Mam teraz pytanko otóż ułozyłem sobie teraz 5 dniową dietę przy stosowaniu oczywiście wyżej wymienionych składników ( HMB i Createxu) . Doradźcie mi czy jest ona w porządku, Musiałem ją tak ułożyć jeśli chodzi o godziny ponieważ w ciągu dnia mam zajęcia i inaczej trudno byłoby mi spożywać jedzenie.. Powiedźcie mi czego tutaj brakuje i jak [...]
[...] bardzo mikre pojecie o grapplingu) Czy osoby poczatkujace moga uczeszczac na wszytskie zajecie(Oczywiscie jezeli sie zaplacilo odpowiednio)? Jaka jest poziom treningow? ile trwaja? jak wygladaja?Czy jest mozliwosc przejsc sie i pierwszy trening miec za darmo( taki rekonesans czy nas interesuje sport)? Z góry dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam.
Witam! Wiem, ze to nie ten dzial, ale nie ma dostepu do porad medycznych. Jesli mozna prosilbym o przerzucenie do tego dzialu. Chodzi mi mianowice co sie robi gdy paznokiec wrosnie w palcu u nogi? Trzeba go sciagac? Bardzo to boli? DLugo boli? Z gory dziekuje i prosze o wyczerpujaca odpowiedz.
[...] dolnego wyciągu "PROG" BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków podchwytem W gory dziekuje, i prosze o wypowiadanie sie osob ktorym chce sie te pare zdan napisac a nie wklejac i wklejac... dzieki wielkie Oczywiscie sogacz dla wszystkich pomocnych Prosze o [...]
Witam wszystkich. Utrwalam sie w przekonaniu, ze muszę zrobić coś ze swoim wolnym czasem. Postanowiłem zapisać sie na kickboxing (chcę sie poczuć bezpieczniej na naszych, polskich ulicach). Mam wiec pytanie. jak to jest na treningach ? Nie przemeblują mi twarzy? Gdzie jest największy kładziony nacisk? na siłe, czy technike? Jestem przedstawicielem [...]
Zwracam się do was fachowców i weteranów układania dietek ( wiem że macie już dość tego typu próźb ale jednak mimo to spróbuje oto poprosić może ktoś się zlituje jeszcze i pomoże). Mam 15 lat 172 cm i waże 60 kg - cel diety utrzymanie wagi, rozbudowywanie tkanki mięśniowej ( ale tu jest proźba za nic nie chce przybrać tkanki tłuszczowej ponieważ [...]
[...] na ziemi i zginam sie, to wiem. Ale jakie jeszcze pomoga mi polepszyc wyglad brzucha? No i jakie rady na 'boczki', po bokach tez jest tluszcz. Slyszalem o skeretach na przemian w lewo i w prawo z kijem na plecach. Czy to jest skuteczne? Wszelkie uwagi na temat plaskiego i umiesnionego brzucha mile widzane, oraz z gory dziekuje za odpowiedzi :)
witam wszystkich, byłbym wdzięczny gdyby ktoś miał chwilę czasu i objaśnił mi troszkę sprawy związane z tym forum. 1. wczoraj wchodząc któryś raz na sfd ujrzałem komunikat że mój limit wejść się wyczerpał (co to znaczy?) 2. o co chodzi z abonamentem? ile kosztuje i jak można go zdobyć? 3. czy ja mogę dać komuś soga skoro nie mam abonamentu? Z [...]
