siemka ziomek przeczytałem twój artykół na temat diety na mase.Jest on dlamie zrozumiały ale i ak nieumiem sobie dobrac dietki.Jeśli podkreslam jesli miałbys czas ja bym ci podał wszysio co tzrba i bys mi napisał dietek!!? ale nie nalegam jesli niechce ci sie bawic to spoko Z góry dziekuje!!!!
Witam serdecznie!!Niedawno dowiedziałam się, że jestem nosicielka przepukliny :P pachwinowej. Za 2 tygodnie czeka mnie zabieg -operacja laparoskopowa. BaRDZO UBOLEWAM nad tytm, gdyz często bywałam na siłowni, a po zabiegu nieststy będzie to niemożliwe. Czy ktos miał taki zabieg wykonaywany???Nie wiem czy będę mogła wrócić na siłownię czy może [...]
Witam! Dzisiaj zacząłem trening cykliczny. Zaliczam się do pierwszej grupy I i wybrałem trening ze sztangielkami. Nie rozumiem jak zrobić to ćwiczenie: 8. Wiosłowanie hantlem w opadzie (na najszersze grzbietu). Od razu mówię, że podciąganie na drążku odpada bo nie mam drążka... (nawet nie wiem czy dałbym radę) Ktoś mógłby mi powiedzieć jak [...]
Witam i na poczatku przejde do konkretow Mam pytanie czy Ten PH bedzie dobry i czy jest dobry mowa o Pinnacle AndroStats 150 100 tabletek.... na dwie tabletki : 4-AD 128mg 4-AD-EC 15mg NOR-4-AD 5mg A1-E 2mg I teraz pytanie czy sie oplaca kupic? jest promocja na niego z 49 95 na 24 95 wiec jak myslicie kupic czy nie? a i 17 lat na karku mam [...]
[...] ze praktycznie po dwoch dniach dziwne samopoczucie mija i wszystko poza bolem pupy wraca do normy(z tego co wiem stanazol ma mniej wiecej taki okres dzialania). czy mozliwe jest ze mam na niego uczulenie?-byloby to dziwne bo rok temu bralem vinstrol (hiszpanski) i zadnych problmow po za bolem tylka nie bylo.... dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
Może mi ktoś to przetłumacz albo powie mi ktoś gdzie moge ściągnoć po polsku napisy do Filmu Cro cop stor - z góry dziękuje ( i napewno dam soga w każdym dziale ) {559}{590} Good evening dear viewers. {600}{680} The material we are going to see tonight is only the shortened version of {680}{620} 1:30 hour long DVD, which we {620}{760} recorded [...]
Jeśli znacie jakieś strony z polskimi plikami pdf, filmikami, opisami technik to proszę byście wpisywali tu linki. Interesuje mnie krav maga i jiu jitsu. Z góry dziękuję.
Zakupilem sobie metke bługarską (Bionabol) i chcialbym zapytac sie fachowców (was) jak powinienem je zarzywac . Wiec prosze was o dokładna rozpiskae. Z gory dziekuje :)
Witam i na poczatku przejde do konkretow Mam pytanie czy Ten PH bedzie dobry i czy jest dobry mowa o Pinnacle AndroStats 150 100 tabletek.... na dwie tabletki : 4-AD 128mg 4-AD-EC 15mg NOR-4-AD 5mg A1-E 2mg I teraz pytanie czy sie oplaca kupic? jest promocja na niego z 49 95 na 24 95 wiec jak myslicie kupic czy nie? a i 17 lat na karku mam [...]
witam wszystkich.pisze w imieniu kolegi poniewaz prosil mnie o to.chodzi o to ze mial on zerwany zaczep miesniowy w barku.nosil gips ale musi jeszcze odpoczywac poniewaz go ta reka boli.chcialby sie dowiedziec czy nie ma jakis lekow lub cwiczen ktore przyspiesza mu powrot do zdrowia.z gory dziekuje
Trójkątne duszenie ze stójki to chyba najbardziej efektowna technika BJJ. Jak ją zakładać? Potrzebuje dokładny opis, porady, przydałaby się ilustrowana instrukcja lub jakieś foto z zawodnikami w trakcie zakładania tej techniki. Za wszystko z góry dziekuje.
