dziekuje

DZIEKUJE WSZYSTKIM KOCHAM WAS SWEETASKI Bym chetnie popisal ale musze isc do roboty nie mam czasy jeszcze raz dziekuje za pamiec i pozdrawiam :*:*:*

SPOTKASZ ICH NA SFD DAWID „GISZMAN” GELER Dawid brał udział w zawodach RIBBF IRISH OPEN CHAMPIONSHIPS, które odbyły się dnia 28.04.2007 w mieście Limerick, w Irlandii. Z ogromną chęcią opowiedział mi kilka słów o zawodach, swoich przygotowaniach do nich i o sobie. Na wstępie dziękuję, że zechciałeś poświęcić mi trochę czasu. [...]

O w morde jeza, dziekuje !!!! Aem czerwona na twarzy....ze zlosci tez....dalam wioslo w opadzie aaaaa nie, nie, nie!!! Lo matko :( Musialam zle napisac czy jak bo myslam ciagle, kregoslup, kregoslup... Tak czy siak, bardzo dziekuje i ciesze, sie ze miglam popatrzec jak inni ukladaja..zawsze nowe pomysly a wiec wieksza zabawa :)

Dziękuję wszystkim za komentarze};-)...ale mnie rozpieszczacie :-) bardzoooooooooo dziękuję :-):-)) Kasiu };-)- jak miło, że zapytałaś...cały czas myślę nad tym /-) Szkoda że efektu odwadniania nie można zachować na zawsze @-) Regeneruję się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, [...]

Ok dziękuje bardzo, ktoś jeszcze się wypowie. Co do WK, to rozumiem, ale to co powiedzieli względem tego treningu siłowego to nie żadna filozofia. Bardziej zależało mi na przywołaniu ich słów, czekając na odpowiedź czy warto coś takiego zastosować czy/i ktoś takim sposobem trenuje wplątaując trening siłowy jako 4 do splitu w tygodniu ;) Nie mniej [...]

Dziękuje całemu zespołowi za rady pomio że nie stosowałem się całokowicie diety to schudłem dzięki wam 10 kilo od początku wakacji:) Dziękuje za motywacje daną mi dzięki wam teraz nie wstydze się ściągac koszulki na basenie:) dziękuje całej ekipie pozdro!

Bardzo dziękuję za pozytywne opinie. ZA te mniej pozytywne (uszczypliwe) również Może w jednym poście postaram się odpowiedzieć na pytania: - musisz duży wydawać się w realu - hm... raczej ni ebo noszę za duże rzeczy i nie widać "wielkości". Zwykły chłopak z 190cm wzrostu, raczej wyglądem przypominam koszykarza aniżeli pakerka. - [...]

Obecnie trenuję każdego dnia. Do południa klatka + biceps , drugiego dnia plecy + triceps , trzeciego nogi + barki . Po każdym treningu siłowym kręcę 30 minut na rowerku i spalam wtedy ok. 230 kalorii. Od kilku dni chodzę na świeżym powietrzu prze ok. 90-100 minut (wczoraj wydłużyłem trasę). Jest to na tyle dla mnie nużące, że przez ostatnie [...]

Panie Janie gratuluje bardzo dobrej formy , podoba i się zdrowe podejście do sportu , mam pytanie do Pana odnosnie posiłków przed i po treningowych czy zwraca Pan na nie jakoś szczególnie uwagę i dobiera pod nie jakieś konkretne produkty ?? pisał Pan kiedyś ,że jadał bardzo dużo jajek w ciągu dnia , zastanawiam się czy również po treningu a jeśli [...]

Wspieracie mnie! Dziękuję serdecznie! Obejrzałem sobie zdjęcia na kulturystyce-online i muszę przyznać rację byłemu trenerowi kadry- mało mięśni i rzeźby! Bardzo słaba forma zepsuta z różnych przyczyn - najbardziej chyba zaszkodziło ciągłe jedzenie przez ostatnie 2 dni bez picia. Woda schodziła cały czas a węglowodany poszły nie do mięśni lecz pod [...]

Dziękuję za życzenia. Na weryfikacji ważyłem 68kg. Noc przespałem w samochodzie. Zawody bardzo silnie obsadzone - zarówno ilościowo jak i przygotowaniem zawodników. Nie zmieściłem się w finale 70kg (było nas 12 i na razie muszę poczekać na wyniki w internecie aby dowiedzieć się czy byłem ostatnim. Byłem też zgłoszony do weteranów - ale ponieważ [...]

Usłyszałem kilka kurtuazyjnych pochwał od ludzi mi nieznanych a kilka osób zrobiło sobie ze mną zdjęcie. Wcale się nie dziwię. Sam bym postąpił jak oni. :-) Dziękuję! Jesteś tak miły jak tamci nieznajomi. A oto wyniki zawodów: http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2015/20150411_kif_czestochowa/20150411czestochowa_w.pdf Nie byłem ostatni! :-) Na 12 [...]

Dziękuję za zaproszenie, ale nie mam takiej możliwości. MaGor nam spreparuje ;-)

Dziękuję za życzenia! Napisałem się b.dużo godzinę wcześniej ale zjadła to jakaś awaria połączeniowa z internetem! Na weryfikacji zmierzono mnie na 165 cm - jednak na wadze miałem dokładnie 65kg! Noc przespałem na tylnej kanapie samochodu - trochę było zimno. Zjadłem w 3 posiłkach 12kg ziemniaków i 8 jaj L oraz wypiłem 0,5 l własnego soku [...]

Dziękuję za info. Podoba mi się "prostota" pańskiej diety. MaGor ma równie prosto,a całkiem inaczej. Podziwiam Was obu :-) Nie ciągnie Pana do śmieciowego jedzenia?? takiego kupowanego w sklepie, jak np. wyroby cukiernicze, czy coś... Odkąd śledzę ten dziennik, to wymiatam rodzicom przetwory z piwnicy - nie nadążam pustych słoików oddawać! Zdarza [...]

Na nich się robi forma życia! Dziękuję za zdjęcie :-)

Panie Janie, dziękuję za przesympatyczne spotkanie i rozmowę. Miło było Pana poznać osobiście:) Mam nadzieję, że podróż powrotna Pana nie umęczy zbytnio...

50-100powtórzeń w seriach - czyli kilkaset powtórzeń na trening :-) Dziękuję za opinię.

Pompki są przy drzwiach - można się oprzeć stopami z ugiętymi kolanami i się wspomagać nogami a w miarę wzrostu siły dodawać powtórzeń oraz mniej się opierać o drzwi (ścianę). Dziękuję, spróbuję :)

Dziękuję Wam. Dzisiaj w południe to co robię rano (oglądałem PRO): brzuch i resztę. Po południu marsz 94 minuty. Wieczorem: przysiady 48/58/68kgx6p 78kg/5x4p wspięcia na palce obunóż po 50p Potem z inspiracji kabo9 ściągnąłem kilka zdjęć z FB UNS /SFD/Images/2015/9/19/1be7c17b462a42598350a0408d280172.jpg