dziekuje

Khmm chyba to jednak moja wina bo wprawdzie jak kapsel otworzyłem to tej pianki "sealed for your protection" nie było, dlatego się zdziwiłem jak tą Twoją fotkę zobaczyłem. Ale teraz patrze że pianka jest ale pod kapslem - czyli prawdopodobnie otwierając puche ściągnąłem ją razem z kapslem (foli naokoło była) - dopiero teraz się [...]

I wszystko jasne, dziękuję ActivLab'ie za szybką odpowiedź i rozwianie wszelkich wątpliwości

[...] BRZUCH: 1. Skłony w leżeniu głową w dół 3x25 powt. 2. Spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 x 25 powt. 3. Skłony boczne 3 x 25 powt. wtorek i czwartek: ćwiczenia areo (bieganie, rowerek, rozciąganie) sobota : basen 20min pływania stylem dowalonym + 25min sauny Prosze o pomoc dziekuje z góry , Pozdrowienia dla Tomasza od Sieradzewa :)

Chory bardzo dziękuję Ci w imieniu Activlab za świetnie przeprowadzony test. Śledziłem z ukrycia cały czas i mogę spokojnie powiedzieć, że takich testujących życzyłbym sobie jak najwięcej. Była Moc, Była Siła - są super efekty! Niektórych bolał ten Snickers, ale jak widać niepotrzebne Bo jak napisałem wyżej - najważniejszy jest cel i jego [...]

Przesyłka dotarła dziś w południe,wszystko git-pasuje jak ulał. Dziękuje i pozdrawiam ludzi udzielających się i tworzących SFD. Gwarantuje,ze jak znajdę jakieś ciekawe arty albo jak czegoś się dowiem co pomoże forum-uderzane,to to wrzucę. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-15 17:23:28

A Więc wiem już co i jak... Dziękuje faftaq oraz eNd_ za pomoc.... Sog duchowy za pomoc jak będzie możliwość to dam prawdziwego. Jak by co to już wiem gdzie szukać pomocy... Pozdrawiam wszystkich

chudy001, SOG poleciał jak nic, bo to co napisałeś jest najbardziej prawdopodobne. Czuje lekkie klucie, a zanim mi to spuchło miałem nieźle zakwasy bo dość ostro poćwiczyłem. Tyle ze To mi tak spuchło około miesiąca temu i od tamtej pory do teraz ciągle ćwiczyłem klatkę. Czy jeżeli bym teraz przystopował na jakieś 2 tygodnie to by pomogło? @wd, [...]

jacekm31 dziękuje za odpowiedź. On nie skarży się na nic. Tylko czyta o tym wąchaniu i próbowaniu, stąd jego pytanie. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-15 19:53:23

Dziękuję. A co do aerobów, to nie mogę ich robić w dni wolne od siłowni. Trenuję jeszcze bjj i mam je 2-4 razy w tygodniu. Więc na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu.

[...] wygladac czy da rade?? zamieszczam kilka fotek prosze o komentarze co i jak musialbym zrobic zeby miec chociaz widoczne miesnie brzucha plecy zrobie moze jutro z gory dziekuje http://www.speedyshare.com/files/20954412/silka.rar ps. to jest taki moj plan rozpisany wg kumpla ktory ma staz z silka okolo 3-4 lat co o ty sadzicie: ? 1 dzien [...]

PO OBWODÓWCE AEROBY 35 MINUT NA ROWERKU Mam nadzieję, że King to widzi Trening mnie wykończył. Te wykroki z hantlami są ogromnie męczące. I mam teraz od razu takie pytanie, czy ja mam robić po 20 powtórzeń na nogę czy w sumie 20 powtórzeń ma być? Wkurzyłam się też przy wiośle sztanga, bo te na siłowni są już ze starości pogięte i spadł mi [...]

Witam mam prośbę dopisać do mojego DT trening bicepsów razem z plecami =] http://www.sfd.pl/Co_jest_To_jest_moja_odpowiedź_na_stagnację_!_Resista-t570823.html#post0 Uginanie ramion sztanga podchwytem 4s Uginanie ramion hantlami na ławeczce 4s Uginanie ramion na modlitewniku 4s A i zaraz dodam zdjecie w DT to prosze przenieść je do 1 postu z góry [...]

Dziękuję wszystkim za tak sympatyczne i energetyczne słowa, normalnie zawrót głowy . To jedziemy dalej i ciśniemy wrrrrrr Rozpiska Rano bieżnia 54min (copy plan) Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – ryż brązowy, indyk, ser lazur, warzywa III posiłek - kura, [...]

Cel masa. Wiec odpuszcze sobie. A rano... dolozyc troche koncentratu serwatki? bo jajko dziala po 1.5h... troche dlugo. \\ No i dziekuje Panowie, solgi leca

No właśnie chodzi tylko o przepisy Dziękuje jeszcze raz i będę śledził Pana wypowiedzi, bo dzięki nim nabiorę szacunku do internetowych porad. Dotychczas miałem raczej odmienny stosunek do internetowych porad. Autorytet to zawsze autorytet!

Dzisiaj dojechała druga paczka z TREC'a Super koszulka na trening Trec Team - "Ty trenuj My zrobimy resztę" OMEGA 3 - 4 opakowania 3x2kaps dziennie do posiłków Olej MCT - tak z ciekawości od jutra zaczynam supelementację Koncentrat białkowy x7opakowań Białka nigdy nie za dużo. Smaki czekolada-sezam, czekolada-wiśnia, pinacolada, [...]

Rozumiem dziekuje jeszcze raz za pomoc, czyli tak jak mowisz clomem polece 6 sztuk i w zaleznosci od zasobu portfela rozwaze zakup tego boostera testosteronu po zakonczeniu calej kuracjii ;) A co do nog to nie sa grube; genetycznie mam dobrze umiesnione na dodatek jak bylem mniejszy gralem w pilke nozna przez co wtedy trening nog byl podstawa :] [...]

Tak, treningi sa bardzo ciezkie ;) a masa ma isc szybko, pozniej sie zrobi redukcje i same plusy xd dziekuje za odp. Amino nie kupie ;) reszte juz zamowilem. Pozdro

Dziękuję za odzew... No właśnie też mi się tak wydawało, że tego białka to mało będzie. Ale już poprawiłam. Dietę układam tak, abym mogła szybko przygotować posiłki, bo moje dziecię się bardzo niecierpliwi, jak coś robię bez niej. Zresztą i tak poświecam jej prawie całą swoja uwage i trudno skupić się na redukcji. No ale to żadna wymówka. Czas się [...]

Elaine - wiem wiem podtsawa to światło i dobry fotograf, wyobraż sobie ze te fotki bonusowe robone były telefonem komórkowym hehehe POWAGA , dziękuję za uznanie Venka - dla kogoś trzeba było robić filmiki co nie eee ? Padło na Ciebie. Nie może mi wyjść z głowy Twoja przemiana na MEGA ++++++ Naprawde sylwetka poszła pięknie do przodu ! To kiedy [...]