dziekuje

Serdecznie dziękuję wszystkim za wypowiedzi, teraz idzie zima, to nie będę się redukował za bardzo, postanowiłem, że spróbuję zrzucić 3-5 kg i potem ćwiczę, tak aby się nie zalewać a jak jeszcze pare kilo pójdzie w dól to płakał nie będę. A na wiosne redukcja pójdzie już pełną parą a potem w maju rzeźba i w sam raz na wakacje będę wyrzeźbiony :) [...]

Dziękuję!

Dziękuje s.m.p.a ,na pewno zastosuje się do Twoich wskazówek Wczoraj niestety nie znalazlam ani chwili,zeby zajrzec na forum,ale wieczorkiem wstawię moją dzisiejszą dietę (od poniedziałku jest nia 1600 kcal- bez żadnych oszustw ;) ) A od jutra zastosuje odpowiednie proporcje. Rossi w mojej szkole troszke wymyslają i pisalismy o 8 dla [...]

no to nadeszła chwila prawdy wklejania filmików,które szczerze powiedziawszy mnie załamały zwłaszcza przysiad troszkę niezbyt dobrze widać...ale i tak każdy się dopatrzy niestety błędów Uwagi: Przysiad miałam dzisiaj w 4seriach łączonych z prostowaniem nóg na maszynie. Ta seria nakręcona była dodatkowa...nie wiem czy to miało jakieś znaczenie [...]

dziekuje bardzo

Dla chłopców, by tez mieli ucieche Zawsze słyszymy o „zasadach” ze strony kobiet. Teraz parę zasad widzianych od strony mężczyzn. Oto nasze zasady : Proszę zauważ… ze wszystkie są jako numer „1” – to celowe! 1. Cycki są do patrzenia na nie i dlatego to robimy. Nie próbuj tego zmieniać. [...]

Nie, tak tylko napisałem przykładowo bo próbowałem FBW jeszcze wcisnąć miedzy wtorkiem i czw. ale niezbyt mi to wyszło na dobre. Dobrze dziękuje, sog dla Ciebie. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-11-05 19:20:53

dziekuje wszystkim za glosy, wyprzedzilismy 600 utworow, znajdujac sie na 1 stronie i majac 139 glosow.

dziekuje za docienienie

No na odległość raczej nie Ale dziękuję za chęci Milena, a jesteś pielęgniarką? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-05 21:46:36

Dziekuje za pomoc za wyjasnienia cos zmienie w diecie... za dozo chyba tego kurczaka :/

Dziekuje serdecznie apokalipsa przerwy miedzy seriami ? 60-90 izolowane, wielostawowe 90-120 ? plan ciagnac 8 tyg? tydzien odpoczynku i zmiana cwiczen czy jak jest przy tego rodzaju systemie?

PROSZE NIE BRAC POPRZEDNIEGO MOJEGO POSTA POD UWAGĘ,LICZĄ SIĘ TYPY W TYM POŚCIE, PRZEPRASZAM ZA ZAMIESZANIE, PROSZE O USUNIĘCIE TAMTEGO POSTA, ZEBY NIKOGO NIE WPROWADZAŁ W BŁĄ, Z GORY DZIEKUJE. Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin 0:1 Wisła Kraków - Legia Warszawa 2:1 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 0:1 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1:1 GKS Bełchatów - [...]

Jeśli nie będę leżeć na ziemi po tych 10 minutach plus 5 minut przerwy to zrobię :P naprawdę z kondycją ciężko teraz.. no przydały by się fronty tylko miejsca nie widzę ok, jak coś to pisz dziękuję Ci za pomoc, dałbym SOGa ale aktualnie nie mam abona..

dziękuje bardzo za pomoc

eh dziekuje Panu ekspertowi za inteligentna odpowiedz...

Okey. Dziękuję za pomoc ;) Postaram się dostosować :D

Dziekuje za odpowiedz. Nie moge robic podciagania, bo drazka nie mam ;/ Planuje zakup, ale gdzies za miesiac-dwa. Co do barków moze byc Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami, wyciskanie sztangielek albo moze znasz jakies lepsze cwiczenia?

Witam i dziekuje za szybką odpowiedz:) Ad.1 i 2. Prosił bym jednak o zamiane gryfu na mocno łamany bo ja jednak taki preferuje:) Ad.3. i 4. okej Podzrawiam Koskihno Zmieniony przez - Koskihno w dniu 2009-11-06 16:34:45

Dziękuję Ci bardzo. Która czytałaś pracę? No cóż, buziaki od kobiety zawsze mile widziane, lubię tak ;-* a to dla Ciebie