesknie za moimi sciezkami... Z gory bardzo wam dziekuje

[...] mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc /SFD/Images/2015/9/23/75027a9aabd64fc1bcb0a8634d9e6149.jpg

Dziekuje za rady, wieczorem zabiore sie za to i cos pokombinuje :-)

Moze za duzo tych powtorzen nie zrobie ale jest to dla mnie wykonalne. Jestem bardzo zadowolona z opieki trenerskiej, ( trener jest tez fizjoterapeuta) od czasu kiedy trenuje czuje jak ogolnie moja postawa i sposob poruszania poprawil sie. Pocwicze jeszcze w pazdzieerniku, pomierze sie i zobacze co bedzie. Teraz nie mam czasu zeby wprowadzic [...]