Witam wszystkich!!! Może najpierw trochę o mnie: mam 20 lat, ćwiczę już prawie 3 lata, ważę prawie 90kg przy 172cm wzrostu, mam zamiar zapodać sobie pierwszy cykl saa w życiu. Cykl będzie składał się z 30 strzałów Testosterone Propionate codziennie jeden do tego tamoxifen w dawce 10mg dziennie, po cyklu clomid i kreatyna.Mam prośbę, abyście [...]
witam jestem początkowy i mam mały pytanie w sprawie odżywek. Czytałem na forum troche o dibencozide magnum i z tego co tu jest napisane to wynika ze jest to do kitu. Chciałbym abyście poradzili mi co mógłbym sobie kupić aby przybrać mase. Odrazu mówię nie chce nic co mogło by mi później wyrzadzać jakieś "zniszczenia" w organizmie tzn mieć [...]
[...] w stanie? Co sie dzieje po przekroczeniu maksymalnej dawki bialka w organizmie, tez zamienia sie to w tluszcz? 3. Jak wiadomo, organizm energie do wysilku fizycznego pobiera najpierw ze spalania weglowodanow, potem tluszczy a na koncu zabiera sie za bialko. A skad bierze energie do wysilku umyslowego (nauka itp.) ? Z gory dziekuje za odpowiedzi
Witam Podam niżej dietę, którą proszę ocenić. Dodam, że na siłowni jestem od prawie roku. Tak więc zaczynam: pkt. 1 godz. 7:30 5gr. kreatyna+ 45gr. glukoza pkt. 2 godz. 8:30 35 gr. białko (srwatkowe+kazeinowe+pszeniczne) + 150ml. mleko 0,5%; pkt. 3 godz. 9:15 3 kanapki z bułek ciemnych (pasztet zamiast masło + warzywa [...]
czesc.mam pytanko.do kreatyny jest lepsza glutamina w tabletach czy w proszku.i czy wogole takie połaczenie tych dwoch suplementow jest ok.z gory dziekuje i pozdrawiam.Lukasz
Czy jak będę jeździła na orbitreku codziennie wieczorem 45 minut przed snem ( bez posiłku po treningu) to spale mięśnie nóg czy wrecz przeciwnie- rozbuduję je? Dodam, ze przed jazda zakładam spodenki neoprenowe i po 45 minutach sa całe mokre. Będe wdzieczna za szybką odpowiedź! Zależy mi na wyszczupleniu nóg, konkretnie ud. Dziękuję!
Witam wszystkich mam 21 lat od paru lat ćwicze na silce z tym ze z przerwami ... brałem kiedys omke i metke ale to juz było dawno temu :) ... Waze ok 80kg i mam 185cm wzrostu. Potrzebuje teraz jak najszybciej zdobyc masę mięsniąwą (musze być duży) gdyż moja nowa praca tego wymaga .... Jak narazie mam do dyspozycji 10 ampułek omnadrenu , 10 [...]
[...] mysle dobrze, ale chcialabym by mi to ktos potwierdzil! upewnil, ze mysle dobrze :) ze to ejst możliwe i godne polecenia.. z punktu dietetycznego tak! ale psychologicznego?? dziekuje z gory za pomoc;** :)) pozdrowionka! Moja mama zawsze do mnie mowi :" Ty jestem mądra, dużo wiesz o odzywianiu, sporcie , dobrych rad to znasz ful, ale to tylko [...]
[...] Mam 22 lata, trenuje juz prawie 3 latka. Nigdy jeszcze nie siegalem po koksy, ale od jakiegos czasu zastanawiam sie nad tym, jednak nie wiem od czego zaczac...:( Jeszcze jedno, wole tabsy od klucia, wiec prosilbym o jakies propozycje oparte na tabletkach. Reszte o mnie znajdziecie w profilu. Z gory dziekuje, a za rzeczowe rady nagrodze sogaczem:)
