dziekuje

a no dziekuje musze porobic nowe foty bo wszystko jest inaczej teraz

dziękuję ślicznie za pomoc, na pewno się zastosuje.

[...] czasami wrecz drza mi palce gdy prostuje i podnosze dlon. Czym to jest spowodowane? Nie mialem tasm na rekach i prawdopodobnie moja technika byla zadna ale czy to moze byc zwyczajnie slby nadgarstek? Cwicze od 2 lat bjj i zapasy i z przerwami chodze na silownie wiec jakas minimalna sile dloni powinienem posiadac. Z gory dziekuje za odpowowiedzi.

Witam Z gory przepraszam za popelnione bledy. Mam maly problem.Sadze, ze tutejsi uzytkownicy beda na tyle mili ze mi pomoga. A wiec: Niedawno ok 2 mies temu zaczalem swoja droge w poprawie swojej sylwetki, gdyz troszke ją zaniedbalem na studiach. Troche poczytalem tu na forum, wiele poradnikow, lecz nie ukryje ze jeden poradnik wyklucza drugi. [...]

Dziękuję Sir_Lukasz :) Wlasnie wiekszość treningu obstawiłem na aeroby gdyż facet ma sporą nadwagę jak widać. Myślałem o jakimś ACT bez obciążania kregosłupa ale o tym napiszę gdy dowiem się jaka jest przyczyna bólu. Pozdrawiam

jaka jest odpowiednia dieta dla 13latki?????? bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuje.....................

jak nie widac nic :O lipna jakosc ;d ale ogolnie wiadomo oco biega :D hmm dziekuje obliques ;] ogolnie chudy bylem i jestem wydaje mi sie ze nie mam tendecji do odkladania sie tluszczu na to mała faldke pracowalem dosyc dlugoo kiepska dieta ^^^ frytki , pizza cola litrami ^^ jest czas poslucham 1 rady lecz zaczne od silowni pn-pt z katowaniem [...]

Dziękuję za odpowiedź, postaram się zaczerpnąć odpowiedzi w tematach innych osób z olimpu. Jeżeli dowiem się czegoś ciekawego, dam znać Poszukam jeszcze czegoś na necie. Pozdrawiam serdecznie, zdrowia życzę

Niestety,drążka nie moge zamontować,za reszte uwag dziękuje;)

dobra dobra, prosze moda o usunięcie tamtu... dziękuję.

Cześć ! Orientuje się może ktoś,gdzie jest jakiś klub TKD w Chorzowie bądź Katowicach ? Dziękuje za uwagę :)

Witam. Opiszę swoją niemiłą przygodę z firmą Marbo. Prowadzę małą siłownię. Na razie wyłącznie dla znajomych jednak w przyszłym roku zamierzam otworzyć ją legalnie dla wszystkich. Potrzebowałem solidniejszej ławki niż ta którą posiadałem i kilku innych rzeczy, więc chciałem kupić w firmie Marbo ponieważ sprzęt z niej jest stosunkowo dobrej [...]

myślę że wiem o co ci chodzi, dziękuję i będę nad tym pracował aż się poprawię, a skąd u ciebie problem z wysławianiem ?

odświeżę trochę temat bo również się interesuję treningami boksu, tylko że ja z Piekar Śląskich jestem;) Mógłby ktoś tutaj jakieś info dać lepsze co i jak z tą suchą górą?;) z góry dziękuję;))

gram w pilke i chcialbym wiedziec w jakich ilosciach mam brac kreatyne z hmb proze o podpowiedz jak ile kiedy trzba stosowac za odpowiedz z gory dziekuje

Huanita, dziękuję ------------------------------------------------------------------ Długo mnie tu nie było, czas na mały update z ostatnich dwóch tygodni. MICHA: -> nie liczę ani kalorii ani wartości. Nie mam na to czasu, niestety. -> o białko w diecie dbam, nie zawsze udaje mi się zjeść aż tyle ile wiem że powinnam, ale nie jest źle, a [...]

jak zadawać ciosy które mogą mnie obronić przed przeciwnikiem ale pokarzą że nie jestem słaby bardzo proszę o odpowiedź z góry dziekuje

Witam! Zwracam się z prośbą do was o pomoc, mianowicie chciałbym, abyście podali mi sposoby treningu dla początkującego i odpowiednią, ale nie drogą suplementacje i w miarę rozsądną dietę, aby przybrać na masie. Mam 183 cm wzrostu i waże ok 65kg(chciał przytyć z 7kg). Do tej pory stosowałem samą kreatynę, ale rezultaty były praktycznie zerowe. Do [...]

To nie jest tak, że robię tylko rękę. Chodzi o to, że rękę zaniedbałem i teraz szczególnie nad nią pracuję. Oprócz tego robię klatkę(pompki), plecy(podciąganie), brzuch(brzuszki). Miałem 30cm w bicepsie jak zaczynałem, teraz mam 34. Chcę zrobić 36 mniej więcej. Co w takim razie mam robić jak ręka przestanie rosnąć? Zmienić ćwiczenia? Mam gryf [...]

witam. Mam problem ze stawami. Pograłem trochę w kosza (tak z 2-3 dni pod rząd po 1,5h) i zaczęły mnie boleć staw skokowy (kostka) w obydwu nogach z tym, że w jednej mocniej (oczywiście była rozgrzewka). Wcześniej nie uprawiałem sportu tyle co na wf, ale pamiętam, że kiedyś jak grałem w kosza to zaczęły mnie też boleć te kostki (mam spuchnięte od [...]