dziekuje

yyy jeszcze raz dziekuje tym bardziej ze juz drugi raz dzisiaj cos wygralem jak mozna to poprosze 3 plakaty z 3 podpisami i dedykacja

[...] który poświeciłem ćwicząc na sucho był tyklo wstępem tak ?? ponieważ wcześniej "dieta" była ale białka dziennie dostarczałem max. 20g to nie było z czego rosnąć dziekuje panowie za pomoc :) odezwe sie za jakiś czas (tym podanym planem bede jechał gdzieś od 20 października bo narasze musie zrobić pare lżejszych treningów i dograć [...]

zaskron dziękuje za słowa otuchy heh ale dawniej brakowało mi tylko białka a węgle szmamałem aż miło (głównie płatki owsiane i ryż :) ) traktor71 co do mleka to z wypiciem galonu może być cięzko ale ono towarzyszy mi od zawsze więc nie bedzie problemu by zwiększyćjego spożycie a do treningu to mam sobie wybrać co chce ćwiczyć?? (chodzi o [...]

dziekuje:) a sa jakies sposoby radzenia sobie z tym?? chodzi mi o jakies witaminy jakies srodki leki itd itp. pojde do szkolnego psychologa oczywiscie ale chcialabym tez wspomoc sie takim czyms

vajolet, dziękuję akne, to prawda, to duży komfort w zasadzie to jest kilku trenerów i każdy bardzo pomaga, tyle, że właśnie lepiej rano chodzić, bo wieczorem to masakra u nas jest i nie dość, że kolejki do sprzętu to jeszcze na asystę ciężko liczyć ale już chyba ze dwa razy turlałam sztangę po sobie i raz mi pomógł jakiś obcy pan, który zjawił [...]

a dziękuję, na pewno uczyni to moją bramę bardziej kompletną. w doklejonej koszulce miałem gwarancję i reklamę ze Sławkiem Orłem, instrukcji nie było :)

Bardzo dziękuję, za wyczerpującą odpowiedź. Zanim napisałem ten temat, raczyłem przeglądnąć temat, o którym mówisz. Chciałbym wiedzieć więcej... Np. czy mogę do tych ćwiczeń dołożyć bieganie i ew. raz w tygodniu basen? Co robić, poza stosowaniem diety, by zrzucić zbędne komórki tłuszczowe? Czy mogę powtarzać te ćwiczenia codziennie, zamiast co [...]

Dziekuje wam za odpowiedzi wysle go do lekarza

[...] za 1.19zł / regeneracja? trening jest ustalony w ten sposób, że miesnie się regenerują pod kątem zwiększanych powtórzeń samoistnie jezeli cos mi sie jeszcze przypomni dopisze, z góry wielkie dzieki za odpowiedz wiem ze napewno na te pytania były juz odpowiedzi ale nie moge sie połapać z ta wyszukiwarka, czekam na odpowiedz, dziekuje z góry.

Dziękuję pracuję teraz nad brzuszkiem

Razaka inject?? Nie dziękuję

ok dziękuję i wiem wiem, to tylko żarty :]

Dziękuję , tak zrobię. Orzechy dodam do 2 posiłku jakies 50g i trochę do śniadania(kaloryczność będzie wtedy ok). Ryba - np. makrela będzie zamiennie z mięsem w potreningowym. Zastanawiam się jeszcze czy nie zmniejszyć ilości ww w dnt, co o tym sądzicie ?

Dziekuje :) Faktycznie nie do konca wiarygodne. Co do raka to przypadkiem sluchajac w aucie radia (stacja Radio Dla Ciebie) natrafilem sie na rozmowe z biochemikiem Dr Aleksandra Niedzwiecki, ktora stwierdzila na antenie, ze rak spowodowany jest niedoborem witamin, ze dawki efektywne w przypadku chorob sa wielokrotnie wieksze od zalecanego [...]

a właśnie, że nie, akurat, to lubię nie, że lubię JP (bo to dla mnie *****izm) tylko ten kawałek dzisiejsze wymiary przed treningiem, spadki najprawdopodobniej przez chorobę: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 + 1-2 OBWÓD BICEPSA: 29 -1 OBWÓD ŁYDKI: 37 +2 OBWÓD UDA: 51 +3 OBWÓD BIODER: 81 +4 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 77 +2 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 bilans na 0 [...]

No naprawdę chciałbym wyciskać stojąc, ale niestety poziom sufitu to jakieś 2.20m, a ja mam 1.86m wzrostu. Także odpada, bo nie mam już poza tym gdzie targać tej sztangi z obciążeniem po domu, tymbardziej, że z serii na serię muszę zwiększać obciążenie. Trudno się mówi. Mimo ustalenia szczegółów planu, możliwe, że dalej będę tutaj zaglądał i [...]

Co do supli to pomyliłeś działy / co do stażu to zakup bez sesnu. dziekuje

jeśli można to prosiłbym moderatora o usunięcie całego tematu (narazie nie ma co oglądac tu ^^) z góry dziękuję.

Na wstepie dziekuje panowie za odpowiedz :) Teraz pozwole sobie na pytania, polemike: > Co do drazka to kup rozporowy, nic nie trzeba wiercic Rozporowy utrzyma moja wage i sam siebie w futrynie?! Np ten: http://allegro.pl/item728027614_drazek_rozporowy_super_jakosc_super_cena.html Niby do 150kg ale nie chcialbym spektakularnie zaliczyc gleby z [...]

Nie jestem Puma ale postaram sie pomoc. Otoz: 1) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html 2) Klata max 80kg a biceps 50kg ??? WTF ??? jak to jest mozliwe ? 3) Swoja milosc do bicepsa przelej chociaz w odrobinie na biedne i zaniedbane barki nie wspominajac o nozkach ktore maja tylko jedno cwiczonko na uda a na lydeczki [...]