dziekuje

Markoto,Nadyjka88,Kebula....dziekuje z calego serca za wsparcie. Tak mam problem z ukladaniem diety,musze poczytac wiecej dziennikow.Nie jestem miesozerna wiec to rowniez utrudnia troche sprawe jesli chodzi o ukladanie menu.Jem tylko kurczaka,indyka ryby. Nadwrazliwe jelito stwierdzil u mnie lekarz.To pozostalosci bo [...]

Bardzo dziekuje markoto,wlasnie zaraz IDE czytac.Czy moge jesc nadal 1700 kalorii...?wiem ze tluszczy mam jesc minimum 65 g ,nie Jestem tylko pewna ile bialka,wegli

Dziekuje markoto

Dziekuje ci kochana markoto za rady.Bardzo jest przydatne to co mi powiedzialas ze mam +5 makro i -5 makro.Wczesniej chcialam idealnie odbic te mara ale tak jak mowisz czasem kalorycznosc spadala do 1600. Jesli chodzi o bialko to ja go nie wazylam,wzielam ze strony ile wazy,czyli sciagnelam kalorie.Mimo wszsytko masz racje bo chcialam byc za [...]

Tetiszeri dziekuje za odpowiedz,uwage.Nie mam zadnego stazu.Widzialas moje zdjecia....sylwetka cellulit jest fatalna.Nie mam w ogole miesni,tylko gabczaste cialo. Mieszkam w Uk i tu sa nazwy angielskie maszyn staralam sie je przetlumaczyc ale widocznie zrobilam to zle.Czy mge po "chlopsku" ci powiedziec....

Maid bardzo dziekuje.Czyli mam odpowiedz.....powinnam robic trening calego ciala a najlepszy bedzie dla mnie trening dla poczatkujacej lady.Boze ....tyle pieniedzy mnie kosztowala ta trenerka ale jestem glupia

dziekuje MARKOTO dam rade,wystarczy chcieć.

dziekuje TETISZERI....tak to chyba ta suwnica o której mówisz.ZASTANAWIAM się tylko dlaczego moja trenerka nie zna nazw polskich jeśli chodzi o sprzet silowy.Mieszka w UK 7 LAT,ma doświadczenie z POLSKI a nie umie fachowo nazwac cwiczen.TO tak jak bym poszla do prawnika a on nie umiałby uzyc prawniczego jezyka.

TETISZERI ten krazek był okragly z dziura w srodku....boze przepraszam za prymitywne tłumaczenie.Trzymalam go pod broda.DZIEKUJE za rady,w razie problemów będę musiala odwiedzić HOLYWOOD.JA mieszkam kolo NOTTINGHAM a ty TETISZERI..... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-07-01 15:35:47

dziekuje TETISZERI

Dziekuje ci kochana za wsparcie,masz racje

DZiekuje Nadyjka88....a sluchaj mam pytanko....kiedy jem tlusta rybe na obiad to mam jeszcze dodawc tluszcz bo w sumie ryba jest juz tlusta

Maid,Nadyjka 88 dziekuje ,teraz kumam

Dziekuje meybee,przepraszam chodzilo mi o cwiczenie 12 a 10....rzucilam ta instruktorke bo dala mi h**....diete,nabawlabym sie problemow z hormonami.Teraz dzialam sama ,oczywiescie z wasza pomoca

Kochana maybee dziekuje za filmik ale problem polega na tym ze nie ma tej maszyny na silce

Meybee jestes WIELKA,dziekuje

Dziekuje dziewczyny ,teraz bede kombinowac na silowni,musze poszukac step.Fajnie ze wszystkie jestescie

Dziekuje paula.cw....rzeczywiscie to supermanki haha

Ok bardzo dziekuje,nie wiedzialam ze lepiej jest zaczynac od slabszej reki.Sluchaj a robiac to cwiczenie to podnoszac uzywamy tez klatki piersiowej? Bo ja myslalam ze tylko sily rak?

Dziekuje markoto.Na prawde nie wiedzialam ,ze klatka piersiowa ma rowniez pracowac w tym cwiczeniu.Nic dziwnego ze nie umialam podniesc wiecej kg skoro uzywalam tylko swoich slabych rak.Boze mala zmiana cwiczenia a jaki moze byc duzy efekt.Dzieki kobietki za kazda rade.