dziekuje

A kuku \-) Wywołałyście mnie kochane, hejoo ;-D RAPORCIK - Treniol z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dee05f4c5f740fe98adc9b9adbabe43.JPG A. Nie dołożyłam więcej bo przy ostatnich powtórzeniach to mi się już chciało stękać a faceci wokół...%-) kolejnym razem postaram się o 30 kg o ile nie będę kuleć techniką - bardzo muszę pilnować pleców co by [...]

Martucca jesteś!\-) juhuuuu z nieba mi spadłaś };-) To może tak zwięźle :-D pokażę Ci co u mnie się dzieje 8-) 1. TRENING z którym tu przyszłam był dzielony na partie - nogi, klata, plecy. Ruda zaleciła by robić lepiej na całe ciało - ciut zmieniony ale zaakceptowany :-)) poniżej masz podgląd wraz z ostatnimi ciężarami. jestem w trakcie drugiego [...]

Dzień dobry };-) Fala zapraszam ;-) ino zapowiedz się wcześniej co bym więcej towaru kupiła \-) Czarnula - a dzięki dzięki więcej fatu się przyda bo dzisiejszy pomiar to @@-) a i ze mnie szybko dziołcha ;-D nie nie we wszystkim of kors \-) A tak serio to ja nie wiem, nie zwróciłam uwagi ale faktycznie idzie mi ten dzienniczek sprintowo :-D Coffee [...]

Dzień dobry ;-) :)) ile tu miłych słów! no i widzę, że odezwali się partyzanci podglądający mnie z ukrycia ;-) i nawet menżczyzna się znalazł! co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale [...]

lejdi brzmi łatwo i takie jest :-D a jakie smaczne... istne miszczostwo \-) żyrafko dziękuję... };-) jeszcze qpa pracy przedemną co by był szał w bikini ale staram się, może mini szał chociaż będzie %-) ;-) jutro okaże się co ze mną pomiarowo się dzieje bo chyba coś nie tak...@@-) cascada :-> tylko nie włosy \-) już tyle czasu zapuszczam i nie [...]

Hej Maleńka, będzie dobrze! ;-) coś mi się kiedyś obiło o oczy, że Mathilda jest na diecie bezglutenowej- może zajrzyj do niej ;-) a co do śniadania i wogóle ww to polecam strączki;-) jeśli lubisz śniadania na słodko to może placki placki z fasoli ;-) blendujesz fasolę, dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać [...]

W tamtym okresie bardzo przewartosciowalam swoj system. Bo i w koncu dlaczego mam tracic zycie na zamartwianie sie praca? Nie ta, to znajdzie sie inna, przepekam jakos czas bez pracy, ale zycie bedzie sie toczylo dalej. Valiente };-) Mądre słowa... @@-) też powinnam przewartościować swój system, mniej się przejmować bo nic to nie daje a zdrówko [...]

Również dziękuję};-),bardzo mi miło. Sylwetkę masz zadbaną i kobiecą, powodzenia w dalszych zmaganiach:-).

Dzień dobry :-) Dziękuję dziewczyny, bardzo mi miło :-) to tylko dopinguje do dalszych starań :-)) tęskniłam za Wami!! \-) plecy trza zrobić bo dvpę to za wielką do nich mam \-) A i nie wiedziałam, że mam taką moc przywoływania moich motywacji ;-) fajnie, że odwiedziłyście mnie :-D ;-) Wieczorem wrzucę rozpiskę z michy i trenio - polecę tym [...]

to super, dziękuję Saida :-) 4.08.2012 - 4 dzień MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg żółtej fasolki szparagowej i kilka pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f99011b4ebc4b0cb5c370b0f8ea16ea.PNG TRENING 4.08.2012 III dzień PLECY BICEPS rozgrzewka 10min orbi 1. wiosłowanie sztangą w [...]

Cześć, Dziękuję za wsparcie - zrobiło mi się bardzo miło :-) Wiem wiem - to forum sportowe a nie jakaś poradnia, ale widząc Wasze zainteresowanie napiszę tylko, że niestety nastąpiły komplikacje i z mamą jest nie tak jak miało być :'-( Najgorsze to to, że nie byłam na to przygotowana bo nic na to nie wskazywało i dostałam w twarz. Mam doła a [...]

Same tajemnice ;) Oczywiście dziękuję za odpowiedź i pozwolę sobie jeszcze popytać ponieważ za pierwszym razem nie chciałem "walić" posta na całą stronę z masą pytań (więc dawkuje je w małych porcjach ale częściej ;) ) 1. Skoro wywołał Pan tribulusa, to chciałbym zapytać o protodioscyny. W EREKTON'ie przy dawce tribulusa jest podana [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam Mam jeszcze pytanie kolegi : Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji, jezeli chodzi o układ nerwowy naszego organizmu. Aby uniknąć tak zwanego otępienia i braku koncentracji. Czy odżywki mają na to wpływ. Jeśli jakieś mają, to co należy włączyć w dietę, aby polepszyć pracę naszego mózgu i koncentrację? [...]

hilde: Dziękuję, że 2-krotnie poświęciłeś swój czas, aby wysłuchać tego co mówię. Dziękuję również za uwagi.

Bardzo dziękuje Panie Piotrze za wszelkie rady opinie i szczere odpowiedzi. Sam mam trochę mieszane uczucia co do tego cyklu z massacrą, ale szacunku do Pana zaufam Twojemu ogromnemu doświadczeniu i zdecyduje się chyba na co takiego: Massacra TCM Whey protein complex prolong BCAA Carbonox Przepraszam za moje nie zdecydowanie ale proszę jeszcze o [...]

Dziękuję Panie Piotrze za podpowiedź , którą już wprowadziłem zresztą w życie : do śniadania dałem o 2 białka jaja więcej , na drugie śniadanie wsadziłem 100G karkówki zamiast 50 g tego twarogu oraz na ostatni posiłek dałem 200g twarogu( koszty nie pozwalają na więcej ). W dziennniku wyszło mi 2,8 g białka - 77% z tego białko zwierzęce czyli [...]

Dziekuje Piotrze za odpowiedz. Powiedz mi jak najlepiej brac kreatyne?robic faze ladowania czy nie?jak ta faza wyglada?bralem kiedys w dt przed treningiem i po,a w dnt rano na czczo i po poludniu.dawkowalem po 10 gram dziennie. za odpowiedz z gory dziekuje

o jejku! bardzo dziekuje za tak obszerną odpowiedz. Napewno zastosuje sie do Pana wskazowek. Jeszcze raz bardzo dziekuje i podrawiam

Witam, Bardzo dziękuję za odpowiedź i modyfikacje treningu. Chciałbym się jeszcze utwierdzić w dawkowaniu suplementów: - białko (rano i przed snem) - 30g - węglowodany (po treningu) - 50g - BCAA (przed i po treningu) - 10g - HMB - według sugerowanych dawek Z góry dziękuję z pomoc. Pozdrawiam serdecznie

2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o inne obszary Twojego organizmu to już bardziej. W sumie [...]