[...] mialem stycznosci wczesniej ani z ta firma ani z tym konkretnym produktem!! i z checia poznam wasze opinie na ten temat!! mam zamiar kupic sobie jeszcze massgaina hiteca(3kg) do tego i zrobic 2miesieczny cykl na mase:) ewentulanie moge zarzucic do tego puche kretki megabola albo nawet dwie Z gory dziekuje gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
Czy znacie moze jakies sklepy w trojmiescie gdzie jest bardzo duzy (ewentualnie duzy) wybor okolarkow do plywania?? Interesuja mnie glownie wdie firmy: Speedo i Arena Jezeli znacie prosilbym takze o podanie adresow sklepow internetowych z takim sprzetem z gory dziekuje i Pozdrwaiam SEALS
witam. Ułożyłem sobie kilka różnych jadłospisów (walczę z monotonnością posiłków ) które mógłbym stosować w miarę regularnie (dopiero zaczynam poprawnie się odżywiać) i wygląda to tak że: - węglowodanów jest full, ok 500g dziennie (wg obliczeń moje zapotrzebowanie to ok 350g) - białko to 120-130g (zapotrzebowanie to podobno ok 160g - tłuszczy też [...]
Witam wszystkich. Chcę sie zapisać na kicka (lecz dopiero z rok, ponieważ mam maturke przed sobą, egzaminy wstępne etc.) Jednakże nie chcę tracić tego roku, chcę sie jakość przygotowac do tego (porozciągać sie, popracowac na siłce). SIŁOWNIA- na pewno, ale jaki sobie plan ułożyć? Chce troche tłuszczyk z brzucha stracić i wzmocić ręce. Na jakie [...]
Chcialbym sie dowiedziec czy mozna kupic jakies tabletki, suplementy w aptece ktore powoduja przyrost albo regenerujace organizm. Rzeby byly to tanie rzeczy za wszystkie propozycje dziekuje z gory LEts rock
Chce nabrac czystej masy miesniowej... Cwicze 2 lata ale wyniki nie sa najlepsze.. potrzebuje czegos zeby wspomoc troche rozwoj masy miesniowej... i w zwiazku z tym mam pytanie: - Co lepiej kupowac glutamine czy jakies odzywki bialkowe?? Moze mozecie cos polecic jakas firme.. i co myslicie o glucie megabola??? Dziekuje pozdrawiam RobsoN
[...] (wiem ze po takiej ilosci bedzie to konieczne) i sprawa najwazniejsza - czy po takiej ilosci bede zdlony zrobic sobie dziecko. Jest to dla mnie na prawde bardzo wazne i wiem, ze na tym forum znajde osoby ktore beda w stanie odpowiedziec mi i pomoc w dreczac mnie nieustannie pytaniem. Czekam na Wasze szybkie odpowiedzi. Z gory bardzo dziekuje!
czesc, chcialem prosic was o rozpiske treningu typowo na rzezbe, trenuje juz ponad rok, caly czas cwiczylem na mase, teraz chialbym zaczac sie rzezbic, jesli mozecie napiszcie jakas dobra rozpiske na caly tydzien, z gory dziekuje "chce być się dużym, musi boleć" :)
[...] ale postanowiłem zacząć. Jestem osoba wysoka i dość szczupłą (inaczej wyglądam jak patyk). Chciałbym w mozliwie szybki czasie przybrac na wadze. Czy jest jakis trening ktory byście mi polecili (na silownie planuje chodzic 3 razy w tygodniu). Moze jakieś odzywki (zaznaczam zadnych sterydow, czy innych świństw). z gory dziekuje za pomoc
ćwicze już 2lata miałem wakacyjną przerwę mój trening na mase co o nim sądzicie? pn-klatka wt-odpoczynek sr-biceps,ticeps czw-odpoczynek pt-barki sobota,niedziela-odpoczynek ciężar zwiększam co seria do max(przy ostatich powtóżeniach z pomocą ćwiczącego) tak wygląda mój 1tydzień: klatka-skos(sztanga) powtóżeń 10-8-6 prosta(sztanga) [...]
czesc mam nastepujace suple !! prosze o rozpiske ich z gory dziekuje :) !! CREATINE FC CAPS 200 MESH TREC!! L- GLUTAMINE 4000 OLIMP !! I DEXTROSE !! z gory mowie ze nie chce fazy nasycenia jaka jest stosowana przy kreatynie !! dzieki :) !!
