dziekuje

Witam panie Piotrze. Mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. Czytałem przeróżne opninie na temat tego jak go trenować. Jedni mówią że codziennie, inni ze raz w tygodniu. Jedni robią z cieżarem drudzy bez... I tu pytanie do Pana, jak najlepiej robić brzuch? Jest to partia nieco inna niż reszta ponieważ cieżko okreslić czy przybyło nam na masie [...]

Bardzo dziękuję za wsparcie :) Będę walczyć. Już ostatnie poprawki. teraz lecę na siłownię i wstawię dietę :)

Witam. Czy mogłby ktos dac jakies fotki tabletek m-drolu Bo ja i moj kolega kupilismy mdrol i sie róznia tabletki ja mam troche zółtawe i troche wieksze tab. on ma typowo białe i o jakies 1cm mniejsze . z góry dziekuje

Miłem pozwolenie na bron słuzbową przez 5 lat ale w zawodzie pracownika ochrony nie pracowałem przez 2,5 roku więc musialem zdać licencje i pozwolenie Teraz licencje odzyskałem i chciałbym ponownie odzyskac pozwolenie na bron potrzebne w pracy Jak to załatwic? Z góry dziękuje

Witam! Wiem ze jest dużo takich artykułów ale żaden nie odpowiedział na moje pytania a więc: Zamierzam zakupić 100 tab mety, Clomid na odblok i hepatil jako osłonę i mam jeszcze kreatynę żeby złagodzić spadek po cyklu.Czy mógłby ktoś opisać co,kiedy i jak brać, to jest 1 cykl na mecie.Proszę opisać jak brać metanabol kiedy zacząć brać clomid [...]

Krzychu79 :) uf... nie będzie łatwo ale mam nadzieję, że przyjemnie... ;) dziękuję i pozdrawiam

aha, info dostałam- dziękuję! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2010-12-07 17:44:27

Jest coś takiego w Polsce, jakiś staż, typu ushideshi (-ashi), że siedzę cały rok, czy ile mi tam pasuje, trening 40 godzin tygodniowo, oczywiście płacę ile trzeba na miesiąc. Ile muszę mieć doświadczenia, żeby jechać na takie coś? W Japonii ushideshi podobno jest takie, że ćwiczysz 40 godzin tygodniowo i jak dasz rady, kończysz z 1 dan'em. Z góry [...]

;) Super, dziękuję jeszcze raz i... jesteś mile widziany :)

julia_ ... przepraszam za nietakt. Ciebie również miło tu widzieć i dziękuję za wsparcie. (Ps. wiesz może jak edytować wiadomość, pousuwałam bym te " ..." )

bidon - wiem ze przez cisnienie i jeszcze dolicz ze skora wysuszona po solce ale chcialem sie pochwalic tym faktem lapa najelpsza partia aczkolwiek moja niegdys najlepsza partia (tric) kuleje. marcin, asnf- dziekuje

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 101 kg przy wzroście 186 cm, mam 22 lata. Jakieś 8 miesięcy temu stworzyłem dietę oraz plan treningowy, jednak wytrzymałem na nim 3 miesiące.Wytrzymałem tak krótko przede wszystkim przez brak odpowiedniej motywacji, ponadto nie miałem wiedzy. Dlatego też teraz zmieniłem podejście i [...]

Ok fajny art. ale każdy ma indywidualny problem i mam nadzieję drogie Panie może i Panowie że doradzicie mi właściwą pielęgnację włosów otóż używam różnych gum żelów i tego typu świństwa niedawno zamieniłem to na droższą gume z Matrixa ale sama nie pomoże otóż mam włosy bardzo zniszczone jakby porozdwajane wysuszone jaki szampon ewentualnie [...]

Witam! Mam 17 lat ważę 60 kg, wzrost to 173 cm. Ćwiczę 2 lata ale z przerwami. Stosowałem różne suplementy lecz nie otrzymałem żadnych efektów. Przy tym miałem dietę na masę. Ostatnio stosowałem Mass xxl przybyło mi po nim 2,5 kg lecz po jakimś czasie wszystko spadło. Aktualnie zastanawiam się co by mi pomogło na zdobycie większej ilości masy [...]

Witam, Wiek - 18 lat Waga - 80 kg Wzrost - 182 cm Cel do osiągnięcia - Masa/rzeźba Staż - Zrealizowany plan treningowy Mawashiego dla początkujących Aktywność fizyczna - 2xtydzień po 40 minut biegania + 1xtydzień 90 minut tańca towarzyskiego+(do tej pory) 4xtydzień trening +1xtydzień 60 minut zajęć z wf-u. Dieta - ułożona, sprawdzona na sfd.pl [...]

[...] nie wiem czy to oryginał czy podróbka wedłóg mnie jest jest bardzo dobrze oznaczony [wybite rózne numery na branzoletce...ROLEX 8570F GENEVE W OWALNYM mniejszym kółku rolexs pod tym kółkiem750 swiss made natomiastpod tym napisem wybita głowa z korona pod nią waga a w środku ponownie numer 750 pod tą wagą duży 18K prosze o pomoc i z góry dziekuje

[...] zwiazyne z jednym ćwiczeniem a mianowicie z prostowaniem nóg w siadzie. Ćwicze narazie w domu i nie mam jak wykonać tego ćwiczenia ... Czy jest jakieś inne ćwiczenie które mogło by zastąpić własnie to ćwiczenie?? Chyba że macie metode wykonania tego ćwiczenia bez żadnego przyrządu kulturystycznego czekam na odp z góry dziekuje :) Pozdrawiam :)

Witam. Mam zamiar rozpocząc trening w klubie Triada w Piekarach Śląskich. Chciałbym wcześniej wysłuchac opinii (najlepiej uczęszczających) na temat tego klubu, pozytywy jak i negatywy, z góry dziękuję.

Ok dziekuje

:D loferne, obliques, Martucca... witam bardzo, bardzo, bardzo i dziękuję za wsparcie i wskazówki. Od razu dodam coś do tematu 'kolan'. Od kilku m-cy już nie biegam. Ale zauważyłam, że pływanie żabką więcej szkodzi niż pomaga, więc próbuję innych stylów + taki aqua aero sobie robię, głównie na tyłek, "mały brzuszek", bice, naramienne,... [...]