dziekuje

OK DZIEKUJE BARDZO:)

Obli co daje po d.upie? Radousaf dzięki, ale to jest liczone razem ze sztangą, żeby nie było, że to same obciążenie. Taka silna to ja nie jestem. Tak, Amadi udało się. Dzięki i jak najbardziej zapraszam. Alexxa Tobie też dziękuję!

Dziekuje za odpowiedz to moj trening: Klata + Biceps 1/Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 12, 10, 8, 8 2/Wyciskanie hantli na płaskiej: 10, 8 3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim: 12, 10 4/Przenoszenie leżąc w poprzek ławki: 15, 12 1/Uginanie ze sztangą prostą stojąc: 12, 10, 8 2/Uginanie ze sztangielkami stojąc chwytem [...]

noo właśnie coś takiego, czyli znam już powód trzeba pobiegać jak czubek po śniegu :D dziękuje wszystkim za odpowiedzi ;]

bedac na cyklu czy ten muj zestaw (wzorowalem sie na treningu 5x5) czy to nei bedzie za malo? moze zamiast tego zrobic stara piramide? ps dziekuje za szybka odpowiedz

Dziękuje. Spodziewałem się krytyki, ale z tego co napisałeś raczej wniosków nie wyciągnę. Może konkretniej coś.

Czytam już posty od kilku dni sporo już wiem ale nie ma to jak się zapytać. 29 lat pęknie w marcu (186 cm 80 kg na wadze), dzidzia mi się urodziła kilka tyg temu, praca jest dobra, siedząca i na maksa stresująca od 8:00 do (różnie bywa ) 17:00 , 18:00 i czas zadbać o sylwetkę i zdrowie. Wiem że miały być pojedyncze pytania ale nie mogę się [...]

dziękuję, w takim razie zaprzestanę wsuwania drożdży na surowo

Zrobione, dziękuję za soga

gruby__69 Tyle miłych słów i pochwalnych słów od Ciebie Paweł się nie spodziewałem Skoro nawet Ty stwierdzasz że przekozacko to zacznę wierzyć w siebie . Teraz tydzień przerwy zgadza się . radoslaw88 Musiałem zakończyć cykl ostrym akcentem raptacz1 Udało się dowalić i poszło po mojej myśli. Teraz odpoczywam . Czy urosłem ? Może przy końcówce [...]

Dziekuję za komplementy, zawsze milo się słucha ---------------------------------------------------------- Trening na dzis: Plecy Barki 1.podciąganie clusters x5/+2,5kx5/+5kx5/+7,5kx5/+9k x2 2a.wiosło jednorącz 35kx8/x7/x6 2b.wznosy bokiem ramion w opadzie 8kx8/7kx9/x7 2.MDS wiosła 37,5kx11/4/3 8/3/2 7/3/2 4a. wyciskanie sztangielek [...]

dziękuję nie trzeba nic uciekam spać,bo nie urosnę

Cześć i czołem idę na aero, 60min hard training po południu trening specjalny WCZORAJ po 17 dniach oglądalność mojego bloga przekroczyła liczbę 10.000 odwiedzin bardzo dziękuję Wam za to, że jesteście ze mną, że patrzycie na moje dziwactwa i motywujecie mnie do jeszcze cięższej pracy! HAIL! ################################# Rocky - odpiszę za [...]

Żyrafko, dziękuję Tobie...za wsparcie radosuafie ojjjj chyba wyciskanie na barki też odpada Dziwię się, że mam taki stoicki spokój...Pan doktor mnie uspokoił, rozpisał chyba z 6 zabiegów więc czekam na rezonans 16.02, potem Azja i kuracja rehabilitacyjna

DARNOK35 dziękuję serdecznie za podpowiedź. :) Pozdrawiam, Amanda.

Bardzo dziękuję grimgir , wreszcie ktoś doradził a nie tylko krytykuje. martwy ciąg 4x12,10,8,6 podciąganie na drążku 4x10,8,8,6 wiosłowanie sztangą 4x12,10,8,8 szrugsy4x12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangą 4x12,10,8,6 uginanie w podporze o kolano 3x10,10,10 tak może być? A co sądzisz o reszcie treningu?

Wczoraj jednak troszkę poprawił mi się humorek i postanowiłam coś zadziałać, dziękuję Wam kobietki drogie, ale przede wszystkim Lu – Twoje słowa dość mocno na mnie wpłynęły Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening rozruchowy, nie ma co czytać, bo ciężary i ilości prawie żadne. Ja w każdym razie jestem zadowolona. [...]

[...] nasza wspolpraca bedzie sie dalej i jeszcze lepiej rozwijac!!!! co do filmiku na musculardevelopment to bylo zaproszenie do stajni (ale w gazecie bedzie napisane kto mi pomagal w przygotowaniach w tym sezonie i komu bardzo dziekuje!!!! a jest to firma Hi tec bez ktorej wsparcia moj wystep bylby prawdopodobnie niemozliwy!!!! dzieki wielkie!!!!!

Ja powiem tylko tyle, że jako reprezentant stylu brazylijskiego jiu jitsu jestem zbulwersowany, iż wprowadzono obecnie w judo zasady zabraniające bezpośrednie atakowanie nóg, o! Jest mi z tego powodu tym bardziej przykro, ponieważ za kilka miesięcy czekają mnie judockie zawody Dziękuję Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-19 13:03:02

Dziękuje za pomoc...